Бокс

После атакующего «раз-два», переходят к изучению ответной формы. Она разучивается в парах, причем преподаватель должен сдерживать стремление занимающихся вольно передвигаться или обскакивать друг друга, заставляя пару работать по возможности на месте и в одном направлении. Темп также регулируется преподавателем и сначала бывает замедленный. Лишь после того, как ученики усвоят последовательность атаки и координацию ее с защитой и научатся строго выдерживать позицию в промежутках между атаками, темп может быть ускорен. После этого можно перейти к «ответной» форме «раз-два» при боевом передвижении. Ученики довольно легко будут сближаться с партнером не при помощи шага, а на скачке, что также явится важным этапом учебы. В учебном бою «раз-два» довольно легко усваивается учениками после двух дней занятий.

Несмотря на кажущуюся трудность комбинации «раз-два» на скачке, она должна быть изучена в двух основных вариантах. Более того, этот этап обучения необходим для дальнейшего, так как большинство других комбинаций и серий ударов выполняются и применяются в бою наиболее удачно именно на скачке.

Техника и усвоение «скачка» не всем занимающимся даются сразу и легко. Скачок при боксе совершенно таков же, что и всем известный скачок при толкании ядра; правый прямой удар также имеет по механике движения много общего с толканием ядра. Вес тела предварительно несколько смещается на правую ногу, на нее слегка и незаметно приседают, туловище сильно разворачивается левым боком вперед, и в таком положении усилием икроножных мышц и четырехглавого разгибателя бедра тело выбрасывается скачком вперед. Скачок делается не вверх, а вперед, как бы скользя при этом над полом. Одновременно наносится легкий прямой удар левой рукой в голову. Приземляются на правую ногу, а левая тотчас носком касается пола. На этом кончается первая фаза (и скачка и начала приема), общая обеим разновидностям «раз-два».

После того, как левый прямой достиг цели, начинается правый прямой. Наиболее легко осваиваемый учениками вариант: вес тела с этого момента начинает переноситься на левую ногу, вращение туловища производится в левом тазобедренном суставе, и правый прямой удар наносится (как мы разбирали выше) как «правый прямой под приставку правой ноги». Но есть и другой вариант «раз-два». После приземления в скачке на правую ногу, вес тела не переносят на левую, а производят вращение на правом носке и в правом тазобедренном суставе, делают шаг левой ногой вперед на противника. В этот момент и наносится правый удар. Этот правый удар ни что иное, как знакомый нам вариант правого прямого под левый шаг.

Второй вариант значительно труднее осваивается учениками, но боевая ценность его несравненно выше. Какой бы из этих вариантов ни избрал преподаватель, важнее всего, чтобы ученики добились при выполнении наибольшей быстроты и слитности, сократив до минимума разрыв во времени между левым и правым ударами. Здесь важнее всего достичь того, чтобы при выполнении «раз-два» второй удар как бы догонял первый в момент достижения им цели.

Боевое значение «раз-два» очень велико. Многие наши боксеры, отлично освоив «раз-два», считали его своим основным выигрышным приемом, некоторые в атакующей форме, некоторые в форме ответной. Не раз на наших глазах лавры чемпиона доставались именно тому, кто прекрасно освоил и смело и быстро применил в бою комбинацию «раз-два».

Особенно это удавалось людям худощавым, - высоким и длинноруким, обычно преуспевающим в дистанционном бою. Ответная форма «раз-два» легче всего удается в бою, как контратака против левого прямого удара со стороны противника.

«Раз-два» в голову и туловище

Разновидностью комбинации «раз-два», имеющей большое значение в бою, является комбинация, при которой левый прямой удар направляется в голову, а правый прямой наносится в область сердца. В этом случае левый прямой играет роль финта, отвлекающего внимание противника, а правый является разящим ударом, в который вкладывается вся сила.

По этим соображениям при нанесении левого прямого вес тела продолжают оставлять на правой ноге и переносят на левую только при нанесении правого удара.

Это условие остается обязательным, когда удар наносится не на месте, а при левом шаге для сближения с противником. Особенно целесообразно левый шаг делать левой ногой вперед и влево; это помогает раскрыть туловище стоящего в позиции противника, и его правая рука, защищающая локтем путь к сердцу, уже не будет помехой для нанесения удара не только в область сердца, но и под ложечку в область солнечного сплетения.

Мы рекомендуем в период обучения не задерживаться в двухшереножном строю. Эту комбинацию можно разучивать сразу в парах в атакующей форме, особенно, если вначале временно исключить боевое передвижение.