Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты

Формируется элементарно: прием очередной сигареты освобождает от никотинового дискомфорта, что воспринимается как подарок. Образуется такая форма подневольных отношений: зависимость сначала лишает стабильности, а потом позволяет успокоиться, но только «за правильное поведение», и то лишь на время.

Как избавиться от представления о сигарете как о награде? Достаточно простого понимания, что такое заблуждение существует и что сигареты наградой не являются, ведь каждый сеанс курения лишь усугубляет ситуацию. Что комфортное состояние можно вернуть себе полностью и владеть им безраздельно. А не собирать по крупицам, от сигареты к сигарете.

Избавиться от оправдания сигаретам

Здесь рецепт такой же, как и в предыдущем пункте, – понимать, что ни одной сигарете по определению не может быть оправдания. От каждой сигареты хуже только вам, вашему телу, психике, окружающим, вашему прошлому, настоящему и будущему.

Зависть к курильщикам

Мелкий, подлый и существенный фактор. Он может отвлекать на стадии «бросания» и способен подбить давно бросившего затянуться снова. На зависть нас может подбивать ностальгия. Но ностальгия – это мечта о настроении, а не о табаке. Настроение создают люди, а не принятый яд.

Один из лучших способов противодействия зависти к курильщикам – это зависть самому себе.

А лучше научиться завидовать себе повсеместно, а не только в данном случае. Уметь радоваться достигнутым результатам, всему хорошему, что у нас уже есть, и иметь желание развиваться дальше.

И поводов завидовать себе некурящему более чем достаточно. Начните радоваться своим победам, а не чужим бедам.

Расслабление, успокоение

Вялость, полученную от табачных ядов, нельзя назвать расслаблением или успокоением. Это очередное заблуждение. Курильщика расслабляет лишь ощущение, что никотиновый зуд наконец-то отпустил. И получается, что когда курильщик курит часто, то сталкивается с вялостью, которую именует расслаблением. А когда вынужден курить редко, то попадает на крючок табачного зуда и снова имеет дело с заблуждением, что табак успокаивает. И там, и там курильщик получает иллюзию расслабления, но насколько разные ее корни.

Бороться с этими заблуждениями, в общем-то, не надо. Достаточно понимать их природу.

Добрая порция бодрого настроения дает такой внутренний комфорт, при котором сигареты абсолютно не нужны. За кратчайшее время психика научится самостоятельно находить способы быстрого успокоения. Без какой-либо поддержки сигарет.

Сосредоточенность

Курильщик без перекура не может полноценно сосредоточиться, подготовиться к работе. Это нормальное следствие работы никотинового «аппендикса» в мышлении. Вы это знаете, как и то, что отравленный и обделенный кислородом мозг после перекура работает хуже. Избавление от зависимости, которое не за горами, позволит продолжать жить и творить без лишних ухищрений, без предварительного самоотравления горьким дымом.

Удовольствие

В книге «Моя последняя любовь. Философия Обольщения» Джовани Казанова есть утверждение, что люди, с рождения лишенные зрения, не курят. Склонен согласиться. Сознание, лишенное визуальных образов, не обманывается и четко определяет, что курение – занятие неприятное, и, тем более, оно не способно доставить какое-либо удовольствие. В этом вы убеждались, когда закуривали самые первые сигареты или после длительной паузы.

Если никотиновая зависимость создает дискомфорт, а вынужденное принятие горькой сигареты прерывает его, то назвать это удовольствием сложно.

Кинематограф и реклама могут рисовать шикарные картинки о невиданном удовольствии с сигаретой. Все это под чарующую музыку, на фоне красивых пейзажей.

Но настоящее удовольствие – это полноценно воспринимать красоту мира, жить в социуме, вдыхать чистый воздух, сознавать себя освобожденным от серой пелены табачного отравления. Ощущать комфорт без ежечасного табачного зуда и необходимости травить себя. Спокойно наслаждаться жизнью во всем ее многообразии.

Курение от скуки и безделья