Быть здоровым очень просто

Работа репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин напрямую зависит от чистоты организма, полноценного по витаминно – минеральному составу питания, регулярной счастливой интимной жизни, позитивного мышления, внешних природных факторов, и конечно же специальных физических упражнений.

Да, уважаемый читатель, физические упражнения здесь тоже играют достаточно большую роль. Если кто-то принимает за активное движение половой акт, то он не совсем прав. Конечно, при половом акте партнеры получают определенную нагрузку, причем, весьма полезную. А уж какое удовольствие они получают! Но какими ми бы яркими ни были ощущения во время интимной близости, далеко не все мышцы тела задействуются там. А в нашем теле есть мышцы, которые играют очень существенную роль для полноценной работы репродуктивной системы. И есть целые комплексы упражнений, направленных на проработку этих мышц.

В первую очередь – это упражнения направленные на улучшение функций позвоночника и органов малого таза. Не буду их подробно описывать, потому что в наше время найти подобную информацию проще простого. Тем не менее, дам одно очень ценное упражнение из этой серии. Оно на первый взгляд простое, но при этом настолько мощное, что даже выполняя только его, можно поднять свою сексуальную силу на высокий уровень, как в двадцать лет.

Данное упражнение используется во многих восточных боевых искусствах и оздоровительных методиках, причем, на протяжении многих столетий. Теперь оно и к нам пришло. А эффективность упражнения оказалась настолько высокой, что его стали использовать в своей практике многие специалисты, в том числе и представители официальной медицины.

Приступаем. Садимся на стул, или встаем на ноги, спина прямая, тело расслаблено. И в спокойном темпе несколько раз сокращаем мышцы промежности. Затем также работаем с ягодицами. А потом одновременно сокращаем мышцы промежности и ягодицы. То есть сжали одновременно промежность и ягодицы, выдержали небольшую паузу, 5–6 секунд, потом разжали. Небольшая пауза, повторили движение. Дыхание произвольное, внимание держим в своих половых органах, представляя их идеально здоровыми. Делаем таких сокращений 50–100 раз. После чего, темп постепенно замедляем и спокойно заканчиваем упражнение.

Данное упражнение устраняет застой крови в области малого таза, также улучшает кровообращение во всем теле, укрепляет иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает сосуды, устраняет женские и мужские проблемы, поднимает гормональный фон и дает мощный заряд жизненной энергии. Вот такое вот ценное упражнение. К тому же оно еще поднимает настроение. А человек с хорошим настроением всегда производит хорошее впечатление и притягивает внимание противоположного пола.

Так что занимайтесь, дорогой читатель, и все у вас будет хорошо. А если еще добавите к этому плавание, физическую зарядку и ходьбу пешком, ваша репродуктивная система заработает в молодом здоровом режиме. Вам это понравиться, можете не сомневаться. Да еще как понравится!

Эндокринная система.

В предыдущих частях книги мы уже говорили о том, что эндокринная система – это величайшее таинство природы. Она в большой степени способствует выработке многочисленных гормонов, столь важных для нашего организма. И для полноценной работы данной системы также нужно активное движение.

Например, так называемая гиподинамия, приводит к весьма заметным эндокринным нарушениям. И если целыми днями лежать на диване, эти нарушения не устранить. Более того, их будет появляться все больше и больше. Значит, для того, чтобы эндокринная система хорошо заработала и стала выделять в нужном количестве полезные гормоны, надо двигаться.

Причем, не обязательно двигаться очень много и с утра до вечера. Не каждый это сможет, да и ни к чему сверх меры загружать свой организм. Наш организм живой и он любит ощущение легкости и свободы. Значит, найти нечто такое, что ему понравится, и на что он будет отзываться.

Как и в предыдущих случаях, здесь в первую очередь подойдут умеренные, но при этом вполне ощутимые нагрузки. Можно заняться такими направлениями, как: йога, цигун, тайцзы, суфийские, даосские или тибетские техники. Или просто выбрать по душе какой-нибудь вид оздоровительной гимнастики. И конечно же регулярная ходьба пешком, по пять – шесть километров в день.

Вот тогда ваша эндокринная система будет в полном порядке. А там глядишь, и гормональный фон станет повышенным. Возрастет уверенность и энергичность, любознательность и подвижность, жизнелюбие и целеустремленность. В результате чего вы снова станете активным как в юности, и достигнете успеха во многих жизненных сферах. Что ж, это будет здорово.

Костно-мышечная система.

Думаю, тут любому понятно, что состояние этой системы напрямую зависит от движения. Конечно, мышление тоже оказывает свое влияние на ее работу. И питание, безусловно, влияет на состояние суставов и позвоночника.