Большая книга женского счастья

Человек должен жить тотально, интенсивно, радостно и быть точно как открытая книга, доступный для каждого, кто хочет ее прочитать. Ну и что, что его забудет история? А вам-то что до того, будет ли она вас помнить? Какой в этом смысл для вас?

Живите и не беспокойтесь о том, чтобы о вас помнили, иначе это сделает вас мертвым. Миллионы людей жили на земле, и мы даже не знаем их имен. Примите этот простой факт: вы здесь лишь на несколько дней, потом вас не станет. Эти несколько дней не должны быть потрачены на лицемерие, на страх. Этим нескольким дням нужно радоваться.

В близости, в любви, открывая себя многим людям, вы становитесь богаче. И если вы можете жить в глубокой любви, в глубокой дружбе, в глубокой близости со многими людьми, вы живете правильно, и где бы вы ни оказались, если вы научились этому искусству, то будете жить счастливо и там.

Если вы простой, любящий, открытый, близкий, вы окружаете себя раем. Если вы закрыты, постоянно обороняетесь, всегда тревожитесь о том, что кто-то может узнать ваши мысли, ваши сны, ваши извращения – вы живете в аду. Ад внутри вас, как и рай. Это не географические места, это ваши духовные состояния.

Очистите себя. И медитация – это не что иное, как очищение себя от всего мусора, который собрался в уме. Когда ум молчалив, и сердце поет, вы готовы – без всякого страха, но с великой радостью – к близости. А без близости вы один среди незнакомцев. С близостью вы окружены друзьями, людьми, которые вас любят. Близость – это великий опыт, это – наслаждение, и очень обидно, когда человек упускает наслаждение общением.

* * *

Согласно исследованию, проведенному на базе Резиденции красоты «Версаль», следующие медитативные техники помогли наладить отношения с людьми и наслаждаться общением 900 женщинам из 1000 испытуемых.

Техники медитации

Четвертый понедельник месяца

Когда вы чувствуете гнев, нет нужды направлять гнев на кого-то, – просто гневайтесь. Пусть это станет медитацией. Закройтесь в комнате одни, и пусть гнев проявится настолько, насколько сможет. Если вы чувствуете, что избили бы кого-нибудь, бейте подушку. Делайте все, что хотите; подушка никогда не будет протестовать. Если вы хотите убить подушку, хватайте нож и убейте ее! Это сильно помогает. Невозможно представить, как может помочь подушка. Просто бейте ее, кусайте, швыряйте. Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию. Вы почувствуете себя нелепо, глупо, но гнев – нелеп, вам с этим ничего не надо делать. Так пусть он себе и будет,

и наслаждайтесь им как энергетическим феноменом. Он – энергетический феномен. Если он никого не затрагивает, в нем нет ничего плохого. Когда вы вновь и вновь это попробуете, вы увидите, что мысль о том, как кому-то сделать больно, исчезнет. Если вам понравилось, можете сделать это ежедневной практикой – всего 20 минут каждое утро, 20 минут удовольствия от гнева. И потом наблюдайте за собой в течение всего дня. Вы станете более уравновешенными, так как энергия, которая становится гневом, была высвобождена; энергия, которая стала ядом, высвобождена из системы.

Четвертый вторник месяца

Бег поможет испарить большую часть гнева и страха. Когда вы долго бегаете, дышите глубоко, ум перестает функционировать, и тело высвобождается. Одно маленькое упражнение очень может помочь. Если кто-то не продвигается ниже желудка, ниже живота – есть некие затруднения, он может бежать и дышать, как собака. Может высунуть язык наружу, чтобы он свисал, бегать кругами, как собака, и дышать. Весь канал станет открытым. Если кто-то где-то заблокирован, такое дыхание может быть очень важным. Если он так дышит полчаса, его гнев вытекает сам по себе. В это включается все его тело. Можете попробовать это в своей комнате. А еще можете пользоваться зеркалом и рычать на него. Если вас часто охватывает раздражение на людей, медитируйте таким образом минут по 15 каждый день.

Четвертая среда месяца

Просто лягте на землю и смотрите на небо. Пусть это будет вашим созерцанием. Если вы хотите молиться, молитесь небу. Если хотите медитировать, медитируйте на небо, временами – с открытыми глазами, временами с закрытыми. Ведь небо есть и внутри, такое же большое, как и снаружи. Мы лишь стоим на пороге внутреннего неба и внешнего неба, и они в точности пропорциональны. Как бесконечно небо снаружи, также бесконечно небо и внутри. Мы просто стоим на пороге и любым способом можем раствориться. И есть два способа раствориться. Если вы растворяетесь во внешнем мире, тогда это – молитва. Если вы растворяетесь во внутреннем небе – это медитация, но в конце концов это приводит к одному и тому же – вы растворились. И эти два неба не являются двумя. Их два только из-за того, что есть вы, вы – разделительная полоса. Когда вы исчезаете, исчезает и разделительная линия, тогда «внутри» есть «вне», а «вне» есть «внутри».

Четвертый четверг месяца