Читаем Бесплодие – приговор? или Как я стала мамой полностью

Локус контроля это свойство личности приписывать свои успехи или неудачи внутренним или внешним факторам.

Например, человек, говорящий, что он опоздал на работу из-за того, что сломался автобус, использует внешний локус контроля, приписывая причину собственного опоздания внешним факторам. А человек, получивший «тройку» на экзамене и объясняющий это тем, что он мало и плохо готовился к нему, пользуется внутренним локусом контроля, видя причину неудачи в себе и собственных действиях.

Важно!

Люди, использующие внутренний локус контроля, как правило, более успешны и счастливы.

У2

Чтобы понять, какой локус контроля вы используете наиболее часто, вспомните и запишите 10 позитивных событий своей жизни и 10 событий, расцениваемых вами как неудача. Напротив каждого события напишите, является ли оно результатом внешних сил или ваших действий.

Оцените свой результат самостоятельно.


У3

Умение доводить дело до конца, не бросив его на полпути, очень важно для человека. Часто ли вы бросаете начатое? Если да, то по каким причинам так происходит?

Припомните несколько ситуаций, когда вы не довели дело до конца. Запишите их, описав событие. Честно объясните, почему вы «его бросили» незаконченным. Желательно, чтобы таких объяснений было не меньше десяти.

Пример. Ситуация: девушка бросает учебу в институте на втором курсе.


Объяснение причин.

1. Решила, что это не мое.

2. Переехала в другой район, и мне стало неудобно ездить.

3. Учитывая количество «хвостов», я поняла, что не справлюсь со следующей сессией.

4. Все мои подруги говорят, что эта специальность теперь не модная.

5. Там плохие преподаватели, на лекциях можно умереть со скуки.

6. Я посмотрела в Интернете, что спроса на эту специальность нет.

7. У меня не сложились отношения в группе.

8. Я решила, что больше не хочу учиться, я пойду работать.

9. Я так устала, у меня депрессия, мне нужно отдохнуть.

10. Моя подружка, с которой мы вместе поступали, провалила экзамены, а я сдала, но учиться одной мне не нравится.


Как вам причины девушки? Что можете сказать о ней?

Проделайте эту работу со своими ситуациями и оцените ее.

После этого попробуйте «довести дело до конца», представляя, как вы могли бы это сделать в каждой ситуации.

Хорошо, если у вас будет возможность расспросить знакомых, как бы они смогли закончить ваши дела и довести их до конца. Конечно, вам не обязательно говорить, что это ваши ситуации. Главное, собрать как можно больше положительных примеров, а не отрицательных причин.

Как говорится, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет причины.

Я меняюсь

Мы всегда меняемся в процессе узнавания о себе чего-то нового. Самонаблюдение и саморефлексия помогают нам не только понять себя, но и измениться. Предлагаю не останавливаться на достигнутом и стараться меняться в лучшую сторону и дальше.


У1

Получению ресурса[12] позитивных эмоций будет способствовать следующее упражнение.

Вам потребуются листы белой бумаги, краски, мелки, карандаши, природные материалы, пластилин, клей, цветная бумага.

Примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Вспомните несколько событий, когда вы чувствовали себя отлично: вы были уверены в себе, сильны, успешны, любимы и т. д. Из вспомнившихся моментов выберите один, в котором вы чувствовали себя максимально хорошо.

Теперь ощутите его во всех подробностях и мелочах. Вспомните, какое было время года, где именно вы находились, во что были одеты, кто был рядом, какие звуки вокруг вы слышали, припоминайте запахи. Окунитесь как можно глубже в приятное событие, заново почувствовав все оттенки ощущений и эмоций.

Через несколько минут, наполнившись положительными чувствами, откройте глаза.

Посмотрите на материалы, разложенные перед вами, и решите, как с помощью них вы можете максимально передать ресурсный позитив.

Возможно, вы отразите его в картине, а может быть, захотите сделать какую-то поделку. Фантазируйте, придумывайте, воплощайте. Главное, чтобы ваша работа отразила ресурсные чувства и ощущения в наилучшем виде.

По окончании работы посмотрите на свое произведение. Как бы вы его назвали? Повесьте или поставьте свое творение на видное место.

Важно!

Постоянное соприкосновение со своим ресурсом будет создавать вам хороший настрой и вселять оптимизм.

Перейти на страницу:

Похожие книги

1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Автор бестселлеров «Природа разумного тела», «Код здоровья сердца и сосудов» Сергей Бубновский, самый известный российский врач-практик, прошедший через испытания собственным нездоровьем, доктор медицинских наук, профессор, отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Читатель узнает, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.Сергей Михайлович уверен, что пересмотреть подход к своему здоровью можно и нужно в любом возрасте и при любом анамнезе, важно помнить слова Шерлока Холмса: «В жизни нет мелочей…», ведь здоровье каждого человека складывается из множества различных факторов и условий, которые и учитывает метод кинезитерапии.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Поджелудочная и щитовидная железа. 800 лучших рецептов для лечения и профилактики
Поджелудочная и щитовидная железа. 800 лучших рецептов для лечения и профилактики

Не секрет, что поджелудочная и щитовидные железа играют огромную роль в нашем организме. Например, поджелудочная железа поддерживает пищеварение и принимает участие в регулировании энергетического обмена, а гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, регулируют процессы обмена жиров, белков и углеводов, деятельность сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, психическую и половую деятельность. Заболевания этих органов могут привести к очень серьезным, а порой и необратимым последствиям. Именно поэтому так важно уделять особое внимание их состоянию.В новой книге Н. И. Мазнева описаны проверенные и эффективные способы борьбы с заболеваниями эндокринной системы. Внутри книги вы найдете простые рекомендации и рецепты для профилактики и борьбы с панкреатитом, диабетом, гипертиреозом, гипотиреозом, а также ожирением и многими другими заболеваниями.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Николай Иванович Мазнев

Здоровье / Медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука