Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Итак, основные принципы поддержания здоровой иммунной системы:

• полноценный сон;

• правильное питание;

• гигиена;

• нормированная физическая нагрузка;

• свежий воздух;

• отсутствие стресса, давления в семье и буллинга в школе.

Что касается питания, то и взрослым, и детям показана так называемая палеодиета. Наши предки времен палеолита не употребляли промышленно изготовленных блюд, полуфабрикатов, а о фастфуде вообще не слышали. Зато в их рационе были мясо и рыба, ягоды, овощи и фрукты, орехи и яйца. Нам есть на кого равняться: такое питание поддержит наш иммунитет на самом высоком уровне.

Когда меня спрашивают, чем из добавок можно поддержать иммунитет, то я всегда обозначаю вещества, помогающие решить эту важную задачу:

• витамин С,

• витамин А,

• витамин D,

• витамины группы В,

• цинк,

• колострум,

• монолаурин,

• лизин,

• магний,

• пробиотики,

• пептиды надпочечников,

• пептиды тимуса,

• масло черного тмина.

О некоторых веществах из этого замечательного списка мы уже говорили. Расскажем о некоторых других. Колострум – это комплексная добавка на основе молозива. В нем высокая плотность питательных веществ и антител, защищающих организм ребенка. Колострум эффективен при герпесвирусных инфекциях, ротавирусе, любых иммунодефицитных состояниях, бронхолегочных заболеваниях. Он показал высокую эффективность даже у детей с врожденным дефицитом иммуноглобулинов.

Основное действующее вещество добавки монолаурин ― монолаурат глицерина. Он обладает противовирусными и иммунными свойствами, предотвращает связывание вирусных белков с мембраной клетки, стимулирует деление лимфоцитов, ингибирует, то есть замедляет, созревание вируса, предотвращает образование вирусных мембран. Источник монолаурина ― кокосовое масло.

Лизин – это аминокислота. Она не создается организмом, поступает только с пищей или добавками. Лизин обладает широким спектром биологического воздействия, прежде всего, он важен как составляющая часть белков, поддержания иммунитета, повышает образование интерферона-гамма.

Масло черного тмина. Основное действующее вещество – тимохинон. Он повышает активность иммунных клеток, обладает противовоспалительными свойствами, заживляет кишечник. В древности считался лекарством от всех болезней.

Пептиды надпочечников помогают поддержать гормональный фон. Пептиды тимуса поддерживают иммунитет. Напомню, тимус – это небольшой орган в грудной полости. Его можно назвать институтом иммунной системы: в нем формируются и созревают клетки Т-лимфоцитов, получивших от него название.

Апитерапия

Речь об использовании в педиатрии продуктов пчеловодства. Они безопасны и содержат множество ценных веществ натурального происхождения. При их использовании важно придерживаться рекомендуемых доз, а прежде всего, проверить, нет ли у ребенка аллергической реакции. Для этого на предплечье наносится небольшое количество продукта. Если через двадцать минут не появилось покраснения или сыпи, все в порядке. Вот несколько таких полезных продуктов.

Прополис содержит полезные флавоноиды, минеральные вещества, аминокислоты, обладает антибактериальным, противовирусным, фунгицидным (противогрибковым), противовоспалительным и антианемическим действием, поскольку стимулирует выработку красных кровяных телец, эритроцитов. Выпускается в разных формах, жидких и сухих, свободно продается в аптеках.

Маточное молочко – это секрет желез молодых рабочих пчел, в нем большое количество аминокислот и витаминов. Оно стимулирует обмен веществ. Это анаболик, особенно полезный детям. Продукт нормализует работу нервной системы, поддерживает иммунитет. Маточное молочко обычно кладут под язык до полного рассасывания и не употребляют вечером.

Мед полезен, но на него может быть аллергия, и он содержит большое количество глюкозы. Если у ребенка есть ограничение по количеству углеводов, мед лучше исключить. И еще: при нагревании мед образует токсичные компоненты, поэтому нагревать или использовать его в выпечке не рекомендуется.

Можно упомянуть еще такие полезные для повышения иммунитета продукты пчеловодства, как пыльца и перга. Все перечисленное относится, конечно, к терапии ребенка натуральными средствами.

ВЫВОДЫ

1. Иммунитет – одна из самых сложных систем. Но есть необходимые для функционирования клеток вещества, без которых деление и работа иммунных клеток невозможны.

2. Частые простуды, увеличенные лимфоузлы и даже аллергия – это все признаки сбоя в работе иммунной системы.

3. Железо, цинк, витамины D, А, С – главные помощники в нормальной работе иммунных клеток. Работу с иммунитетом стоит начинать с восполнения базовых дефицитов.

4. Продукты пчеловодства могут быть использованы для стимуляции иммунитета ребенка при условии отсутствия аллергии на них.

Вирусная нагрузка