Чего хочет ваш малыш?

«Ах, как все это ужасно! Просто ужасно!» В эти периоды вы бесконечно пережевываете подробности родов и сетуете на бесчисленные тяготы материнства. Вы несчастнейшее существо на свете – ни одной из женщин до вас еще не было так плохо! Иначе разве были бы у них дети? Чтобы хоть немного полегчало, вы готовы рассказывать всем и каждому, какие жуткие муки претерпели из-за кесарева, а теперь ночи напролет глаз не можете сомкнуть, к тому же муж вообще ничего не делает, только обещает. Вам предлагают помощь? Но вы уже вошли в роль жертвы: «Да все нормально. Я справлюсь, справлюсь…»

«Вот наведу порядок – и все пойдет, как надо». Такие настроения характерны для деловых женщин, отложивших успешную карьеру ради рождения ребенка. Кажется, что профессиональные навыки управления людьми ничего не стоит применить к новорожденному. А у новорожденного своя точка зрения – как же это удивляет, разочаровывает и даже злит! Что ж, дорогие мои, вы просто прячете голову в песок, отрицая тот факт, что с рождением ребенка жизнь не может не измениться.

«Да, но в книгах написано, что…» В периоды растерянности и сомнения вы читаете все подряд и пробуете прочитанное на своем ребенке. Пытаясь справиться с хаосом, вы составляете бесконечные списки и покрываете записями грифельную доску и органайзер. Я приветствую последовательность и упорядоченность, но нужно оставаться гибкой. Не допускайте, чтобы распорядок из помощника превратился в надсмотрщика. А именно это и происходит, если вы отказываетесь от занятий «Мама и я», потому что они начинаются в 10:30, а в вашем расписании это время уже чем-то занято.

Как было бы здорово почти всегда слышать оптимистичный внутренний голос «Да это же совсем легко!» и чувствовать себя прирожденной матерью 24 часа в сутки семь дней в неделю. Но у большинства женщин дела обстоят совсем не так радужно, поверьте мне. Самое разумное – обращать внимание на смену своих настроений, фиксировать ее в дневнике, если не можете запомнить, и учиться справляться с эмоциональными скачками. Если же вас неотвязно преследует только один голос, утверждающий, что вам никогда не стать нормальной матерью, возможно, пришло время пересмотреть свои представления.

Послеродовая хандра – или депрессия?

Повторюсь: некоторый негативизм совершенно нормален. В послеродовой период у женщин случаются приливы, головная боль и головокружение, могут наблюдаться сонливость или слезливость, приступы неуверенности в себе и тревоги. Что вызывает эти психоэмоциональные спады? В течение нескольких часов после родов резко снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, а также эндорфинов, даривших женщине ощущение счастья и психологического комфорта во время беременности. Этим и порождаются скачки настроения. Разумеется, играет свою роль и потрясение – женщина понимает, что теперь она мать. Более того, если вы склонны к ПМС, значит, для вас в принципе характерны гормональные скачки, и после рождения ребенка можно ожидать тех же проявлений.

Послеродовая хандра обычно накатывает волнами, поэтому я называю ее причины «внутренним цунами». Волна может пошатнуть ваше душевное равновесие и благополучие на час или на один-два дня, а может то накрывать вас, то откатываться на протяжении 3–12 месяцев. Подавленное психоэмоциональное состояние родившей женщины сказывается на всех ее чувствах и переживаниях, но прежде всего на тех, что связаны с ребенком. Внутренние голоса наперебой кричат: «О чем я только думала? Во что я ввязалась?» или «Ни за что, ни за что мне не научиться (менять подгузники, кормить грудью, вставать к ребенку среди ночи – впишите сами)».

Совет. Если ребенок плачет, вы с ним одни и чувствуете, что вот-вот сорветесь или, более того, в вас закипает гнев, положите младенца в кроватку и выйдите из комнаты. Ребенок от этого не умрет! Трижды глубоко вздохните и возвращайтесь. Если вы все еще на взводе, позвоните родственнице, подруге или соседке и попросите прийти и помочь вам.

Если вас захлестывает внутреннее цунами, постарайтесь увидеть перспективу. То, что сейчас происходит, совершенно нормально – это нужно просто пережить. Не вставайте с кровати, если вам так лучше. Плачьте. Орите на партнера, если это помогает. Все наладится!