Большая книга женского здоровья

Однако есть и еще более оптимальный способ воздействия на бессознательное через специально подготовленный настрой во сне. В основе этого способа – те же методики, что и в популярных сейчас обучающих программах через сны. Разница только в целях. Вам самим предстоит научиться создавать настрои, Для этого готовые рецепты существуют, но при работе с подсознанием куда как более действенными оказываются личные, сделанные вами самими настрои. Для предлагаемого далее использования настроев вам понадобится записывающее и воспроизводящее аудиоустройство, то есть диктофон с воспроизводящей функцией или пишущий CD– или же MP3-плеер. При этом очень важно, чтобы в вашем образце аудиотехники была такая опция, которая без труда позволяет автоматически воспроизводить запись в установленное время; нужно это для того, чтобы вы могли перед сном установить сразу несколько следующих воспроизведений своего настроя с периодичной повторяемостью раз в полтора часа.

Поясню, почему именно каждые полтора часа после засыпания настрой должен повторяться. Тут все дело в том, что оптимальная фаза для рецепции вашим подсознанием настроя, это фаза вторая, знаменующая собой начало медленного сна. Но не вся, а только та ее часть, которая расположена на границе со стадией дремоты, то есть тот временной промежуток, в который наше сознание выключается полностью, оставляя всю ответственность на бессознательном; когда побежали «сонные веретена», а видения предсонья полностью исчезли. Это в физическом времени буквально минут пять, не более, но как раз этот момент и будет самым важным для формирования нужной почвы в плане восприятия настроя на оздоровление, на профилактику хворей и даже на личное счастье женщины. Вот поэтому так важно, чтобы запись настроя воспроизводилась именно здесь, именно на этом временном промежутке. Вот как это выглядит на наглядном примере со временем. То есть если вы ложитесь спать в двенадцать ночи, то засыпание и, соответственно, наступление первой фазы, фазы дремоты, начнется где-то в десять-пятнадцать минут первого. Напомним, что до фазы РЕМ-сна у вас еще почти два часа, однако уже сейчас вам нужна не собственно эта стадия, а нужна граница первой и второй фаз в последующем цикле. Граница эта в следующий раз при условии укладывания спать в полночь, наступит без двадцати – без пятнадцати два, то есть через полтора часа после засыпания.

Разумеется, у каждого человека сам ритм сна по времени смены фаз индивидуален, однако полтора часа, как показывают наблюдения и эксперименты, является тем оптимальным временным периодом, который с полным правом может быть признан универсальным, но все же рассчитан в первую голову на женщин. И все же если вдруг вы почувствуете, что ваш сонный цикл располагает принципиально иными временными соположеньями фаз, то тогда следует разработать индивидуальную, подходящую только вам циклическую схему. Но повторю: полтора часа – предельно универсальный в плане оптимальности временной промежуток, в который следует воспроизводить запись настроя.

Таким образом, укладываясь спать в двенадцать часов ночи, вы ставите первое воспроизведения настроя в вашем аудиоплеере на пятнадцать минут первого, следующее – на без пятнадцати два, третье – на пятнадцать минут четвертого, четвертое – на без пятнадцати пять, пятое – на пятнадцать минут седьмого. Пяти воспроизведений настроя за одну ночь будет достаточно. Для удобства выбора времени воспроизведения приведу таблицу, в первом столбце которой будет время укладывания спать, а в пяти других столбцах – соответствующие этому времени часы и минуты последующих воспроизведений настроя на аудиоплеере.

Методики же составления настроев предельно просты. Вы обдумывает то, что именно вас заботит. Скажем, вас мучает кашель. Хорошенько обдумав это, вы говорите на диктофон фразу такого, например, плана: Меня мучает кашель. Я хочу, чтобы мой кашель прошел, чтобы я была здорова . Только и всего. Главное – сказать эту фразу искренне, вложить в нее всю душу. И когда среди ночи ваше желание будет звучать возле вашего уха, то утром вы проснетесь и убедитесь, что звучало оно не зря – ваше бессознательное прекрасно знает, что оно делает, когда мы спим.

Что мешает сну