Богини никогда не стареют

Если вы переживаете, что недостаточно занимаетесь спортом, только из-за лишнего веса или занимаетесь только потому, что не можете смириться со своим телом, – пора об этом забыть. Любите свое тело настолько, чтобы позволить ему двигаться так, как оно хочет, – не пытайтесь принудить его подчиниться, чтобы вы могли вернуть фигуру семнадцатилетней. Мы все были в спортзале и видели женщин с телосложением гидранта, которые потели и выматывались на беговой дорожке, но так и не могли сбросить этот ненавистный вес. Если вы не внесете изменения в питание и не начнете контролировать уровень кортизола, сбросить вес не помогут никакие упражнения. А если вы испробовали слишком много диет, тело может просто сказать вам: «Все, с меня достаточно».

В прошлом я несколько раз по месяцу сидела на рационе с калорийностью 500 калорий в день и теряла не больше килограмма. Четвертый случай стал последним, когда я пыталась принудить тело исполнять мои желания. Я просто не могла поверить, как это возможно – так ограничить себя в еде и не видеть никаких результатов на весах. Теория потери веса с подсчетом входа и выхода калорий в корне неверна. Когда гормоны стресса зашкаливают, изменяется обмен вещества и лишний вес оказывается победителем.

Это не значит, что вы не можете перезапустить обмен веществ, но делать это, только фокусируясь на диете и упражнениях, – способ ограниченный и неэффективный. У моей подруги младшая научная степень в физиологии спорта, и она тоже прошла через диету в 500 калорий без результатов. Потом она на два месяца уехала, оставив дом и детей, в поездку, которой долго ждала с нетерпением, – и сбросила почти 12 килограммов. Вы можете потерять и два килограмма за ночь, если отпустите горе, за которое держались. Ключ – привести тело к устойчивым изменениям через любовь. Для этого придется избавить тело от старых травм.

Когда мне пришло время смириться с весом, финальным кирпичиком стало применение «техники эмоциональной свободы», ее еще называют tapping (от англ. «постукивание пальцами». – Прим. пер.). Эта техника помогла мне открыть и отпустить некоторые старые убеждения о теле, упражнениях и диете, от которых пора было избавиться. Попробуйте и посмотрите, поможет ли вам.