Быть здоровым очень просто

Но ведь вы хотите быть такими же, или даже более успешными, чем они? Конечно, хотите! Иначе не стали бы читать эту книгу. Значит, начинаем заниматься. Поверьте, уважаемый читатель, занятия физическими упражнениями – это первый и самый важный шаг на пути не только к вашему здоровью, но и к успеху в целом. Тренированное тело излучает мощную жизненную энергетику, благодаря которой человек всегда оказывается в нужное время и в нужном месте, и достигает всех поставленных перед собой целей. Причем, делает это легко и с удовольствием. Впрочем, об этом мы уже говорили.

И попрошу вас, дорогой читатель, не обижаться на меня за то, что высказал свое мнение в немного жестком стиле. Потому что я сам через это прошел. Меня тоже временами накрывали приступы лени, из-за которых я пропускал тренировки и важные встречи. И только когда увидел прямую связь между регулярными физическими занятиями и жизненным успехом, стал заниматься более основательно. Чего и вам желаю.

В общем, определяйтесь с тем видом физических упражнений, который подходит именно вам, и полный вперед! Главное, помните о том, что заниматься надо регулярно. Можно ходить в спортзал два – три раза в неделю, занимаясь там по часу. И еще два – три раза надо заниматься самостоятельно, хотя бы по тридцать минут. Итого, пять – шесть раз в неделю. Вот тогда будет результат. Причем, такой, что сами удивитесь! Поверьте, я знаю, что говорю. Проверено!

Нейронная связь 3

А вот теперь пришло время поговорить о нейронной связи между физическими упражнениями и здоровьем организма. Как ни странно, она здесь тоже есть. Впрочем, ничего странного тут нет, ибо положительное воздействие физической культуры на наше здоровье известно с незапамятных времен. Да вы сами вспомните, как вы себя чувствуете после утренней зарядки. Думаю, весьма хорошо.

Не буду сейчас слишком подробно описывать пользу физической зарядки, так как вы и без меня все это прекрасно знаете. Просто (немного повторяясь в некоторых местах) еще раз покажу, как физические упражнения воздействуют на системы организма. Причем, воздействуют не только на каждую систему в отдельности, но и на все вместе. И это неудивительно. Ибо все системы организма вплотную связаны между собой.

Центральная нервная система.

Эта система, которая обеспечивает в организме человека контроль за всей его жизнедеятельностью. В нашем организме находятся триллионы нервных клеток. И от их состояния зависит не только наше здоровье и энергетика, но и наша жизнь. В самом буквальном смысле. Ибо человек, обладающий здоровой нервной системой, имеет все шансы прожить долгую активную жизнь.

На работу центральной нервной системы оказывают влияние множество факторов. Про некоторые из них мы уже говорили, в частности про мышление и питание. Также имеет значение воздействие окружающей среды, например, той же экологии. Есть еще наследственные дела, стрессы, переживания, умственные и физические перегрузки и т.д. Но есть и еще один важный фактор, на который многие представители медицины не обращают должного внимания. А он между тем, весьма заметно влияет на работу центральной нервной системы. Звучит этот фактор просто – движение.

Кому-то такого рода заявление может показать немного странным, тем не менее, это так. Дело в том, что активное движение – это образ жизни человека. А состояние нервной системы напрямую зависит от образа жизни. Вот и получается простая логическая цепочка – чем больше человек двигается, тем крепче его нервы.

Правда, здесь я хочу сказать следующее – везде должна быть мера. Если вам уже не двадцать лет, нет смысла давать себе чрезмерно большие нагрузки. Эффект от таких нагрузок может быть обратным. Посмотрите на профессиональных спортсменов. Ведь не просто так после тридцати пяти – сорока лет они уходят из большого спорта. Конечно, не все, но очень многие. Можно даже сказать, что подавляющее большинство звезд спорта, после сорока лет перестают выступать на соревнованиях. Потому что уже выносливость не та, как в юности, да и полученные за годы тренировок травмы, тоже сказываются. Все это является подтверждением того, что большие физические нагрузки вредят организму. Ни к чему они.

А вот ежедневная суставная гимнастика, легкие дыхательные упражнения, ходьба пешком и контрастный душ очень хорошо скажутся на вашем самочувствии. Нервы постепенно придут в порядок, нервные клетки станут более здоровыми, позвоночник обретет подвижность и эластичность, суставы тоже оживут, а значит, вся центральная нервная система начнет функционировать в более здоровом режиме. В результате чего и все другие системы организма заработают, так как надо.

Дыхательная система.

Дыхательная система дает нашему организму жизнь. Потому что дыхание – самая важная функция организма. Без еды человек может прожить по разным оценкам – двадцать – двадцать пять дней. Без воды – три – четыре дня. Без дыхания – несколько минут. Одним словом, человек живет, пока дышит, и дышит, пока живет.