Бросить курить раз и навсегда

ПРИВЫКАНИЕ К КУРЕНИЮ. Формирование табачной зависимости связано с рядом факторов: интенсивностью, стажем курения, а также ритмичностью курения. Таким образом, привыкание формируется быстро, если человек курит часто и регулярно какое-то время. Пассивное курение детей в присутствии курящих родителей или взрослых является своего рода «подготовительным этапом» к началу настоящего курения. Пассивное курение можно зачислить в стаж курильщика.

ПРИВЫКАНИЕ К ТАБАКУ – постепенное ослабление защитных реакций организма на курение.

ПРИВЫЧКИ – отработанные до автоматизма формы поведения (на основе условных рефлексов). В некоторых случаях они могут приобретать для индивида характер потребности действовать тем или иным образом в определенных ситуациях.

Привычки возникают в любых сферах деятельности и охватывают все стороны жизни человека. Привычки могут быть продуктом направленного воспитания (например, мытье рук перед едой, вежливость и т. п.), но часто они складываются как бы стихийно, неосознанно (привычка грызть ногти, обкусывать карандаши, громко говорить и т. п.). Вполне понятно, что привычками может охватываться любая деятельность, в которой происходят повторяющиеся процессы.

С точки зрения социальных норм поведения, а также в отношении к процессу формирования личности одни привычки могут расцениваться как полезные, ведущие к формированию положительных черт характера, помогающие человеку плодотворно трудиться и жить, другие – как вредные, приводящие к дурным наклонностям и поступкам. Особую группу составляют привычки, пагубно влияющие на здоровье (употребление алкоголя и наркотиков, курение табака).

ПРИВЫЧКА К УПОТРЕБЛЕНИЮ ТАБАКА г– устойчивая тенденция периодически курить в определенных ситуациях, обстановке и т. п. Воздержание от реализации привычки вызывает психологическую неудовлетворенность. Привычка к периодическому курению сама собой угасает в случае отказа от курения вообще.

ПРИВЫЧНОЕ КУРЕНИЕ. Если на начальных стадиях курения зависимость от него скорее внешняя, социально обусловленная (курение за компанию, собирание сигаретных пачек и т. д.) или же психологическая (отдых, эмоциональная разрядка, курение в стрессовой ситуации и др.), то по мере привыкания к курению формируется фармакологическая зависимость от табака, которая характеризуется регулярно возникающей потребностью в курении при любых внешних обстоятельствах и психологическом состоянии человека.

ПРИНЦИП ОПТИМАЛИЗМА – принцип поиска и выбора лучших оптимальных решений. Курильщик имеет перед собой ряд вариантов дальнейшей жизни: курить пуще прежнего, оставить все неизменным, перейти на более слабые сорта табака, уменьшить частоту курения, стать сознательным противокурилыциком. Оптимальный вариант – последний, наихудший – курить пуще прежнего. Человек, умело руководствующийся принципом оптимализма, живет наилучшей, полноценной и наиболее полезной жизнью. Существование курильщика – противоположность такой жизни.

ПРИНЦИП СИНГУЛИЗМА – принцип учета индивидуальных особенностей человека. Игнорирование этого принципа приносит большой ущерб обществу. Например, мешает быстрому выздоравливанию больных, подъему воспитательной и учебной работы.

ПРОКУРИТЕЛЬНАЯ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ:

1) искаженность сознания ложными прокурительными сведениями, вынуждающая человека, вопреки инстинкту самосохранения, поглощать явную отраву;

2) изуродованность мозга (сознания) ложными прокурительными сведениями, включающая в себя установку (настроенность) на курение, программу отношения к нему, прокурительное убеждение.

ПРОКУРИТЕЛЬНЫЙ ПРОГРАММИСТ – человек, распространяющий прокурительные ложные сведения и тем программирующий своих слушателей, читателей или зрителей. Все курильщики в той или иной мере являются прокурительными программистами.

ПРОТИВОКУРИЛЬЩИК – не запрограммированный прокурительно человек и некурящий.

ПРОТИВОКУРИТЕЛЬНЫЙ ВЕРИТИСТ – носитель и распространитель, пропагандист научных истин о курении.

ПРОТИВОКУРИТЕЛЬНЫЙ ПРОГРАММИСТ – человек, проводящий противокурительное программирование.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТАБАКА возникает в связи с тем, что курение становится привычным и порой единственным методом психической саморегуляции. Курильщик прибегает к сигарете в случае перенапряжения, при необходимости расслабиться, в условиях эмоционального стресса. Таким образом, возникает условно-рефлекторная связь между курением и психологическим состоянием. Хотя психологическая зависимость от табака формируется постепенно, она в значительной мере затрудняет отказ от курения.