Быть здоровым очень просто

В – пятых, принимать пищу желательно три – четыре раза в день. Максимум пять. Промежуток между каждым приемом должен составлять три – четыре часа. По желанию, можно чуть больше. Это для того, чтобы организм успевал выполнять свои очистительные функции. Да и отдых ему тоже нужен. Вы же не работаете двадцать четыре часа в сутки. Иначе, как говориться, далеко не уедете. Вот и организм нуждается в отдыхе. А отдыхает он в тот момент, когда свободен от процесса переваривания пищи. Так что, пусть отдыхает. Тем более, что такой отдых пойдет ему только на пользу.

Ну, и в – шестых, прекращать принимать пищу после двадцати одного часа. Этот момент очень важный и о нем надо особенно помнить. Так как в это время суток наша пищеварительная система начинает отдыхать. А отдохнувшая пищеварительная система работает в полноценном режиме. Что в свою очередь благотворно сказывается на работе всех другим систем организма.

Как видите, уважаемый читатель, ничего сложного. Поверьте, следование только одним этим принципам позволит вам в кратчайшие сроки вывести здоровье на более высокий уровень, и поднять жизненную энергетику на несколько ступеней выше. А то, что здоровье улучшится и энергетика поднимется, вы сами поймете по своему самочувствию и хорошему внешнему виду. А хороший внешний вид – есть показатель крепкого здоровья и активного долголетия.

Живая кухня

Сейчас пришло время поговорить о так называемой живой кухне. То есть о тех самых натуральных продуктах, о которых уже столько всего сказано и написано. Тем не менее, данный вопрос остается открытым. Открытым потому, что мнения разных экспертов расходятся. Каждый из них отстаивает свою собственную точку зрения, а потому, каждый (или почти каждый) эксперт по – своему прав.

Я же решил подойти к данному вопросу со своей собственной позиции. То есть с позиции наблюдателя. Как впрочем, я обычно и поступаю. А толчком к этому послужило заявление того самого студента – африканца, о встрече с которым я рассказывал чуть выше.

Как вы наверное помните, дорогой читатель, бравый студент посоветовал мне ознакомиться с индийской и китайской кухней. По его утверждению, во многом благодаря употребляемым продуктам, индийцы и китайцы обладают великолепным здоровьем. Более того, население тех стран растет просто невероятными темпами. Индийцев на сегодняшний день более миллиарда. Китайцев уже более полутора миллиардов. Что говорит об их хорошем репродуктивном здоровье. А раз так, думаю, было бы неразумным отвергать воздействие употребляемой пищи на качественное и количественное воспроизводство потомства.

А что такое многочисленное потомство? Это есть показатель хорошего здоровья и мощной энергетики. Да и к тому же, когда у родителей трое и более детей, больше шансов, что кто-то из потомков станет яркой личностью и прославит свою фамилию. А мы все вольно или невольно хотим оставить след на земле. И мы все хотим, чтобы наши дети были счастливее нас, удачливее нас, здоровее нас. Значит, мы просто обязаны быть здоровыми личностями. Потому что на генетическом уровне мы передаем своим детям очень многое, как в плане здоровья, так и в плане судьбы. А здоровье и судьба, к вашему сведению, воедино связаны между собой. Это две стороны одной медали. Вот и получается простая формула: хорошая здоровье – счастливая судьба.

Ладно, возвращаемся к кухне народов Индии и Китая. К той самой кухне, которая, по мнению различных экспертов, оказывает весьма благотворное воздействие на человеческий организм. Заинтригованный подобной информацией, я принялся основательно изучать данный вопрос. И вот что узнал.

В индийской и китайской кухне, как впрочем, вообще в кухне многих восточных народов, присутствуют не просто натуральные продукты, а продукты богатые минералами, такими, как: фосфор, цинк, бор, кальций, магний, сера, железо. Знакомые названия, да? Конечно, знакомые! Мы же все это в школе проходили.

Даже если лично вы, дорогой читатель, не особо увлекались химией и биологией, все равно изучали все вышеназванные элементы. А значит, имеете общие представления об их ценности и влиянии на человеческий организм.

А теперь чуть более подробней. Ценность фосфора заключается в том, что он способствует появлению новых нервных клеток в головном мозге, а значит, и во всем организме, потому что все органы и системы организма взаимосвязаны между собой. Данный минерал содержится в таких продуктах, как: редис, огурцы, бобы, соя, грецкие орехи, цветная капуста.

Цинк обладает великолепным свойством улучшать память и устранять нервные расстройства. Что очень важно в нынешнем мире. Преобладает он в следующих продуктах: изделия из муки грубого помола, проращенная пшеница, морская рыба.

Бор повышает внутреннюю энергетику и дает хороший заряд бодрости и активности. Данное вещество в больших количествах находится в таких фруктах, как: яблоки, груши, бананы.