Будущее мозга. Как мы изменимся в ближайшие несколько лет

Из множества синих оттенков было соткано и сделано мое детство в Пуэрто-де-Санта-Мария. И я перечислил каждый, пока голос мой не затерялся в стихах моих первых книг. Но теперь я воскрес и снова погружаюсь в них. Среди этих синих фартуков, матросских рубах, неба, реки, залива, острова, лодок и воздуха я открыл глаза и научился читать. Я не могу сейчас точно сказать, в какой момент буквы стали соединяться передо мной, образуя слова, и в какой момент эти слова, связанные, скованные вместе, стали вдруг открывать мне свой смысл. Сколько тайных разочарований и огорчений, сколько пролитых слез в углу для наказаний, сколько печальных трапез без сладостей толпятся сегодня в моем сознании с того самого утра, когда размытое «п-а» вдруг превратилось в «па», до того трудного, необыкновенного дня, когда глаза, округляясь перед любой книгой, посылали импульс крови к языку, заставляя его бешено вырываться, будто освобождаясь от оков, не позволяющих перейти к следующему абзацу: «Солдаты отправились в бой и шли без отдыха девять часов!..» День изумления, час свершившегося чуда, в котором тишина вдруг прервалась, чтобы говорить со мной, в котором ветер стал доносить слоги, соединяя их в слова, разнося по горам и долинам, отдавая морю, превращая их в гимны, разбивающиеся о песок и растворяющиеся в пене!

Рафаэль Альберти, «Затерянная роща»

Глава 6 Ключи настоящего для создания будущего

Наш образ жизни оказывает прямое влияние на наш мозг. Вот почему так важно определить, какие привычки настоящего способны помочь нам расширить возможности мозга в будущем. Как уже было сказано не раз, мозг человека постоянно трансформируется. И наиболее важным в этом процессе является то, что каждый из нас может положительно повлиять на все те изменения, которые происходят с нами с годами. Следовательно, зная и принимая советы, которые дают нам последние исследования в области нейробиологии, мы можем обеспечить себе процесс здорового старения. В этом смысле важно понимать, что мы ежедневно принимаем решения, которые влияют на наше здоровье, наши планы и нашу жизнь в целом. И мы можем расставить сами для себя приоритеты, сделав ставку на краткосрочные удовольствия или благополучие в долгосрочной перспективе. Таким образом, само размышление о процессе принятия решений помогает разобраться в своих желаниях и стремлениях.

По мере того как жизненный опыт и контекст формируют наш мозг, крайне важно придерживаться шагов и действий, которые приносят нам пользу. С этой точки зрения, с самого раннего детства мы не должны исключать факторы, необходимые для нашего благополучия, такие как хорошее питание и социальные связи. Игры не только стимулируют творческий потенциал ребенка, но и расслабляют его, одновременно позволяя ему думать о других возможных реалиях и мирах. Не менее глобальным вопросом нашего времени остается выстраивание связи с новыми технологиями.

В своей «Оде счастливому дню» Пабло Неруда пытается передать то состояние внутренней полноты и целостности, которого все мы стремимся достичь.