Брось курить! НЛП-тренинг

Есть чудесная идея! Я предлагаю сэкономить энергию и вместо войны, изнуряющей и бессмысленной борьбы создать привычку быть равнодушным, безразличным к сигаретам, и сделать это при работе с книгой (рис. 5). Давайте условно назовем новую привычку «Безразличие».

Как было бы замечательно смотреть на пачку с сигаретами и осознавать, что это чужое, неестественное, ненужное, забыть навсегда, как кошмарный сон, желание вдыхать вредный дым и удерживать его в легких, пока кровь не впитает ядовитые вещества. Как прекрасно другое желание – дышать свежим, чистым воздухом!

Рис. 5. Новая привычка «Безразличие»

Первое время вам следует заботиться о новой привычке, как о маленьком ребенке. Это нетрудно, вы скоро узнаете, как быстро и легко, без волевых усилий, включать новую программу поведения. Новая привычка «подрастет», и через 3–4 недели будет постоянно выбираться вашим подсознанием. Прежние же привычки ослабнут (рис. 6).

Рис. 6. Ситуация через месяц

Когда пройдет 6–7 лет и полностью обновятся клетки вашего тела, у вас останется только одна привычка по отношению к курению – «Безразличие» (рис. 7).

Рис. 7. Ситуация через 6–7 лет

Конечно, вы и через 50 лет, если пожелаете, сможете закурить, преодолевая отвращение. Научившись ездить на велосипеде в детстве, вы будете способны сесть на него и поехать, будучи уже пожилыми. Сама способность курить останется на всю жизнь, но желания пользоваться ею не будет.

Основная задача этой книги – создать привычку «Безразличие». Если у вас есть несколько привычек-программ, то подсознание всегда выберет самую оптимальную, подходящую в данный момент, и автоматически запустит ее.

Итак, нам предстоит работа над созданием новой привычки. Запомните: никакой борьбы! Негативное «проблемное» мышление порождает проблемы. Первый шаг к изменению – позитивное мышление. Выбирайте путь согласия с самим собой, путь созидания.

Тесты на табачную зависимость

В этом разделе приводятся тесты, с помощью которых вы можете проверить степень своей табачной зависимости, осознать, насколько глубоко вы увязли, и принять окончательное решение.

Степень психологической зависимости [1]

Я предлагаю проверить степень психологической зависимости к табаку, оценив каждое из утверждений в баллах: всегда – 4, часто – 3, редко – 2, никогда – 1.

1.  Курение позволяет мне сосредоточиться.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

2.  Когда курю, расслабляюсь.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

3.  Беспокоюсь, если нет сигарет.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

4.  Курю, чтобы снять усталость.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

5.  Закуриваю, чтобы снять стресс.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

6.  Курю автоматически, не задумываясь.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

7.  Курю, чтобы улучшить настроение.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

8.  Курю, когда испытываю раздражение.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

9.  Осознаю минуты, когда не курю.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

10.  Мне приятно наблюдать за сигаретным дымом.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

11.  Закуриваю, когда мне хорошо.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда

12.  После того, как много покурил, закуриваю новую сигарету.

♦ всегда

♦ часто

♦ редко

♦ никогда