Быть здоровым очень просто

Тут конечно, я немного загнул. На самом деле уже давно следил за теми продуктами, которые употреблял. Но надо же было вызвать симпатию и чувство значимости у своего единомышленника, вот прямо на ходу и выдал то, что ему приятно было услышать.

Мой расчет оказался верным. Дмитрию такой подход понравился, он удовлетворенно кивнул, и мы с ним направились к стоящей неподалеку компании.

– Вон, видишь, сколько нас много! – Обрадовано воскликнул мой собеседник, показывая рукой в сторону стоящих напротив нас людей.

Да, тусовка была достаточно большой. Даже не думал, что такое количество людей увлечены вопросами оздоровления организма. Особенно в нашем, сравнительно небольшом городе. Однако, картина стояла прямо перед глазами. Значит, есть в нашем обществе люди, стремящиеся к свету. Ибо крепкое здоровье – это и есть свет. Свет самой жизни.

Через двадцать минут я уже как свой парень общался с теми женщинами и мужчинами. Среди них оказались последователи различных течений. Кто-то увлекался «классическим» сыроедением, кто-то китайской или индийской кухней, а кто-то просто ставил нескончаемые эксперименты с употребляемой пищей.

Одним словом, они все были разные. Можно даже сказать, очень разные. Но кое-что их всех объединяло. Причем, большинство даже не осознавало, что у них всех есть нечто общее. Но оно было. И название этому нечто – голос своего организма.

То есть почти каждый участник «большой тусовки» сходился во мнении, что надо слушать свой организм. Причем, не только слушать, но и внимательно следить за тем, какая пища вызывает у организма легкость и комфорт, а какая вредит ему. И каждый соглашался с тем, что независимо от предпочитаемой пищи, желательно соблюдать определенные принципы, позволяющие нашему организму хорошо работать.

Рассказывая о природном питании, «продвинутые» индивиды ссылались как на свой личный опыт, так и на данные всевозможных научных исследований. И приводили множество различных примеров того, как с помощью правильного питания люди избавлялись от различных болезней, в том числе таких, какие в официальной медицине считаются почти или вообще неизлечимыми.

С большим интересом послушав рассказы тех славных ребят, я с удивлением отметил, что многое из сказанного ими совпадает с моими собственными наблюдениями. Более того, практически то же самое я слышал от различных специалистов в области альтернативной медицины.

Все это только подтверждало мои предположения о том, что я иду правильным путем. Одно совпадение еще может быть случайностью. Два совпадения – это уже повод задуматься. А когда совпадений три или больше – это уже явная закономерность.

Вот на основе этих закономерностей мною были замечены определенные принципы правильного питания, способствующие обретению хорошего здоровья.

Что это за принципы? Да, самые простые. Вот прямо сейчас возьму и изложу их.

Во – первых, перед употреблением пищи, примерно за пятнадцать – двадцать минут, желательно выпить стакан чистой воды. Только выпить надо не спеша, небольшими глотками. О чем, кстати было сказано чуть выше, в предыдущей главе. Данная процедура позволит желудочно-кишечному тракту настроиться на более качественное переваривание пищи. Что положительно скажется на всей работе организма.

Во – вторых, объем принимаемой пищи должен быть небольшим. Если сложить руки лодочкой, представив их тарелкой, то именно столько пищи и должно оказаться в той тарелке. Ибо сложенные лодочкой ладони равны размеру нашего желудка. А он (желудок) очень – очень – очень не любит, когда его загружают сверх меры. Поэтому, желательно за один прием пищи (завтрак, обед, ужин), употреблять не более одного блюда. Все эти традиции, под названием – первое, второе, третье, четвертое и т.д. блюда, ничего полезного в себе не несут. А вот вредного – выше крыши.

В – третьих, закончив прием пищи, не надо сразу ее запивать. Про это, тоже уже было сказано. Так что повторяться не буду. Просто еще раз напомню, что выпить чай, кофе или сок, можно через тридцать – сорок минут после еды. А в идеале вообще через час. Тогда пища и вода будут работать четко по своему назначению.

В – четвертых, независимо от предпочитаемых блюд, крайне желательно чтобы вместе с ними шло употребление свежих фруктов и овощей. При этом, фрукты лучше употреблять перед основной едой, а не после. Причина в том, что фрукты перевариваются достаточно быстро. А в набитом едой желудке у них начинается процесс брожения. Так что, если хотите, чтобы ваш желудочно-кишечный тракт был здоровым, и в нем было ощущение легкости, примете это к сведению. То есть, вначале фрукты, потом основное блюдо.