Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Хотите верьте, хотите – нет, но это еще далеко не весь текст. Представьте себе, какие эмодзи и вдохновляющие картинки я использую при этом (см. главу 8). Они бывают разными, соответствуют случаю – я играю словами и добавляю новые строчки, размышляя обо всем сказанном в течение дня.

Еще я чувствую, что некоторые вещи постоянно крутятся у меня в голове, и мне не нужно вписывать их в сценарий разговора с самой собой. Они мной уже усвоены. Повторять их не нужно. А это значит, что я могу заменить их чем-то новым.

Еще я вношу в сценарий изменения, меняю фразы местами, дополняю. Когда повторяешь одно и то же, это может наскучить. Когда вносишь изменения, добавляешь одну картинку или другую, перефразируешь что-то, это освежает. И мозг будет относиться к тому, что ты произносишь, более внимательно.

Далее (часть 2) я покажу вам множество сценариев для разговора с собой. Они могут вдохновить вас на создание своих собственных вариантов.

Но прежде чем мы в это все окунемся, хочу для начала рассказать одну историю из моей жизни. Позже разберемся, какие есть турботехники в работе с разговором с самим собой, как перевести его на следующий уровень, как пользоваться им в разных областях вашей жизни.

Как разговор с самой собой за чашкой кофе помог мне начать сочинять любовные романы

Расскажу, как техника разговора с собой помогла мне. Как только я начала вести такие беседы, моя жизнь стала налаживаться. Я стала счастливее, энергичнее и активнее, жизнь начала доставлять мне больше радости. Я стала увереннее в себе, почувствовала себя красивой, у меня появилось желание воплощать то, о чем я написала в своих сценариях, – мне захотелось стать здоровой и благополучной.

Но было еще кое-что. Кое-что, что я, честно говоря, не знала, как воплощать в жизнь. Но разговоры с собой мне так чудесно помогали, и я подумала – надо попробовать. Ну что я теряю, в конце концов?

Так родился специальный сценарий – разговор про то, как я начинаю сочинять романы. Я уже написала много книг к этому моменту, но не художественных. Художественная литература казалась мне непонятной и таинственной. Первым делом у меня придумался отвратительный текст про то, что я не могу сочинять истории. Я никогда не видела себя в роли писателя, не верила, что на это способна. Вот другие люди – да, как тот парень, с которым я вместе училась, – он всегда носил с собой блокнот и что-то записывал. А я – нет.

Конечно, когда я стала вести разговоры с собой, то поняла, что мое убеждение «я не писатель» тоже было выдумкой! Это была неправда. Откуда она взялась? Кто знает. Да и неважно. Пришло время изменить это!

И вот я начала включать в ежедневную беседу с собой мысли о том, как становлюсь писателем. Я понемногу добавляла эти фразы в готовый сценарий, который мне уже нравился, в который я уже верила. А ведь я была абсолютно уверена, что у меня нет таланта к сочинительству… Ёлки-палки, я даже не знала, с чего мне начать.

Вот что я добавила в разговор с самой собой:

Я – успешный и плодовитый писатель. Я – творческий гений. У меня в запасе множество историй. У меня легко получается сочинять романы.

Вот и все. Я добавила несколько таких строчек и проговаривала их каждый день, когда проводила ритуал разговора с собой за чашкой кофе.

И знаете что? Вот я сижу на заднем дворе дома моей мамы в Аризоне – мы застряли здесь из-за пандемии Covid-19. И меня осеняет идея – я понимаю, какую историю могу сочинить! Появилась идея, вот просто ниоткуда. Ух ты! Ого! Я даже оглянулась, чтобы проверить, не стоял ли кто за моей спиной и не подсказал ли мне ее.

Ниоткуда.

Или… откуда-то?

Вот вопрос: откуда берется творчество?

Ответ: из подсознания!

Это сработало мое подсознание.

Но откуда подсознание знает, что оно может рождать идеи?

Ответ: мы так запрограммированы. В данном случае идея возникла из моего разговора с самой собой. Ничего подобного мне не приходило в голову за предыдущие сорок с хвостиком лет. Я не собиралась сочинять. Не было ни единой истории. НИ ЕДИНОЙ.

Но я стала говорить себе, что у меня в запасе есть масса идей для историй. И эти идеи стали приходить ко мне – «ниоткуда».

Я была потрясена. Хотя я и верила, что разговор с самой собой – дело полезное, но скорость моего преображения показалась просто невероятной. Просто колдовство какое-то, да и только.

Но это было не единичное событие, за ним последовали и другие. Я, как Алиса в Стране чудес, нырнула в эту волшебную кроличью нору. Я сочинила ту историю, и сцены из нее замелькали у меня в голове!

Теперь это происходит со мной настолько постоянно – я больше не удивляюсь. Я привыкла, что ко мне вдруг, из ниоткуда, приходят идеи для историй. Теперь, когда такое случается, я подбадриваю себя: «Ага, давай-давай, детка. Ты же у нас суперзвезда!»