Бокс

Первым снарядом, с которым познакомится новичок, являются «лапы». На них преподаватель выверяет, или, как говорят, «ставит» удар, следя за всеми деталями нанесения его, за работой туловища и ног, за соблюдением страховки, и, особенно, за самим ударом. Опытный преподаватель по самому удару чувствует, какой частью кулака и как был нанесен удар, и своевременно поправляет ученика. Как для одиночного удара, так и для разучивания серий лапы являются универсальным и необходимым снарядом.

Однако при массовом обучении они на некоторое время могут быть заменены обычными боксерскими перчатками, которые боксеры посменно держат друг для друга или шеренга держит для шеренги. Преподаватель в этом случае предварительно указывает, что нижняя перчатка—это воображаемое туловище противника, а верхняя — воображаемая голова. Эти способы обучения, предложенные нами и проверенные за 20 лет практики, дали исключительные результаты и ныне признаны лучшими советскими преподавателями бокса. Они экономят время обучения, разгружают преподавателя от излишней работы и оберегают партнеров от возможных травм в период разучивания.

«Раз-два» в голову (атакующая и встречная форма), кроме освоения на лапах, отлично закрепляется на твердой груше, а также на мешке. Трехударные серии дополнительно разучиваются и закрепляются также на мешке, причем после проверки правильности самой серии преподаватель специально учит боксера наносить последний мощный правый удар.

Из многочисленных способов освоения группы прямых ударов и защит против них мы можем рекомендовать простейший, поясняемый нами ниже. Ученики разбиты попарно; боксеры каждой пары взаимно обскакивают друг друга, делая 4—5 поскоков (влево—по движению часовой стрелки). Затем, внезапно остановившись, один из них, стоя на месте, начинает наносить прямые удары левой рукой в голову партнера (в первое время один удар в секунду). Партнер его, стоя на месте, защищается (против первого удара) уклоном вправо, быстро принимает исходную позицию и при втором ударе делает уклон влево (в обоих случаях соблюдая страховку). При третьем ударе он делает опять уклон вправо, сопровождая его встречным прямым ударом (легким, но быстрым) левой рукой в туловище. Затем опять принимает прежнюю позицию. Следует четвертый удар. В ответ на него делается уклон влево и наносится встречный прямой удар правой рукой в туловище. Снова прежняя позиция. Следует пятый удар в голову, партнер встречает его защитой подставкой правой ладони и встречным ударом левой рукой в голову и сразу же, перехватывая инициативу, переходит в контратаку, бросаясь на противника и нанося ему «раз-два» в голову. После этого партнеры меняются ролями. Этот методический прием может иметь ряд вариантов, которые дают возможность значительно облегчить и ускорить освоение техники прямых ударов и защит против них и перехода в контратаку.

Трехударные серки из прямых ударов

«Раз-раз-два» в голову

Переход от комбинации «раз-два» в голову к серии «раз-раз-два» не сложен ни для ученика, ни для преподавателя. Эта серия состоит из двух легких прямых ударов левой рукой в голову («джеб») и правого прямого. Все удары направлены в голову и следуют один за другим в очень быстром темпе. Защиты от этой серии и методика обучения те же, что и при «раз-два» в голову.

«Раз-раз-два» в голову, голову и туловище

 И эта серия так же проста и так же легко усваивается учениками, как и предыдущая. От «раз-два» в голову и туловище она отличается лишь тем, что усложнена еще одним лишним левым ударом в голову. Надо помнить, что удары в голову—это два быстро следующих один за другим «легких» левых ударов. Методика обучения и защиты аналогичны усвоенным ранее при «раз-два» в голову и туловище. «Раз-раз-два» в голову, туловище и голову

Предлагаемая серия—это знакомая нам комбинация «раз-два» левого прямого в туловище и правого прямого в голову. Осложнена она лишь тем, что начинается она с левого в голову, затем левая рука наносит легкий удар в туловище, а правый прямой мгновенно наносится со всей силой в голову.

Эта серия несколько более сложна для выполнения, но при правильном и последовательном освоении предшествующего материала и она легко усваивается учениками.

Методика обучения та же, что и при «раз-два» в туловище и голову, защита же дополняется «подставкой ладони», но все вместе взятое должно быть основательно разучено .

Общие указания при изучении трехударных серий