Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Недавно я заякорила песню «Течение» Дриминга Купера, которую можно найти в YouTube[2], на разговоры с собой. Это скорее не музыка, а комбинация электронных звуков, словно пришедших из будущего. Она создает особое, энергетически заряженное состояние, но в ней нет никакого сюжета. Мне именно это и нужно. Каждый раз, когда я слышу такую музыку, срабатывает программа и появляются чувства, созданные во время разговора с самой собой за чашкой кофе. Это просто потрясающе!

Как часто я ее слушаю в течение дня?

Пять раз.

Почему пять? Потому, что это помогает мне подняться на следующий уровень… к Минутке Миллионерши.

8. Минутка Миллионерши

Я придумала мощный прием и назвала его Минуткой Миллионерши. У меня на мобильном есть рингтон, который срабатывает в определенное время в течение дня и помогает мне почувствовать себя Счастливой и Обаятельной Миллионершей. То есть подумать и почувствовать то, что свойственно Счастливой Обаятельной Миллионерше.

Это своеобразное состояние сознания, и я остаюсь в нем – весь день напролет, но с разной степенью вовлечения. Иногда какие-то бытовые дела, например стирка, оплата счетов или покупки, заставляют меня выйти из этого потрясающего, сияющего золотым светом состояния.

А потом у меня вдруг звонит этот рингтон!

И – та-дам!

Когда я слышу первые ноты, я сразу же погружаюсь в состояние, в котором со мной начинают происходить чудеса.

Я прекращаю делать то, чем занималась (за исключением тех случаев, когда это невозможно), закрываю глаза, сажусь (или встаю) прямо, делаю глубокий вдох и просто купаюсь в этих ощущениях, словно стою под волшебным душем. Это удивительно и всегда помогает мне снова настроиться на правильную волну после того, как я отвлекалась на какие-то мелочи. Я замираю в состоянии транса секунд на 10–60. А потом останавливаю сигнал и возвращаюсь к своим делам – с новым, свежим взглядом на мир, в хорошем настроении.

И так происходит пять раз в день!

Я установила такой сигнал на смартфоне на 10:00 утра, 12:00, 2:00 дня, 4:00 дня и 6:00 вечера. В это время звучит мелодия «Течение» Дриминга Купера.

Что со мной происходит благодаря этой мелодии? Я «заякорила» эту композицию и приятные чувства, которые испытываю, когда разговариваю с собой за чашкой кофе. Когда я слышу этот рингтон, то вспоминаю эти особенные «миллионерские» ощущения. Рингтон напоминает мне, что я должна быть такой каждый день, стимулирует меня не только думать о хорошем, но и действовать, прилагать усилия, вкладывать душу в свою работу.

Мои родные знают про этот мой ритуал. Когда звучит этот сигнал, то и мои родные тоже погружаются в эту музыку – все мы словно оказываемся окутаны золотым сиянием. Мой муж слышит ее 2–3 раза в день. Эта музыкальная композиция и ему помогает сосредоточиться, почувствовать прилив энергии. Она постоянно напоминает нам: каждый день должен быть великолепным.

9. Записывайте свой разговор с собой за чашкой кофе

Следующий шаг к звездному успеху – записывать свой разговор с самим собой… предвкушать его… под вашу любимую музыку, в качестве фона! Боже мой, как же это здорово, как прекрасно! Когда вы сделаете запись этого разговора, то сможете его прослушать в любой момент. В магазине, за рулем, во время утренних сборов на работу и по делам, в тренажерном зале, за мытьем посуды, когда готовите ужин или перед сном…

Больше всего я люблю проводить этот ритуал с чашкой кофе в руке, переходя из кухни в большую комнату, надев наушники, где звучит запись моего разговора с собой. Эта привычка складывается из трех компонентов:

кофе + разговор с собой + прогулка

Все это вместе оказывает мощное воздействие.

Новичкам на заметку: когда вы ходите, ритмичные звуки включают механизм расслабления. Когда такое происходит, мой стресс просто растворяется и исчезает. Я ощущаю прилив энергии, хорошее настроение.

Помните, что вдохновение и положительные эмоции – это самое главное в вашем разговоре с собой. Когда вы ходите – раз-два, – это оказывает положительное влияние на наш мозг. Плюс? Дополнительный плюс – вы пройдете еще больше шагов в течение дня! Я советую: пейте кофе, слушайте и ведите разговор с собой, и при этом… делайте выпады при ходьбе!

Я понимаю, что времени на то, чтобы не торопясь беседовать с собой каждое утро, может не быть. Когда вы сделаете запись этого разговора, то сможете прослушивать его, настраиваясь на великий день, даже когда в спешке прихлебываете свой кофе на ходу. Если вы хотите выложиться по полной, ведите этот судьбоносный разговор несколько раз в день. Утром, за кофе. И потом, когда будете готовить ужин или мыть посуду – просто прослушивайте запись.