Большая книга женского здоровья

Вместе с тем, я должен вас предупредить, что механизм действия светотерапии изучен не полностью. Вероятнее всего, как считают исследователи-практики, свет влияет на секрецию мелатонина – гормона, продуцируемого шишковидным телом. Его работа контролируется гипоталамусом – областью мозга, управляющей биологическими часами нашего организма. Мелатонин вырабатывается главным образом в ночное время, тогда как дневной свет существенно редуцирует его выработку. И все же несмотря на такую вот гипотетичность, я считаю, что терапевтическое использование света имеет гигантское оздоровительное будущее. И в первую голову – для женщин. Почему? Да потому что, во-первых, у женщин почти в четыре раза чаще, чем у мужчин, наблюдается сезонное аффективное расстройство и связанное с ним депрессивное состояние; во-вторых, данные исследований, проведенных в Резиденции красоты «Версаль», позволяют считать, что светотерапия облегчает симптомы предменструального и послеменструального синдромов: доказано, что воздействие светом в темное время суток на протяжении трех дней в середине менструального цикла значительно укорачивает и нормализует длительный и нерегулярный цикл; в-третьих, светотерапия дает надежду женщинам, которые не могут забеременеть по причине слишком продолжительных менструальных циклов; в-четвертых, мною установлено, что светотерапия полезна женщинам, страдающим бессонницей в результате нарушения суточного ритма организма после, например, перелета через несколько часовых поясов, в этом же ряду укажу на то, что с помощью искусственного регулирования темного и светлого времени суток можно справиться с расстройствами здоровья, возникающими у работающих в разные смены.

Заключительные советы

И наконец, советы, которые я считаю необходимым дать тем женщинам, которые стремятся решить свои проблемы при помощи светотерапии.

Во-первых, получите разрешение врача. Не покупайте прибор для светотерапии до консультации с врачом и уточнения диагноза. Если речь идет о депрессии, то депрессия требует совсем другого лечения.

Во-вторых, проходить сеансы следует, напомню, рано утром и обязательно до завтрака. Начинайте день с получасовой прогулки или сеанса светотерапии перед специальным прибором. Светолечение как раз в утренние часы особенно полезно тем, кому трудно дается вставание по утрам. Если же у вас нет возможности проводить процедуры утром, делайте это вечером, но только не поздно и, самое главное, – в одно и то же время, ведь в любого рода терапии в первую голову важна система.

В-третьих, самым внимательнейшим образом читайте инструкции. Расстояние от вас до источника света может быть разным, а от чего оно зависит, лучше всего все же смотреть в инструкциях. И внимательно следите, чтобы вы находились на указанном от источника света расстоянии.

В-четвертых, не думайте, что вам хватит того света, который попадает через освещенное солнцем окно – солнечные лучи отражаются даже от самых прозрачных стекол, и поэтому трудно оценить, какое количество излучения через них пройдет.

И в-пятых, не сидите без дела! Проводите положенные полчаса перед «световым ящиком» с пользой для себя. Многие женщины в это время медитируют, завтракают, занимаются на велотренажере, читают или делают макияж.

Приведем таблицу с данными результатов цветолечения в Резиденции красоты «Версаль». В общей сложности процедуры проводились с 2329 пациентками.

Теперь приведем таблицу с данными о результатах светолечения, которое проходили 1257 пациенток

Часть 9. Акватерапия для вашего здоровья

Специфика акватерапии

Акватерапия – это лечение водой. Лечение, конечно, как и во всех предшествующих разделах, понимаемое в самом широком смысле, то есть включающее в себя и собственно исцеление от недугов, и профилактику самых различных хворей, и продление молодости, и сохранение красоты, обаяния, то есть все то, что так помогает нам в жизни, что никак нельзя потерять. И вода тут – незаменимый помощник. Только надо помнить, что под акватерапией понимается не всякое обращение к воде в лечебных и профилактических целях, Акватерапия не включает в себя, к примеру, походы в баню. И хотя сами по себе эти походы при умелом с ними обращением приносят безусловную пользу для здоровья, это все же отнюдь не сфера чисто акватерапии.

Точно так же не относятся к акватерапии посещения бассейна или душа. И то, и другое, конечно же, полезно, и то, и другое относится к тем моментам, которыми ни в коем случае нельзя пренебрегать, однако же и то, и другое относительно акватерапии лежит в иной плоскости и нуждается в иных основаниях и иных рекомендациях, нежели вы найдете в этом разделе. Здесь же речь пойдет только об акватерапии в узком смысле, о чистой акватерапии, то есть о приеме воды, как говорится, вовнутрь. А проще говоря, вам нужно будет пить воду, подготовленную особым образом. Это и будет самая настоящая акватерапия, основанная на уникальных свойствах данной стихии – на уникальных свойствах воды.