Бодифлекс: дыши и худей

После того как я попробовала эту методику и лично убедилась, что она работает, возникла идея: а почему бы не начать преподавать ее и помогать женщинам худеть без особых усилий, помочь им навсегда забыть об этих ужасных диетах и сильных нагрузках.

Как я стала тренером по бодифлексу

Я понимала, что несмотря на квалификацию и опыт фитнес-тренера нельзя преподавать, не обладая определенными знаниями в области дыхания. Страшно было что-то сделать не так, навредить чьему-то здоровью, чтобы человек страдал потом всю жизнь.

Дыхательные методики — это совсем не фитнес, и законы здесь совсем другие. Чтобы преподавать их, нужны особые знания физиологии дыхания.

Необходимо разобраться в дыхательных методиках самым подробным образом, с точки зрения физиологии, биохимии и анатомии. Стало появляться очень много вопросов, на которые хотелось получить ответ. В этой книжке чего-то не хватало: или был неправильным перевод, или текст писал не тренер. К тренерским знаниям надо было добавить конкретику в технике выполнения того или иного этапа дыхания. Постоянно возникали вопросы о полноте вдоха и выдоха, сколько точно можно делать задержку дыхания, как правильно втягивать живот под ребра, можно ли помогать себе спиной при выполнении упражнения. Были нужны специалисты, которые смогли бы с научной точки зрения объяснить, что происходит в организме человека во время занятий дыхательными практиками.

Первым, кто пришел на помощь, была моя подруга, работающая врачом в Боткинской больнице. Она познакомила меня со многими знающими врачами, физиологами и биохимиками. Скажу откровенно, было нелегко, и порой на меня смотрели как на ненормальную.

Мне дали списки литературы, которую необходимо было прочитать и разобрать. Начинать пришлось с нуля. Днями и ночами пришлось сидеть, обложившись горами книг по физиологии и биохимии, буквально по крупицам находить информацию о влиянии кислорода на жировую клетку. Проблема состояла в том, что никто не изучал проблему кислорода и жировой клетки. Написано очень много работ о положительном влиянии кислорода на организм человека, излечении с его помощью многих болезней, но о влиянии кислорода на жировые клетки доступная информация отсутствует.

Было очень сложно поначалу во всем этом разобраться, приходилось копаться, как кроту. Хваталась за любой источник, находила различные статьи в Советских и Российских журналах по исследованию дыхания. Открылся целый мир науки о дыхании. Было написано столько интересных книг, диссертаций, но никто особо не обращал внимания на дыхание, и тем более им не занимался.

Хотелось кричать на всех перекрестках: «Ребята, дыхание — это жизнь, занимайтесь им, это же здоровье!»

До начала преподавания у меня ушел год на изучение физиологии дыхания, биохимии, анатомии, диетологии. Наконец, я решилась набрать первую группу желающих похудеть.

Сказать честно, было очень страшно: вроде сама все знаешь, но нужно еще грамотно и доступно объяснить. Не зря говорят, мы сами учимся на своих ошибках. Но, слава богу, за плечами уже был хороший опыт ведения фитнес-тренировок и работы с людьми. Все прошло просто замечательно.

Я сняла большой зал в фитнес-клубе, занимались мы по 3 раза в неделю, в группе было 9 человек. Программа была рассчитана на 2 месяца. Группа собралась просто замечательная, я не скрывала, что они у меня были первыми, а они, конечно, всячески мне помогали.

Вместе мы добились прекрасных результатов. Самый хороший был у Татьяны, которая потеряла 67 см в объеме за 1,5 месяца и сменила 50-й размер на 44-й.

Вот так началась тренерская карьера. Друзья и знакомые, увидев результаты девчонок, которые уже похудели, тоже стали приходить на занятия, и потихоньку началось знакомство Москвы с бодифлексом.

Тренировки продолжались в течение 3 лет, и с каждой вновь пришедшей группой появлялись различные вопросы у них ко мне и

лично у меня к данной системе. Ведь все люди разные, и никто никогда не скажет, как именно та или иная система повлияет на ваш организм. Всегда бывают исключения.

Пришлось обратиться к врачам с просьбой о дополнительных исследованиях и изучении программы «Бодифлекс». Я рассказывала им о своих наблюдения за занимающимися, об их состоянии после тренировок, спрашивала, что им не нравится в системе или какие могут возникнуть проблемы со здоровьем во время и после занятий. Было очень интересно узнать мнение и ощущения людей, которые тоже занимаются этим дыханием.

У дыхания «Бодифлекс» нашлось много недостатков, начиная от исходного положения и заканчивая последним вдохом после задержки дыхания. Поэтому, когда спрашивают: «Марина, а почему вы дышите вот так, а не так?» то я всегда говорю, что в моем авторском курсе от бодифлекса осталось только название.