Быть здоровым очень просто

Здесь просто надо понять следующее. На свете есть немало людей, которые раньше были подвержены вредным привычкам, но потом смогли от них избавиться. Раз смогли они, сможете и вы. Главное, стремиться к этому.

Что же касается продуктов, то в данном случае надо всего лишь уточнить одну простую истину. Звучит она так – кислотная пища ухудшает состояние крови, щелочная пища улучшает ее состояние. Более того, в кислотной среде активно размножаются различные паразиты. В щелочной среде паразиты исчезают.

Мясо, яйца, сладости, белый хлеб, выпечка приготовленная на маргарине, а также газированные напитки и минеральная вода с газом – это все кислотные продукты.

А вот бананы, яблоки, груши, апельсины, мандарины, финики, лимон и все свежее – выжатые соки – это щелочные продукты. Сюда также можно отнести свежеприготовленные фруктовые и овощные салаты.

Чем больше будете употреблять щелочных продуктов, тем чище будет ваша кровь. А значит, и вся ваша кроветворная система будет здоровой. А здоровая кроветворная система – это здоровый организм. Причем, весь организм.

Пищеварительная система.

Работа пищеварительной системы во многом зависит от принимаемой пищи. Думаю, это всем понятно. Конечно, психологические причины и физическое движение в данном случае тоже имеют большое значение. Но питание здесь имеет вообще большое значение. Можно даже сказать, питание является основным фактором, влияющим на работу желудочно-кишечного тракта.

Как уже говорилось выше, алгоритм работы пищеварительной системы следующий: прием пищи, ее переработка и последующее выделение. И для того, чтобы все эти процессы проходили в здоровом режиме, надо тщательно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов.

А потому еще раз скажу о том, что количество принимаемой пищи за один раз не должно быть слишком большим. Как говорили в древности умные люди – лучше не доесть, чем переесть. Потому что чувство насыщения приходит не во время приема пищи, а чуть позже. Вот почему есть надо в меру.

Что же касается качества пищи, то тут снова надо вспомнить о том, что есть продукты, которые окисляют организм, таким образом нанося ему большой вред, и есть продукты, которые ощелачивают организм, делая его более здоровым.

Колбасы, сыры, шашлыки, мясные деликатесы – несут весьма заметное окисляющее воздействие. И именно в результате их частого применения возникают всевозможные болезни желудка, кишечника, печени, почек и селезенки.

Яблоки, груши, цитрусы, курага, фруктовые и овощные салаты – несут заметное ощелачивающее воздействие. И их регулярное употребление способствует хорошей работе пищеварительной системы и очищению организма. В результате чего желудок, кишечник, печень, почки и селезенка приходят в порядок.

А когда они приходят в порядок, во всем теле появляется такая приятная легкость, что никакими словами не описать. Человеку начинает казаться, будто он сбросил десять – пятнадцать – двадцать лет. И это правда! Когда из организма уходит все лишнее, он словно заново возрождается. Вот откуда появляется ощущение возвращения молодости. А там где есть молодость, там есть желание жить долго и счастливо.

Выделительная система.

Благодаря работе этой системы из организма уходит вода, а также растворенные вредные вещества. Естественно, для того, чтобы те вещества покидали организм, не задерживаясь в нем, выделительная система должна работать в полноценном здоровом режиме.

И как во всех других случаях питание здесь тоже играет заметную роль. Начнем с напитков. Кофе и черный чай надолго задерживаются в организме. Конечно, они выходят через некоторое время, но выходят постепенно, за несколько «подходов». Поэтому, через двадцать – тридцать минут после употребления этих напитков, желательно выпить стакан чистой воды. Вода смягчит воздействие кофе и чая, и они быстрее выйдут из организма.

Про газированные напитки вообще говорить нет смысла. Мало того, что они долго «гуляют» внутри человека, мешая полноценной работе организма, так еще и несут ему конкретный вред. Например, вызывают чувство жажды, и человеку хочется пить те напитки снова и снова.

Натуральный зеленый чай – это другое дело. Он и настроение улучшает, и выходит быстро, и организм очищает. К тому же, зеленый чай прекрасно утоляет жажду. Не зря же кочевые народы его постоянно употребляют. Более того, зеленый чай нормализует артериальное давление и благотворно воздействует на центральную нервную систему.

Что же касается еды, то есть целый ряд продуктов, которые также хорошо способствуют очищению организма. И это опять наши давние друзья – фрукты и овощи. Все те же яблоки, груши, мандарины, апельсины, морковь, капуста, редька, дыня и арбуз. Причем, фрукты лучше всего употреблять в первой половине дня, а овощи во второй.