Большая книга женского счастья

Этой медитацией можно заняться не только во вторник, а вообще всегда, когда бы вы ни чувствовали, что вы в неважном настроении и не расположены работать. Перед тем как приступить к работе, в течение пяти минут делайте глубокий выдох. Чувствуйте, как с каждым выдохом вы изгоняете плохое настроение – и будете удивлены тем, что за пять минут вдруг вернетесь к нормальному настроению, а плохое исчезнет, тьмы больше не будет. Если вы можете превратить свою работу в медитацию, это – наилучшее. Тогда работа никогда не будет в конфликте с вашей жизнью. Все, что бы вы ни делали, может стать медитативным. Медитация – не что-то отдельное, она – часть жизни. Она – совсем как дыхание, как если вы вдыхаете и выдыхаете, так же вы и медитируете. И это – всего лишь перенос ударения, ничего более не нужно делать. То, что вы делали неаккуратно, начинайте делать внимательно. То, что делали ради неких результатов, например, денег… все это хорошо, но вы можете сделать их добавочным фактором. Деньги – это неплохо, и если ваша работа дает вам деньги – хорошо, деньги нужны, но они еще не все. И если между делом вы можете получить гораздо больше удовольствия, зачем это упускать? Оно бесплатно. Вы будете делать свою работу независимо от того, любите ее или нет, так что, внеся в нее любовь, получите многое другое, то, что вы иначе утрачиваете. Осознавайте каждое свое самое маленькое действие, наблюдайте за ним.

Третья среда месяца

Сегодня рисуйте красками, видя только краски и ни о чем не думая. Любой вид активности становится медитацией, если вы в нем полностью утрачиваете себя, так что не оставайтесь простым техником. Если вы просто техник, тогда живопись никогда не станет медитацией; вы должны совершенно в ней обезуметь, сойти с ума, полностью утратить себя, не зная, куда вы идете, не зная, что делаете, не зная, кто вы есть. Это состояние не-знания будет медитацией – дайте ей произойти. Картину нужно не рисовать, а только позволить ей случиться – и я не имею в виду, что вы просто ленитесь, нет, тогда она никогда не случится. Вы должны стать одержимы ею, должны стать очень, очень активны – и все же ее не делать… В этом-то вся и загвоздка, и все же в этом весь фокус; вы должны быть активным – не быть деятелем.

Посмотрите на лист бумаги. В течение нескольких минут – просто медитируйте, просто молчаливо сидите перед чистым листом. Дальнейшие ваши действия должны походить на автоматическое письмо. Вы берете в руку кисть и молчаливо сидите – и вдруг чувствуете, что рука вздрагивает – и не то, чтобы это сделали вы, вы знаете, что вы этого не делали, а просто этого ждали. Рука вздрагивает и начинает двигаться, что-то начинает происходить. Таким же образом вы должны начинать и свою картину. Несколько минут медитации, просто будьте открытыми. Всему, что случается, вы позволили случиться. Вы внесете весь свой опыт и позволите этому случиться. Берите кисть и начинайте. Сначала медленно, так что вы не вносите себя. Просто начинайте медленно. Пусть предмет начинает протекать через вас в соответствии с самим собой – и тогда потеряйтесь в нем. И не думайте ни о чем ином. Творчество должно быть ради творчества, тогда оно – медитация. Никаким иным мотивам не позволяйте в это входить.

Вы должны потеряться. Вам не нужно оставаться, вы должны полностью исчезнуть в вашей картине, в вашем танце, в дыхании, в пении. Чтобы вы ни делали, вы должны полностью потеряться в бесконтрольном.

Третий четверг месяца

Сегодня вам надо деавтоматизироваться, то есть осознавать каждое свое действие. Если мы сможем деавтоматизировать свою деятельность, то жизнь становится медитацией. Тогда любая мелочь – принятие душа, еда, разговор с другом – становится медитацией. Медитация – это качество, которое можно привнести во что угодно. Это – не специфическое действие. Люди же думают именно так, они думают, что медитация – это специфическое действие – когда вы сидите, обратясь лицом к востоку, повторяете определенные мантры, жжете благовония, делаете то, делаете это в особое время особым образом и особыми жестами. У медитации со всем этим нет ничего общего. Все это способно только автоматизировать вас, а медитация против автоматизма. Так что, если можете оставаться осознанным при любой деятельности, вам будет помогать любое дыхание.

Третья пятница месяца

Это – одна из древнейших мантр. Когда вы чувствуете себя разделенным, когда видите, что в вашу сущность входит двойственность, просто скажите внутри: «Не два». Но говорите это с осознанием, не говорите это механически. Когда вы чувствуете возникающую любовь, скажите: «Не два», иначе там же вас поджидает и ненависть, они – едины. Когда вы чувствуете, что возникает ненависть, скажите: «Не два». Есть только одно. И то, что вы говорите, должно быть вашим пониманием. Оно должно быть наполнено разумностью, проникающей ясностью – и внезапно вы почувствуете расслабление внутри. В тот миг, когда вы говорите «Не два», если вы говорите это с пониманием и не повторяете механически, внезапно вы чувствуете просветление.