Богини никогда не стареют

Прежде чем лечь спать, обдумайте прошедший день и моменты наибольшего наслаждения. Обратите внимание, какая часть программы показалась вам особенно близка, дала вам наибольшую подпитку, а какая вызвала стресс. Можете ли вы выполнять действие по-другому, чтобы вместо обязательства, которое высасывает силы, оно стало чем-то, что вы действительно хотели бы делать?

Изучая пропущенные действия, подумайте, почему вы их не сделали. Мы постоянно двигаем наши планы и меняем расписание, чтобы учесть нужды всех остальных, но при этом чувствуем вину, когда целенаправленно отводим время для отдыха и улучшения самочувствия. Но поставить себя на первое место – самое важное для жизни вне возраста! Если же вы пропустили какую-то часть программы из-за ощущения дискомфорта, сравните преимущества от избегания дискомфорта с преимуществами жизни без оглядки на возраст.

Каждый день

Следуйте низкогликемической диете, которая помогает стабилизировать уровень сахара. Низкожирные диеты не работают, запомните это – мы компенсируем недостаток жира усиленным потреблением сахара и не получаем достаточно полезных жиров для здоровья головного мозга, кожи и внутренних органов. Обязательно ешьте сыр, яйца, авокадо, сливочное масло, полезные масла, мясо животных травяного откорма и рыбу. Если вы следуете принципам веганства, убедитесь, что не едите слишком много углеводов с высоким гликемическим индексом.

Но не стоит слишком усложнять питание или переживать о том, что можно, а чего нельзя. Здоровые долгожители так не делают. Прием пищи должен стать приносящим наслаждение ритуалом.

Принимайте пищевые добавки. Самые важные, вместе с рекомендованными дозами, я привела ниже в виде списка. Выбирая добавку, ищите на этикетке упоминание GMP – это good manufacturing practices, «правила производства и контроля качества» – и слова «гарантированная эффективность»

Начните с хороших мультивитаминов, проверьте их состав и с помощью таблицы дополните рацион нутриентами, которые помогут жить без оглядки на возраст.

Таблица

Рекомендуемые ежедневные добавки

* Если вы в группе повышенного риска развития рака груди, принимайте от 70 до 100 мг коэнзима Q10 в сутки. Обязательно принимайте коэнзим Q10, если принимаете статины, – они снижают его уровень.

В период перименопаузы или менопаузы для облегчения симптомов – приливов жара и вагинальной сухости – можно принимать Pueraria mirifica, от 80 до 100 мг дважды в день. Убедитесь в надежности происхождения и в том, что на этикетке указано активное вещество Puresterol (продукцию Pueraria mirifica можно приобрести на моем сайте www.a-ma-ta.com). В качестве альтернативы подойдут мака, клопогон или молотое льняное семя. При вагинальной сухости можно использовать любые лубриканты, в том числе Pueraria mirifica в составе – она оказывает отличный эффект на вагинальные ткани. Можете попросить у доктора рецепт на вагинальный крем с эстриолом.

Контактируйте с Божественным началом. Произносите молитвы Божественному возлюбленному и аффирмации, передайте свою жизнь Божественному началу.

Я привела много примеров подходящих слов, но можете придумать и свои. Когда вы произносите молитвы или аффирмации, очень важно дать эмоциям естественным образом выходить на поверхность. Если вы ощущаете, что пытаетесь им сопротивляться, знайте: именно под сопротивлением спрятано великое сокровище – откровение! Может быть, придется изменить некоторые слова, заменить молитву аффирмацией или наоборот. Если вам неудобно произносить слова «Я – красивая сексуальная богиня», перефразируйте ту же суть по-другому, чтобы преодолеть негативность и сомнение вашего разума. Попробуйте так: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, которая чувствует свою божественную красоту, чувственность и сексуальную привлекательность и наслаждается ими. Помоги мне почувствовать собственную соблазнительность».