Быть здоровым очень просто

В одном из клубов познакомился с девушкой. Приятной молодой особой по имени Екатерина. Катя тоже вела тренерскую работу, преподавала йогу. Причем, она была настолько увлечена тем направлением, что даже каждый год ездила в Индию, для повышения квалификации.

Между нами завязались доверительные отношения, и мы стали делиться друг с другом различными знаниями, ну там упражнениями всякими, медитациями, дыхательными практиками и тому подобными вещами.

И вот тогда я с удивлением узнал, что девчонка исключила из своей практики большое количество упражнений для позвоночника. Когда же я попытался узнать причину такого поступка, Екатерина ответила.

– Они несут вред.

– В смысле? – Не понял я. – Насколько я знаю, позвоночник нуждается в ежедневных физических нагрузках. Правда, умеренных. Но все равно нуждается.

Катя согласно кивнула головой.

– Все правильно говоришь.

– Тогда почему ты их не используешь? – Еще больше удивился я. – Ведь во всех оздоровительных практиках позвоночнику уделяется особое внимание.

– Да, ты прав. И я с ним тоже работаю.

– Тогда почему ты исключила некоторые упражнения?

– Я исключила те, которые вредны. В данном случае, скрутки.

– Что, скрутки?

– Нельзя их делать. – Отчеканила девушка. – Эти движения противопоказаны нашему позвоночнику.

Вот тут я конкретно обалдел. Скрутки противопоказаны?! Где она это услышала? От кого? Напротив, всевозможные оздоровительные методики как раз рекомендуют их делать. О чем я Кате и сказал. Ответ девушки и в этот раз оказался оригинальным.

– Авторы тех методик заблуждаются.

– С чего ты взяла? – Не унимался я.

– Есть личный опыт.

– Твой опыт?

– Конечно! Я же сказала – личный. Пройдя через него, уже не хочу рисковать. Поэтому мне проще воздержаться от тех упражнений.

Тут мне стало все понятно. По всей видимости, когда-то девчонка попробовала некие упражнения, которые не принесли ей пользу, а может вообще причинили вред, и теперь исходя из того неудачного опыта, она и делает такие категоричные выводы.

Тогда я попытался узнать все более подробно.

– Катя, у каждого из нас бывают ошибки. И то, что ты раньше в чем-то ошиблась, не говорит о том, что и в дальнейшем будет также.

Девушка даже в лице изменилась от такого заявления.

– Ничего себе ошиблась! Легко говорить, когда сам не знаешь! Ты даже не представляешь, через что я прошла!

Мне стало немного неудобно.

– Не представляю. Через что?

Екатерина внимательно посмотрела на меня.

– После выполнения этих самых скруток меня так скрутило, что я подумала – кранты настали. Вот так было больно. Не могла ни сесть, ни встать. Хорошо, рядом оказался грамотный специалист, помог вернуться в нормальное состояние. А то неизвестно, общались бы мы сейчас с тобой.

Я вздохнул.

– Катя, думаю, в тот раз ты просто перестаралась, стала очень резко делать движения. У меня было нечто подобное, когда вместо пользы получал вред. Тогда я пришел к своему тренеру и возмущенный, стал спрашивать: «Учитель, как же так? Я делаю те упражнения, которые Вы мне показали, а вместо удовольствия получаю усталость и боль в мышцах. А ведь должно все быть наоборот». Наставник посмотрел мне прямо в глаза и спрашивает: «Делаешь аккуратно?». Я подумал и отвечаю: «Да не особо. А честно говоря, вообще даю реальную нагрузку». Тогда он как воскликнет: «Дорогой, я разве говорил давать реальную нагрузку?! Нет?! Правильно, не говорил! А тогда какого хрена ты так поступаешь?! Запомни, с дуру можно … (одно место) травмировать! Поэтому, если хочешь почувствовать реальный эффект, делай аккуратно, как я и советовал».

Так что, Катя, если тебе не нужны травмы, и вообще ты хочешь быть живой – здоровой – целой – невредимой, все упражнения надо делать аккуратно. Вот тогда будет нужный эффект.

Девушка еще раз внимательно посмотрела на меня и неожиданно рассмеялась.

– А ты прикольный! Стоишь тут, забавные истории рассказываешь! Никогда не думал, чтобы в цирке выступать?

– Зачем? Мы и так все находимся в одном большом цирке. В таком цирке, что лучшие клоуны мира позавидуют, как тут все смешат друг друга.

Теперь девчонка посмотрела на меня с большим удивлением.

– Ты о чем?

– О том, что люди иногда такое вытворяют с собой, в частности со своим здоровьем, что можно снимать комедийный сериал, причем долгоиграющий, на десятки или даже сотни лет.

Екатерина протяжно вздохнула.

– Я оценила твой юмор. А теперь давай вернемся к нашей теме.

– Давай. – Согласился я.

Девушка согласно кивнула головой и продолжила.

– Значит, ты считаешь – все дело в большой нагрузке, которую, я якобы давала своему позвоночнику?

– Скорей всего.

– Ошибаешься. – Парировала Катя. – Я все делала очень аккуратно, однако получила такие боли, что хотелось кричать во весь голос.

Я немного помолчал, а потом предложил.

– А давай, ты покажешь те упражнения.

– Прямо здесь?

– Конечно! А кого нам стесняться?

Девушка слегка задумалась, потом все же согласилась.

– Но только я не буду их делать в полном виде. Просто объясню суть выполнения.

– Само собой. – Поддержал я ее. – Показывай.

Екатерина, снисходительно улыбаясь, отошла чуть в сторону и приступила к показу упражнений.