Большая книга женского здоровья

Впрочем отсутствие следа в памяти вовсе не означает того, что в нашем внутреннем мире ничего вообще от этого сна не осталось. Дело в том, что в подсознании настрой, явленный в том сне, который мы видели, но не запомнили, все же остался. То есть при какой-либо необходимости этот настрой обязательно даст знать о себе. Более того, очень вероятно, что проявление настроя наяву произойдет без всякого видимого и осознанного участия с вашей стороны – просто вы начнете действовать так, как будет велеть вам ваше подсознание, запрограммированное вами самими в процессе повторения настроя на стадии дремоты.

Вместе с тем вы можете и запомнить сон, вызванный настроем. Вам обязательно приснится что-то такое, что будет самым явным и очевидным образом связано с тем текстом, который вы произносили мысленно на первой стадии медленного сна, на стадии дремоты. Только сон этот появится, как вы уже поняли, перед вашим пробуждением – потому он вам, собственно, и запомнится.

При работе с такого рода техниками – техниками, в которых настрой воспроизводится самим сновидцем в первой фазе медленного сна – очень важно уметь управлять этими своими сновидениями. А управлять снами означает то, что мы сами в состоянии не только вызывать к жизни те или иные образы, приглашая их в наши сновидения, но и можем управлять самими этим сновидениями, делая их осознанными. Дело в том, что те сны, которые мы видим, создают своего рода иллюзию реальности; получается, что во сне мы воспринимаем себя не как героя компьютерной игры, то есть не смотрим на себя со стороны, а как самого себя реального и не спящего. Однако как бы часто это ни происходило, есть и исключения – тогда мы не просто видим сны, а вполне понимаем, что все происходящее только лишь сон, и ничего более. Вот такие сны и называются осознанными. Чуть подробнее остановлюсь на них, потому что женщинам осознанные сны снятся чаще чем мужчинам.

Осознанные сновидения

Находясь в осознанном сновидении, вы можете без всякого труда контролировать событийный ряд сна, можете влиять на его ход, на развитие действия, можете играть со своим участием в событиях сна. Так происходит, потому что вы абсолютно уверены – происходящее не более чем сон, а значит, можно делать, не боясь никаких последствий, все, что угодно; можно вести себя, как вам в данную минуту кажется удобным и комфортным. Умение ощущать сны снами позволяет вам должным образом расслабиться, позволяет снять напряжение. Более того, осознанное сновидение часто оказывается лучше реальности, качественнее бодрствования. Сон в таких случаях выступает относительно реального мира как мир идеальный, сновидец же будто бы смотрит прекрасную картину, на которой его жизнь оказывается приукрашена в позитивную сторону и приукрашена им самим и так, как он того хочет. Из этого прямо следует одна из важнейших особенностей осознанных сновидений, особенность, порожденная вдруг открывшейся в таком вот сне возможностью оказаться в ситуации, которой не может случиться в реальности; но не только: сновидец фактически играючи найдет вход из этой ситуации, будто в знакомой компьютерной игре. Между тем сновидец будет одновременно осознавать себя и субъектом сна, и его объектом.

В этом случае в качестве похожего явления я всегда привожу компьютерную игру: на экране бегает человечек (объект), а за пультом сидит игрок (субъект). Субъект управляет объектом и наблюдает за его действиями, находясь по эту стороны экрана, то есть наблюдает буквально со стороны; а вместе с тем человечек на экране и человек за пультом связаны теснейшим образом, по сути они оба являют собой две ипостаси одного целого, слитые в единый организм. Что-то очень похожее происходит и со сновидцем в осознанном сне: человек и действует, и в то же время как бы смотрит на себя со стороны, а это позволяет самому сновидцу оценивать свои же собственные поступки, свои реакции, анализировать свои мысли так, будто они принадлежат кому-то другому, то есть осознание во сне того, что это сон в итоге порождает такое важное качество, как рефлексия, способствующая, в свою очередь, становлению самопознания.

Нельзя забывать и того, что у осознанных сновидений есть своего рода выходы в непосредственную практику: если вы научились во сне уверенно управлять событиями и ситуациями – научились, например, играть в футбол, – наяву это может быть использовано в близких или аналогичных ситуациях; пусть даже в переносном значении: например, вы захворали – пропустили гол. Тут вам просто нужно будет собраться с силами и отыграть пропущенный мяч, то есть выздороветь.

Кроме того, осознанные сновидения помогают часто избавиться от всяких фобий, так часто сопровождающих нас в реальности. Ситуации осознанных сновидений позволяют поверить в себя, обрести и закрепить столь важное в жизни чувство уверенности. Таким образом, можно заключить, что возможность управления снами – важная психологическая часть нашего бытия. И всякой женщине следует хотя бы в общих чертах освоить методики контроля собственных сновидений.

Упражнения по контролю за сновидениями