Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Я – автор бестселлеров в стиле фэнтези.

Я фонтанирую словами и сценами из романов в стиле фэнтези.

Я создаю выдающиеся, волшебные миры, которые взрывают мозг!

Вот так все просто.

Глава 8. Крепко заваренные разговоры с собой за чашкой кофе

Теперь вы знакомы с основами этой полезной практики. Пришло время понять, насколько далеко улетит ваша ракета – в то будущее, которые вы запланировали. Давайте перейдем на следующий уровень и разберемся, как разговор с собой поможет вам сделать это еще лучше.

Я сама регулярно это делаю, чтобы все в моей жизни засияло, заискрилось и заблестело.

1. Используйте мысленные образы

Наш мозг обожает образы.

Вы можете усилить эффект от разговора с собой, дополняя текст образами. Когда вы так поступаете, в процесс включается больше зон вашего мозга и это вызывает еще больше приятных эмоций.

Наш мозг любит образы, потому что они запоминаются лучше, чем слова. Именно поэтому специалисты по мнемонике утверждают, что, если хочешь что-то запомнить получше, нужно использовать мысленные образы. Вы можете воспользоваться картинками из интернета, рисунками – всегда можно быстро нарисовать какие-то каракули карандашом на бумаге. Пусть это будет ваш собственный проект вроде «Разговор с собой за чашкой кофе и картинки с Pinterest. Или Vision Board». Эти образы помогают включить режим «турбо» для перенастройки вашего мозга.

Можно подобрать образы для каждой аффирмации или только для некоторых. Эти картинки могут изображать непосредственное значение аффирмации, но это не обязательно. Самое важное – чтобы эта картинка вызывала приятные чувства, которые вы хотите пережить.

Например, для сценария разговора «У меня сегодня просто потрясающий день!» вы можете добавить какую-то картинку и напечатать ее рядом с этим предложением. Просто найдите в интернете то, что вам нравится. Там может быть изображен океан, или горы, или какая-то зверюшка, или произведение искусства. Что угодно, лишь бы оно вас вдохновляло.

Я использую множество вдохновляющих картинок из интернета. Когда я смотрю на них, то ощущаю новый прилив сил. Например, вот что написано в моем сценарии «Новая Я»:

Я обновилась. Я вижу в своих глазах то, чего не замечают окружающие. Я попрощалась с собой прежней, и у меня теперь совершенно новая, волшебная жизнь, которую я придумала себе сама. Я теперь мужественная. Вдохновенная. Я испытываю чувство благоговения. Я влюблена в жизнь. Я терпелива. Я добра. Я излучаю золотое сияние.

За этим абзацем я поместила изображение горящей птицы Феникс, которая вновь восстает из пепла.

Чтобы почувствовать себя здоровым и цельным человеком, вы можете добавить к утверждению какое-то изображение. Картинку, на которой изображена полезная пища. Или люди, которые занимаются спортом. Или там разноцветная мандала с энергетическими центрами. Самое главное – найти картинки, которые вам нравятся, чтобы они вызывали у вас приятные чувства. Используйте эти картинки во время разговора с собой за чашкой кофе, чтобы он вас вдохновлял и заставлял ваш дух взмывать ввысь.

Это поможет вашим мечтам сбыться быстрее. Вы можете просто физически ощутить, как это происходит.

Вот это сила!

2. Эмодзи!

Вот еще один забавный и быстрый способ повысить эффективность вашего разговора с собой за чашкой кофе – это эмодзи. Я активно пользуюсь ими. Мне нравятся символы, изображающие радугу, магический кристалл, разноцветные сердечки, смайлики, солнце, луну, звезды, победно сжатый кулак с бицепсом, танец, кофе (конечно же), мешок с деньгами, самолет, пляж/остров, бабочку (как символ трансформации!) и многое другое. Проявите фантазию. Выбирать эмодзи забавно, это – творческий процесс. Это помогает слегка повысить себе настроение – а мы ведь именно этого и хотим.

3. Шрифты, подчеркивания, курсив и жирный шрифт

Чтобы некоторые фразы прозвучали особенно весомо, я подчеркиваю отдельные слова, выделяю их жирным шрифтом, курсивом. Некоторые утверждения я помещаю в центре страницы, другие – со сдвигом в правую сторону, а также меняю пробел между словами – для наглядности. Я пользуюсь специальным приложением на айфоне Notes app, чтобы добавить к печатным текстам свои собственные почеркушки. Все это повышает эмоциональный отклик, и вести разговор с собой становится гораздо интереснее.

4. Оптимизируйте обстановку, в которой вы говорите с собой