Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийной кухни

3. Чтобы приготовить желе, желатин разводят в горячей воде. Затем добавляют сахар и ликер.

4. Коржи смазывают лимонным кремом, сверху украшают торт дольками мандаринов, клубникой и поливают желе.

ТОРТ С ЕЖЕВИЧНЫМ ДЖЕМОМ

На 5 порций

Калорийность 1 порции – 230 ккал

Ингредиенты

Мука – 500 г

Масло сливочное (маргарин) – 200 г

Пудра сахарная – 160 г

Джем ежевичный – 150 г

Какао-порошок – 50 г

Яйца – 4 шт.

Сода чайная – 2 г

Уксус – 2 мл

Масло растительное – 10 мл

Способ приготовления

1. Муку перетирают со сливочным маслом или маргарином, добавляют яичные желтки, растертые с 60 г сахарной пудры и содой, погашенной уксусом, и замешивают тесто. Делят его на 3 части. В одну из них добавляют какао-порошок и тщательно перемешивают. Тесто помещают в холодильник на 1 ч.

2. Одну часть теста раскатывают в ровный прямоугольный пласт, выкладывают на смазанный растительным маслом и посыпанный мукой противень и выпекают в предварительно разогретой духовке при температуре 180° С в течение 20-25 мин. Оставшееся тесто выпекают аналогичным образом.

3. Для приготовления крема белки взбивают с оставшейся сахарной пудрой до образования крепкой пены.

4. Один из остывших пластов выкладывают на блюдо и смазывают его джемом, сверху покрывают натертой на крупной терке частью теста с какао, затем выкладывают белковый крем и покрывают натертой на терке оставшейся частью теста.

ТОРТ «ЯБЛОНЬКА»

На 5 порций

Калорийность 1 порции – 230 ккал

Ингредиенты

Мука пшеничная – 250 г

Масло сливочное – 100 г

Сахар – 100 г

Яблоки – 4 шт.

Яйца – 2 шт.

Сметана – 100 г

Коньяк – 10 мл

Вода – 20 мл

Способ приготовления

1. 1 яйцо взбивают с 20 г сахара, добавляют муку, 80 г масла и воду. Хорошо вымешивают тесто и кладут его в холодильник на 30-40 мин.

2. Яблоки очищают, удаляют сердцевину, нарезают дольками, припускают в оставшемся сливочном масле, смешивают с 2 ст. л. сахара, тушат еще 5 мин на небольшом огне и остужают.

3. Тесто раскатывают в пласт толщиной 1,5-2 см, кладут его на противень, выкладывают на него яблочную начинку. Яйцо взбивают с оставшимся сахаром, добавляют сметану и коньяк. Полученной смесью заливают торт и выпекают его в разогретой духовке 40 мин.

ТОРТ С ЛИМОННОЙ ЦЕДРОЙ

На 5 порций

Калорийность 1 порции – 230 ккал

Ингредиенты

Мука – 600 г

Сахар – 250 г

Масло сливочное – 150 г

Яйца – 4 шт.

Цедра лимона – 20 г

Кардамон молотый – 20 г

Масло растительное – 20 мл

Орех мускатный молотый – на кончике ножа

Способ приготовления

1. Натертую на мелкой терке лимонную цедру смешивают с маслом и сахаром, добавляют кардамон, мускатный орех, растертые яичные желтки, всыпают 300 г муки, замешивают тесто и кладут его на 30 мин в холодильник. Затем добавляют в него оставшуюся муку, делят его на 2 части, выкладывают одну из них ровным слоем в смазанную растительным маслом форму, смазывают ее взбитыми яичными белками и сверху выкладывают еще один слой, который тоже смазывают белками. Высота торта не должна превышать 2 см.

2. Выпекают изделие до готовности в предварительно разогретой до 230° С духовке.

ПЕЧЕНЬЕ ВАНИЛЬНОЕ

На 5 порций

Калорийность 1 порции – 230 ккал

Ингредиенты

Мука пшеничная – 600 г

Масло сливочное – 200 г

Сахар – 200 г

Яйца – 3 шт.

Сахар ванильный – 100 г

Пудра сахарная – 20 г

Цедра апельсиновая измельченная – 5 г

Сода – на кончике ножа

Способ приготовления

1. Яйца растирают с сахаром, добавляют размягченное сливочное масло, ванильный сахар, апельсиновую цедру, соду, муку и замешивают крутое тесто. Раскатывают его в пласт толщиной 1 см и вырезают фигурное печенье с помощью специальных формочек.

2. Изделия выкладывают на смазанный маслом противень и выпекают в разогретой духовке до готовности. Печенья посыпают сахарной пудрой и подают к чаю.

ПЕЧЕНЬЕ С КУНЖУТОМ

На 5 порций

Калорийность 1 порции – 230 ккал

Ингредиенты

Мука рисовая – 250 г

Кунжут обжаренный – 200 г

Арахис очищенный – 200 г

Изюм – 200 г

Яйца – 4 шт.

Маргарин – 150 г

Сахар – 20 г

Сода – 5 г

Соль по вкусу

Способ приготовления