Большая книга женского здоровья

Если первая фаза не был прервана каким-либо внешним вмешательством, то эту стадию сменяет вторая фаза, длящаяся по времени порядка двадцати минут. На этой фазе появляются так называемые «сонные веретена». Как только они появляются, наше сознание отключается. Но появление «сонных веретен» не носит постоянного характера; оно периодично, то есть «сонные веретена» возникают через определенные паузы, частота появления которых в течение минуты от двух до пяти раз. В эти краткие промежутки человека довольно-таки легко разбудить, не нанеся при этом никакого ущерба его психике. Происходит это потому, что на данной стадии пороги восприятия существенно повышаются; особенно это касается слухового восприятия. Так, на данной стадии медленного сна мать обязательно проснется на крик ребенка, а всякий человек непременно пробудится, если вслух будет произнесено его имя, причем проснется даже тогда, когда имя будет произнесено шепотом.

«Сонные веретена» продолжаются и на третьей фазе. Однако как раз на эту стадию приходится наступление глубокого сна. Тут необходимо обратить внимание на то, как ведут себя глаза. Глаза во сне, разумеется, закрыты веками, но там, под веками глаза двигаются! Глаза совершают пусть и медленные, но при всем при том безостановочные движения из стороны в сторону.

Третью фазу сменяет фаза четвертая, которую обычно обозначают как стадию самого глубокого сна. На данной стадии происходит замедление частоты дыхания, снижается сердечный ритм и температура тела. Длится фаза самого глубокого сна от двадцати минут до получаса. По истечении же этого времени происходит то, что, как кажется, не должно было происходить, а именно – возвращение ко второй фазе, к неглубокому сну. Эта фаза на этапе своего завершения по всем параметрам близка к тому, чтобы настало пробуждение. Здесь формируется полнейшая иллюзия того, что мозг должен проснуться. Но этого так и не происходит – мозг в результате устремляется совсем не туда, куда, как казалось, собирался – мозг направляется в пятую фазу.

И отмечу, что на четвертой стадии спящего человека бывает крайне сложно разбудить, именно здесь случаются, например, приступы лунатизма. Важнее же всего для нас, как может показаться, то, что в четвертой фазе реализуется более трех четвертей наших сновидений, в том числе – самых страшных. Вот только эти сновидения, появляющиеся на данной стадии, почти никогда не запоминаются. Возможность запоминания возникает лишь в тех случаях, когда человека на этой стадии резко разбудили; но и тут отнюдь не факт, что сновидение запомнится; чаще всего от него остается лишь своего рода осадок – неприятный или же, наоборот, приятный; однако относительно произошедших во сне событий сновидец почти никогда ничего внятного сказать не может, даже если его разбудили в самый момент глубокого сна.

Все четыре стадии сна, объединенные общим названием «медленный сон», еще называют паузой, в процессе которой накапливается энергия для реализации пятой, завершающей фазы. «Медленный сон» по подсчетам исследователей-практиков занимает порядка трех четвертей от общего времени сна человека. Четверть же приходится на пятую стадию, названную фазой быстрого сна. В мировой практике изучения сна для этой фазы существует аббревиатура REM – Rapid eye movement. Данная аббревиатура калькирована в российской науке как БДГ – быстрое движение глаз. Ученые эту фазу часто именуют РЕМ-сон или БДГ-фаза. Название говорит само за себя, – действительно, одна из самых характерных особенностей пятой стадии сна – это то, что в ее процессе глаза наши под закрытыми веками быстро движутся из стороны в сторону.

От прочих фаза отличается не только убыстренным движением глазных яблок под закрытыми веками, но в первую очередь тем, что на данной стадии стремительно повышаются функциональные качества головного мозга. А вместе с тем, как это ни парадоксально, тонус мышц на этой стадии оказывается фактически равен нулю – у спящего наблюдается так называемая атония, то есть такое состояние, при котором остаются функционировать лишь три вида мышц: во-первых, мышцы диафрагмы, то есть дыхательные мышцы; во-вторых, мышцы, отвечающие за движение глаз (так называемые глазодвигательные мышцы); в-третьих, очень маленькие мышцы слуховых косточек. Но мозг при этом по всем параметрам функционирует так, словно человек проснулся – поэтому РЕМ-сон еще называют парадоксальным сном: тело обездвижено полностью, а мозг работает по полной программе. К тому же в быстром сне увеличивается частота сердечного ритма, учащается ритм дыхания, поднимается температура тела, повышается артериальное давление. Длительность каждого проявления быстрого сна практически никогда не бывает больше двадцати минут, однако и меньше чем десять минут тоже не бывает. Периодичность же возникновения этой фазы в течение, скажем, ночи – приблизительно каждый полтора или два часа.