Брачные игры

Из-за стресса мы можем потерять над собой контроль и выпустить себя из собственных рук. Не теряйте бдительность! Будьте всегда начеку! Даже безвыходные ситуации можно исправить.

Дорогие женщины, прежде всего, я призываю не поддаваться стрессам именно вас! Почему? Да потому что мы с вами устроены очень «вредно». Стоит нам попасть в стрессовую ситуацию в транспорте, на работе, в магазине, мы потом сторицей отыграемся за свои потраченные нервы на своих же близких, а точнее, на муже или бойфренде. Поскольку стрессовых ситуаций в жизни хватает, конфликты из-за этих внешних раздражителей могут возникать в семье практически каждый день. Так уж мы устроены — нам свойственно выплескивать свои эмоции на окружающих, не держать их в себе. С одной сторо-

ны — это хорошо, из-за того, что мы постоянно выговариваемся (с мужем или с подругами), нам с вами инфаркты грозят гораздо в меньшей степени, чем мужчинам. С другой стороны, а долго ли мужчина выдержит ваши эмоциональные всплески?!

Поставьте себя на его место. Если вы практически каждый день «на взводе» из-за мелких неурядиц и внешних раздражителей, он, бедняга, приходит домой с работы, чтобы отдохнуть, а вы на него — дождь с градом, громом и молниями. Какое тут расслабление. А если нет внешних раздражителей и стрессов, то у нас… критические дни или голова болит. Редкий мужчина не заведет в данной ситуации любовницу.

Дорогие мои! Как ни банально, учитесь держать себя в руках! Вот десять стандартных психологических заповедей, как этого можно добиться. Десять способов держать себя в руках

1.             Дышите глубже. А еще лучше — сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь не обращать внимания на то, что сердце бьется чаще, чем обычно.

2.             Попытайтесь дать вашим мышцам расслабиться. Некоторые люди считают, что в этом случае помогает, когда вы сильно напрягаете по очереди каждую мышцу, а потом позволяете им расслабиться. Если вам удастся это проделать, ваша поза будет выглядеть более непринужден ной и не такой зажатой.

3.             Постарайтесь все время смотреть на человека, с которым вы имеете дело. Помните, что если будете смотреть вниз или в сторону, то это с неизбежностью приведет к тому, что ваш собеседник так или иначе отрицательно отреагирует на вас, даже если сам не поймет, почему.

4.             Не пытайтесь улыбаться вашему собеседнику, если вы не уверены в том, что это получается натурально. Неестественная улыбка легко различима и еще хуже, чем ее отсутствие.

5.             Если вы не можете расслабиться, постарайтесь, по крайней мере, сохранять спокойствие. Держите ваши руки подальше от лица, не вертите ничего в руках, не теребите волосы или что-нибудь еще.

6.             Когда повысившийся уровень адреналина приводит к тому, что вы ощущаете беспокойство, если ситуация позволяет, может оказаться полезной какая-нибудь физическая работа. Можно, например, пропылесосить или помыть машину. Это снизит уровень адреналина эффективнее и естественнее, чем просто нервное хождение взад-вперед. (Вспомните, как Челентано в фильме «Укрощение строптивого» колол дрова.)

7.             Попробуйте снять стресс, сделав себе что-нибудь приятное: посмотреть любимый фильм, купить торт, отправиться за покупками, в кон це концов, просто выспаться.

8.             Не держите в себе негативные эмоции. Расскажите кому-нибудь о том, что с вами происходит. Поставьте какой-нибудь трогательный фильм и поплачьте вместе с героями.

9.             Купите абонемент в бассейн, на фитнес, займитесь йогой — все это дисциплинирует, помогает привести в равновесие жизненный тонус, сохранять душевное спокойствие.

1 0.  Ешьте побольше витаминов. На истощенный организм просто слетаются различные «заразы» — от гриппа до стресса.

Барышни, в какую бы стрессовую ситуацию вы ни попали, вспомните героев детского мультфильма — пингвинов… «Улыбаемся и машем!» Так же и вы — улыбайтесь и машите. Попробуйте. Вы удивитесь, что от этого вам действительно станет легче.

И еще один момент: я бы посоветовала направить свою взрывную постстрессовую энергию в мирное и более приятное русло — в русло секса. Как? Очень просто! Надо или не попадать под влияние стрессов, или стараться быстро успокаиваться. Вместо того чтобы громко и истерично доказывать мужчине, что в магазине были на самом деле правы именно вы, положите голову ему на плечо и тихо… всплакните. Такой тихий плач и стресс снять поможет, и может быть хорошей прелюдией к умопомра чительному сексу.  

Подсказки Плохой Девчонки

Что может разрушить отношения между мужчиной и женщиной?