Быть здоровым очень просто

Следующий шаг, который необходимо произвести, это – обычная ходьба пешком. Да, самая обычная ходьба. Потому что, когда человек совершает пешую прогулку, позвоночник получает ту самую полезную нагрузку, о которой шла речь чуть выше. К тому же, во время ходьбы задействуется не только позвоночный столб, но еще и мышцы спины, ног и рук. Да, руки тоже работают, так как совершают не очень заметные, но весьма ощутимые движения. Впрочем, отдельные индивиды, когда идут, так размахивают руками, словно пытаются облака на небе разогнать. Ну а то, что во время ходьбы ноги задействуются по полной программе, даже ребенку понятно.

Что же касается позвоночника, во время ходьбы он двигается таким образом, что от тех движений ему становится невероятно хорошо. А если ему хорошо, то и всему организму хорошо. Ходьба пешком вообще является самым настоящим подарком для организма.

У некоторых читателей, здесь может возникнуть вопрос – сколько километров в день надо проходить? Тут все индивидуально. Но пять – шесть как минимум. Пусть не за один раз, но в течение дня желательно. Понимаю, многие могут возразить, что из-за плотного рабочего графика не имеют такой возможности. В таком случае отвечу – если есть искреннее желание быть здоровым – возможность найдется. Возможности всегда находятся, когда человек стремиться.

Вот в принципе и все, что могу посоветовать для самостоятельной работы с позвоночником. Есть еще много других полезных практик, таких, как например: плавание, йога, цигун, тайцзы, специальные методики, разработанные современными учеными и т.д. Но это уже все на личный выбор каждого человека.

В любом случае уделять внимание позвоночнику крайне необходимо. Не зря во всех оздоровительных практиках его называют «деревом жизни». Так оно и есть. Это то самое дерево, на котором держится весь наш организм, все наше тело, а значит, и вся наша жизнь. А раз так, давайте будем беречь наш позвоночник и заботиться о нем. А он в ответ отблагодарит нас крепким здоровьем и активным долголетием.

Умные труды глупого ученого

Про пользу физических упражнений написано и сказано уже столько, что только ленивый не коснулся этой темы. Тем не менее, подавляющее большинство людей совсем не стремятся к активному образу жизни. По крайней мере, в нашем европейском, так называемом «цивилизованном обществе», проводить большую часть времени в сидячем положении, стало нормой.

А вот в той же Африке, Латинской Америке и Восточной Азии, большинство местных жителей двигаются много. И это не смотря на то, что они, также как и мы, в полной мере пользуются всеми благами современной цивилизации. Да, уважаемый читатель, скажем, жители Мозамбика тоже знакомы с компьютерами и сотовыми телефонами, и тоже путешествуют по виртуальным просторам «всемирной паутины», тем не менее, они находят время на физическую активность. Потому что, те ребята выросли в таких условиях, где физическая активность является средством выживания. Будешь в хорошей физической форме, выживешь. Не будешь, кто знает. Вот они и привыкли постоянно двигаться.

Но, Слава Богу, и среди европейцев есть немало последователей активного образа жизни. Я сейчас имею в виду не профессиональных спортсменов, получающих деньги за занятия в залах и выступления на соревнованиях, а самых обычных людей, которые осознают всю пользу физических движений. А некоторые из них, не только осознают и применяют на практике, но еще и пишут на данную тему научные работы.

В свое время мне довелось пообщаться с одним ученым, кандидатом педагогических наук. Точнее, это тогда он был кандидатом, теперь же стал доктором. Ладно, ближе к делу. Так вот, ученый, назовем его условно Иван Иванович, в кругах своих коллег прослыл ненормальным сумасшедшим. Почти каждый день в его адрес неслись высказывания, типа, глупый мужик, занимающийся какой-то никому не нужной белибердой.

Что именно насмешники имели в виду? А то, что Иван Иванович постоянно проводил «ни кому не нужные» исследования в области оздоровления организма, а потом вообще решил написать очередную научную работу о влиянии физических упражнений на достижение успеха. Друзья и коллеги мужчины просто обалдели. Причем здесь успех? Ну, ходит человек в спортзал, занимается там, лепит свою фигуру, и что из этого? Да, он становится более сильным, ловким, выносливым. Обретает легкую походку и четкие движения. И выглядит намного лучше, чем раньше. Все хорошо, вопросов нет. Но к успеху те занятия какое отношение имеют? Вон, их сколько, богатых, но неспортивных.

Однако, сам Иван Иванович думал совсем иначе. Помню, как он сказал на одной научной тусовке.

– Да, среди богатых есть те, кто не ходят в спортзалы. Это говорит о том, что у тех людей большая сила духа, которая и позволяет им достигать поставленных целей. Однако, если бы они занимались своим здоровьем, тренировали бы тело, то достигли бы гораздо большего. Ты согласен со мной?

Вопрос был адресован мне. Я тоже через знакомых был приглашен на то мероприятие. Там и состоялся наш занимательный диалог.