Читаем Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия полностью

Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

Восемь точек наружной стороны предплечья расположены на линии, соединяющей наружный конец локтевой складки с запястьем на уровне промежутка между средним и безымянным пальцами (рис. 2.12, в). Каждую точку надавливаем большим пальцем массирующей руки в течение 5 секунд. Выполняем три прохода по предплечью.

Наружная поверхность ладони и пальцы. Энергетика толстого кишечника и гормональной сферы

Точки наружной поверхности ладони расположены в межпальцевых бороздах (рис. 2.12, г). Часть из них совмещена с каналом толстого кишечника, часть с каналом трех обогревателей (относящимся к гормональному фону). Надавливание начинают с борозды между большим и указательным пальцами. Заканчивают на борозде между мизинцем и безымянным пальцами. Каждую точку надавливают по 3 секунды.

Рис. 2.12, г. Точки руки

На пальцах активные точки располагаются на фалангах, между суставами. Массируемый палец зажимаем между большим и указательным пальцами массирующей руки (указательный палец выполняет поддерживающую функцию).

Начните надавливание с основания большого пальца массируемой руки и продвигайтесь до ногтевой области. И в таком же направлении промассируйте каждый палец. Надавливание одной точки на пальцах длится 3 секунды.

Точки ног: профилактика артритов и энергетика пищеварительного тракта

Передняя поверхность бедра. Энергетика желудка

Чтобы мышцы бедра были расслаблены при надавливании, надо лечь или сесть, согнуть ногу в колене и опираться на стопу. В этом положении мышцы бедра почти свободны от напряжения.

Обратите внимание на точки передней поверхности бедра (рис. 2.13, а). Верхняя точка находится в середине паховой складки. На нее подушечкой большого пальца надо поначалу надавить бережно в течение 5 секунд. Свободной рукой можно при этом поддерживать бедро снизу.

Рис. 2.13, а, б. Точки ноги

Затем, начиная с той же точки, проходим по всем десяти точкам наружной поверхности бедра вплоть до точки над коленной чашечкой. Прием плотного надавливания стандартный: один большой палец кладем на другой.

Внутренняя и боковая поверхности бедра. Энергетика поджелудочной железы и печени

Для надавливания десяти точек внутренней поверхности бедра, которые принадлежат каналу поджелудочной железы (рис. 2.13, б), и десяти точек наружной поверхности бедра, относящихся к меридиану желчного пузыря (рис. 2.13, в), не требуется особых пояснений. Надавливание производится двумя совмещенными большими пальцами по 5 секунд на каждую точку в три прохода по внутренней и боковой поверхностям бедра.

Рис. 2.13, в. Точки ноги

Фото 2.3. Точки ноги

Точки расположены на срединной линии соответственно боковой и внутренней поверхностей. Первая точка внутренней поверхности бедра расположена на лобковом выступе. Первая точка боковой поверхности бедра расположена на костном бугре тазобедренного сочленения.

Коленный сустав. Профилактика артритов

Выпрямите ногу, сидя на кровати, и обнимите ее двумя руками следующим образом. Одна рука обхватывает бедро сразу над коленом, другая рука обхватывает голень сразу под коленом (фото 2.3).

Большой палец вышерасположенной руки надавливает на 3 верхние точки, а большой палец другой руки – на 3 нижние точки (рис. 2.13, г). Продвигайтесь, как вам удобно, но лучше от внутренней стороны коленной чашечки – к наружной. Время надавливания каждой точки не менее 3 секунд. И количество проходов – не менее трех раз.

Боковая поверхность голени. Канал желудка

На расстоянии ширины ладони от центра передней поверхности голени проходит линия боковой зоны голени, совпадающая с энергетическим каналом желудка. Приложите четыре пальца, и вы увидите, что не такая уж она и боковая, на самом деле, эта зона (см. рис. 2.13, г). Начнем отсчет от самой нижней точки коленного сустава.

Совмещаем большие пальцы, обхватываем ладонями голень для упора и надавливаем на шесть точек боковой поверхности по 4–5 секунд за три прохода. Надавливание на верхнюю точку боковой поверхности голени может быть болезненным, но боль в этой области переносится легко, не стоит ее избегать!