Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

У мужчин на активные точки груди можно воздействовать одновременно указательным, средним и безымянным пальцами, помещая их в межреберные промежутки один под другим. Надавливаем на каждую точку по 3 секунды, повторного надавливания не требуется. У женщин молочные железы препятствуют последовательному надавливанию, поскольку требуют осторожного и бережного обращения. О том, как работать с молочной железой, см. в Главе 4 / Атлас активных точек для женщин / Работа с молочной железой.

Зона живота. Желудочно-кишечный тракт и органы малого таза

1. Сомкните пальцы надавливающей ладони и поместите ее на область пупка (пупок должен оказаться под центром ладони, пальцы направлены перпендикулярно боковой линии туловища, фото 2.2). Поверх надавливающей ладони поместите другую ладонь так, чтобы пальцы были направлены в противоположную сторону. Сильно надавите на живот обеими ладонями, направляя усилие надавливания не вглубь, а вниз, к центру живота. Усилие надавливания должно возрастать в течение 5 секунд. Повторите надавливание дважды.

Фото 2.2. Точки живота

2. Затем 10 раз похлопайте по животу.

3. Снова поместите ладони на область пупка, как во время выполнения первого приема. Произведите вращательное движение по часовой стрелке. Ладони скользят по коже, но не отдаляются от пупка и центра живота.

4. Не меня положения рук, произведите сильное надавливание (не вглубь, а вниз, по направлению к центру живота) с вибрирующим движением ладоней. Надавливание с вибрацией повторите 10 раз по 2 секунды.

Точки руки: профилактика артритов, нормализация сердечного ритма, оздоровление легких и гормональной сферы

Траектория всех энергетических каналов проходит по конечностям – нижним или верхним. Поэтому надавливание активных точек конечностей имеет энергетическое значение: работа со связанными органами и системами.

При этом проекционное значение точек тоже крайне важно. Надавливание служит профилактикой артритов близлежащих суставов.

Внутренняя поверхность плеча и предплечья. Энергетика легких и сердца

Точки предплечья охватывают меридиан легких, сердца и перикарда. Точки внутренней поверхности плеча проходят по меридиану перикарда.

Мысленно проводим линию от центра подмышечной ямки к локтевой ямке (на внутренней стороне локтевого сгиба, рис. 2.12, а). На этой линии лежит шесть точек, которые надавливают по 5 секунд двумя совмещенными подушечками больших пальцев. Всего сделаем три прохода по внутренней поверхности плеча.

Рис. 2.12, а. Точки руки

При обычном медицинском массаже локтевые сгибы и сгибы колена не массируются. В практике восточного массажа их используют. Мы тоже будем воздействовать на внутреннюю поверхность локтевого сгиба, но предельно аккуратно, едва касаясь точек пальцами!

На локтевой ямке надо задействовать три точки (рис. 2.12, а). Воздействуем на них большим пальцем по 3 секунды. Первой надавливается точка, находящаяся на линии мизинца. Последней надавливается точка на линии большого пальца.

Далее надавливаем восемь рядов точек внутренней поверхности предплечья. В каждом ряду по три точки. На каждую точку нажимаем по 3 секунды, при этом направление нажатия – к запястью. То есть каждую точку «оттягиваем» вниз.

Ладонь. Энергетика сердца

Посередине ладони проходит меридиан перикарда, поэтому точки ладони участвуют в регуляции сердечного ритма.

Рис. 2.12, б. Точки руки

Мысленно проведите на ладони линию от основания среднего пальца к середине лучезапястной складки. На этой линии расположены 3 точки ладони, причем так, что средняя точка совпадает с центром ладони, а последняя – в центре опорной части ладони (рис. 2.12, б). Возьмите ладонь в массирующую руку и большим пальцем произведите надавливание на каждую точку в течение 3 секунд. Пройдитесь по линии трижды. Затем еще раз вернитесь к центру ладони и плотно надавите на него три раза по 5 секунд.

Наружная поверхность плеча и предплечья. Энергетика толстого кишечника

На срединной линии наружной поверхности плеча, начиная от плечевого сустава, намечаем шесть точек, все они расположены на меридиане толстого кишечника. Надавливаем каждую из них большим пальцем массирующей руки по 5 секунд в три прохода.

Рис. 2.12, в. Точки руки