Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию

• Будьте реалистами. Остерегайтесь импульсивных решений при покупке техники! Не попадайте в западню маркетологов. Прежде чем решиться на приобретение нового устройства, соберите о нем информацию и прочтите отзывы на форумах. В компании поручите тому, кто разбирается в современных технологиях, изучить рецензии и критику, чтобы убедиться, что именно это устройство нужно для вашего бизнеса. Так вы получите реальное представление о том, что новый гаджет может сделать для вас полезного и стоит ли это затрат времени и денег.

• Тщательно изучите технические характеристики и возможности нового электронного продукта. Если вы решились приобрести новое устройство, то досконально проанализируйте все его характеристики и возможную пользу для вас. Ваше новое приобретение может стать для вас более ценным, если вы будете понимать, как оно работает.

31 процент американских водителей в возрасте 18–64 лет признаются, что хотя бы раз в течение 30 дней до опроса принимали или отправляли со своих мобильных телефонов СМС, находясь за рулем.

Центр контроля и предотвращения заболеваний

Мужчины превратились в инструменты своих инструментов.

Генри Торо

Совет № 27 Не попадайтесь на крючок телевизора

Я люблю рыбалку. Чтобы поймать рыбку, я использую блестящий крючок, на который накручиваю тестоподобную наживку, в просторечии именуемую манкой. Телевидение тоже использует наживку, чтобы подцеплять людей на крючок, а они об этом не догадываются. Множество исследований доказало, что долгие часы перед телевизором делают людей пассивными. Жить своей жизнью гораздо лучше, чем наблюдать за жизнью других. Изучите нижеприведенные статистические данные и выводы ученых.

• 79 процентов взрослых жителей США считают, что американцы слишком много времени проводят у телевизора. Rasmussen Report.

• Стоимость времени, проведенного американцами у телевизоров, составляет 1,25 трлн долл. в год, если исходить из средней почасовой заработной платы в 5 долл. Государственный калифорнийский университет Northridge.

• Миллионы американцев настолько привязаны к телевизорам, что подпадают под официальное определение из области психиатрии: «непреодолимая тяга к наркотику или алкоголю». Роберт Куби, американский психолог, профессор Ратгерского университета.

• Самый простой способ снизить уровень пассивности – выключить телевизор. Практически любой другой вид человеческой деятельности подразумевает бóльшие затраты энергии, чем сидение перед телевизором. Доктор Уильям Дейтц, Медицинский институт Тафта.

• Взрослый американец, который смотрит телевизор более трех часов в день, гораздо больше склонен к полноте, чем тот, который смотрит телепрограммы меньше часа. American Journal of Public Health.

(Подготовлено ассоциацией «За Америку без телевизора».)

Приведенная выше статистика и мнения ученых касаются не только телевидения, но и видеоигр, а также пустого времяпрепровождения в интернете. В свободное время вы должны омолаживать тело и ум, а не старить их.

Я не говорю, что телевизор не стоит смотреть в принципе. Но нужно точно знать, зачем его смотреть, какие именно программы и когда. Как победить злые чары того телевидения, которое только отнимает у нас время? Для начала несколько советов.

• Устройте несложные барьеры, чтобы не просиживать часы перед телевизором. Раз уж телевизор для нас неполезен, есть смысл устроить дома несложные барьеры, которые приучат вас к более полезному досугу. Мы с женой отказались от кабельного телевидения и оставили только один телевизор на весь дом. Теперь никто из нашей семьи не уходит в свою комнату, чтобы остаться наедине с «ящиком». И мы считаем, что это полезно с точки зрения использования нами своего времени.

• Найдите для себя другие занятия. Лучший способ уменьшить время сидения перед телевизором – поиск альтернативных занятий. Посещение курсов, совместное приготовление ужина или даже игра с детьми в баскетбол перед домом – замечательные способы забыть о телевизоре и заняться энергетической подпиткой тела и ума.