Быть здоровым очень просто

Вначале выполнила несколько движений для шейного отдела позвоночника, затем верхнее – грудного, потом нижнее – грудного, ну и само собой пояснично – крестцового.

Все бы оно ничего, и траектория движений была правильной, вот только как я и предполагал, почти все движения девушка проделывала с некоторой торопливостью, словно куда-то спешила. К тому же было заметно, что она несколько зажата, что при подобных упражнениях крайне противопоказано.

После того, как Катя закончила, я спросил.

– Ты куда-то торопишься?

– Нет. А с чего ты взял?

– А с того, что скорость выполнения несколько завышенная. А ведь это позвоночник, Катя, с ним надо осторожно обращаться.

Девчонка опять слегка задумалась, потом выдала.

– Я привыкла все делать быстро.

– Вот как? – Удивился я. – И даже…

– Нет. – Весело рассмеялась Екатерина. – В том деле, наоборот предпочитаю не торопить процесс.

Я предложил девушке еще раз проанализировать проделанные упражнения. Только теперь сделать акцент на аккуратное выполнение движений. То есть, повторить те же самые движения, но уже в другом, более спокойном темпе. И вдобавок к этому порекомендовал убрать зажатость, то есть сделать движения в более расслабленном состоянии. А чтобы ей было не так скучно, стал делать вместе с ней.

И каково же было удивление Кати, когда через десять – пятнадцать минут, она почувствовала приятные ощущения во всем теле, и особенно в области спины.

– Классно! – Выпалила девчонка. – Кто бы мог подумать!

– Видишь! – Произнес я в ответ. – Мы с тобой сделали все те же самые движения, что ты делала до этого, только в другом темпе и в другом состоянии, а результат совершенно другой.

Девушка на минуту задумалась, затем произнесла.

– Значит, скрутки тоже можно попробовать.

– Нужно. И не надо их бояться. Если бы они несли вред, их бы не использовали в разных оздоровительных методиках. А в боевых искусствах их вообще делают регулярно. И ты посмотри на мастеров боевых искусств, они, как правило, отличаются стройными фигурами, отменным здоровьем, и высокой энергетикой, доживая при этом до весьма солидного возраста.

– Ну, не все. – Парировала девчонка. – Я видела ребят, которые посвятили много лет единоборствам. Среди них есть больные. И их немало.

– Согласен. – Произнес я в ответ. – Я тоже таких видел. Но это, как правило, те, кто занимались «без тормозов», не понимая, что они делают. Те же, кто занимаются разумно, осознанно и с понятием, даже в зрелом возрасте выглядят молодо и хорошо.

Что же касается позвоночника, то еще раз повторю, скрутки, выполняемые в спокойном аккуратном темпе, ему полезны. Да и потом, даже в обычных бытовых условиях нашему позвоночнику достаточно часто приходится поворачиваться в разные стороны. Так?

– Да, так.

– А раз так, он должен быть готов к таким движениям, чтобы они не были для него неожиданными. Так что, Катя, те упражнения делать надо.

Девушка внимательно меня выслушала, еще раз немного о чем-то подумала, после чего приступила к выполнению тех самых скруток. Ну и я тоже стал их делать вместе с ней. Ведь надо же было оказать девчонке моральную и физическую поддержку.

Через две – три минуты мы закончили. Я посмотрел в лицо своей коллеги, оно излучало неподдельную радость.

– Здорово, Игорь! – Воскликнула Екатерина. – Сейчас действительно нет никаких дискомфортных ощущений, а вот легкость ощущаю. Приятную легкость.

– Отлично, Катя! – Обрадовался я. – Тогда закончим наш комплекс вытяжкой позвоночника. Очень полезное упражнение. А потом можно еще дыхательные техники поделать. Они на нервную систему хорошо воздействуют.

Когда мы с Екатериной вышли из спортзала, ее лицо сияло таким светом, как будто девушка только что приехала на курорт и подошла к берегу моря.

– Спасибо тебе! – Сказала она. – Сегодня я открыла для себя много нового.

– Пожалуйста! – Ответил я. – Главное, помни о том, что в любом деле нужна осторожность, или если говорить более точно – разумный подход.

– Я и так весьма осторожная личность. – Весело рассмеялась девушка.

– Потому и не рисковала до сегодняшнего дня.

Мне тоже стало весело.

– Честно говоря, сегодня ты тоже ничем не рисковала. – Произнес я.

– Просто проявила разумный подход. А разумный подход желательно проявлять в любом деле. Ну, или почти в любом.

Надо отдать должное Екатерине, она приняла к сведению мои рекомендации. Насколько я знаю, у нее и теперь все хорошо. По-прежнему ведет тренерскую работу, активно занимается и получает от занятий большую пользу. Я же для себя в который раз сделал вывод – если подходить ко всему внимательно и аккуратно, тогда все сложится наилучшим образом.

Когда берутся за ум