Бой на дальней, средней и ближней дистанции

Первая фаза имеет определяющее значение, поскольку является исходной точкой для последующих фаз. Качество восприятия зависит от остроты, объема и устойчивости зрения. Решающим фактором в совершенствовании уровня восприятия является систематичность упражнений в паре с партнером.

Вторая фаза — мысленное решение тактической задачи. Это основа успеха, так как оптимальное решение надо найти в кратчайшее время. Проблема заключается в том, чтобы именно оптимальный ответ был найден в кратчайшее время. Решение этой проблемы значительно ускоряется, если боксер умеет провоцировать противника на атаку. Сильным оружием вызова на атаку являются обманные действия, основанные на умышленном нарушений боевой стойки, а также финты.

С этой целью во время учебных боев, в упражнениях школы бокса и в бою с тенью следует рекомендовать боксерам совершенствоваться в финтах и обманных действиях.

Почему именно провокации могут быть важным тактическим средством достижения победы?

Установлено, что:

- Время удара составляет 0,2 — 0,6 сек.

- Время простой реакции — 0,12 — 0,25 сек.

- Время сложной реакции — 0,30 — 0,4,0 сек.

- Движение руки с перчаткой — 0,07—0,18 сек.

- Движение руки на ближней дистанции — 0,07— 0,10 сек.

- Движение руки на средней дистанции — 0,11—0,14 сек.

- Движение руки на дальней дистанции — 0,14 — 0,18 сек.

Приведенные данные позволяют сделать вывод, что сокращение времени в контратакующих действиях идет в основном за счет уменьшения латентного периода реакции. Если же при этом брать время контратаки, основанной на простой, а не на сложной реакции, то выигрыш в быстроте контратакующего действия будет значительным.

Анализ этих данных подтверждает необходимость широко применять тактику вызова противника на атаку для сужения круга атакующих средств противника и восприятия их как круга привычных действий (приемов).

Таким образом, процесс обработки информации и организации стабильных двигательных навыков — основной путь повышения эффективности контратакующих действий. Исходя из этого в систему совершенствования тактического мастерства необходимо включить изучение приемов вызова противника на атаку как основного средства, с помощью которого можно ограничивать атакующие действия противника (управлять ими).

После того как боксер изучит приемы вызова на атаку, следует подобрать приемы контратаки, учитывая его психические и физические возможности. При подборе приемов контратаки, который проводится строго индивидуально, необходимо исходить из того, что успех контратакующего действия зависит от реакции на действия противника. Например, боксер X. обладает острой реакцией и способен среагировать на любую атаку противника. Значит, этот спортсмен должен пользоваться в первую очередь встречной контратакой, так как она наиболее эффективна. Если же у боксера реакция менее острая, то ему следует совершенствовать ответную контратаку.

Третья фаза — это техника исполнения атаки.

Совершенствовать контратакующие действия надо регулярно и по определенной системе. В работе со сборной Кубы, например, совершенствование контратакующего боя было начато с ответных контратак как наиболее простых по исполнению непосредственно в упражнениях школы бокса, затем в бою с тенью, на лапах и далее в упражнениях с партнером.

Ответные контратаки нужно отрабатывать в основном с двумя защитами: с шагом назад и с подставкой левого плеча. Защиты подставкой и отбивом совершенствуются в процессе тренировки механически, чаще всего непроизвольно, т. е. не требуют отдельных упражнений.

Защита подставкой левого плеча — одна из основных защит от прямого и бокового ударов правой. При освоении этой защиты нужно, чтобы в момент приближения кулака к цели боксер своевременно перенес вес тела на Правую ногу и, слегка повернувшись к противнику левым плечом, быстро поднял его и подставил под удар. Голова опущена, подбородок, прижатый к левой ключице, плотно прикрывается выдвинутым вперед левым, плечом, правая кисть страхует подбородок, а локоть — область печени. При обучении этой защите нужно, чтобы спортсмен не отворачивался от удара противника и ни на мгновение не терял его из виду.

Ценность защиты подставкой левого плеча заключается еще и в том, что, применив ее, боксер приобретает необходимую для контратаки дистанцию. Поэтому, исполняя эту защиту, нужно принять исходное положение (создать момент возможности), из которого можно легко начать контратакующие действия.

Эта защита совершенствуется в связке с прямым ударом правой в голову. Когда спортсмены прочно овладеют этим приемом, контратаку следует усилить комбинациями из следующих ударов: прямой удар правой — боковой удар левой, а также прямой удар правой — боковой удар левой — прямой удар правой в голову.