Человек без возраста

При последних допускаются к гипертермическим процедурам только те, кто их переносит без каких- либо осложнений, но при этом исключаются охлаждения во время пользования бассейном, душем или другим способом закаливания.

Особое значение для организма имеет массаж, который оказывает многостороннее влияние — на кожу, нервную систему, кровеносную и лимфатическую систему, на опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и другие жизненно важные функции организма.

Он оказывает как общее, так и местное влияние на организм.

При этом действие массажа связано с реакцией всех звеньев нервной системы, начиная от рецепторов массируемой области и заканчивая корой головного мозга.

Под влиянием массажа, в результате усиленного кровоснабжения, кожа приобретает кожномышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной. Массаж активизирует продвижение тканевой жидкости, усиливает кровоток, вызывает смещение тканей и их растяжение, что улучшает дыхание и питание кожи, ускоряет рассасывание тканевых инфильтратов, уменьшает атрофию.

В восстановительном лечении травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, массаж — является непременным компонентом комплексного лечения. Он стимулирует регенеративные процессы, в том числе костной ткани, предупреждает развитие атрофии, способствует быстрому восстановлению функций.

Благотворно сказывается на функции суставов и сухожильно-связочного аппарата, увеличивается их эластичность и подвижность. Отечность, одеревенение, болезненность по физическим перенапряжениям легко устраняются.

Массаж ускоряет удаление продуктов распада. Поэтому при восстановительном лечении суставов, при деформирующих артритах приемы растирания являются наиболее эффективным методом. Улучшает кровоснабжение сустава и его окружающих тканей. Массаж повышает образование и циркуляцию синовиальной жидкости, предупреждает отечность, изменения и повреждения хрящевой ткани, улучшает его подвижность. Под влиянием массажа улучшается капиллярное кровообращение.

При этом массаж живота вызывает учащение ритма с сокращений сердца, а массаж воротниковой зоны — его замедление. Воздействие массажа, как механического фактора, влечет за собой включение центральной нервной системы в регуляцию функций кровообращения, что подтверждается увеличением и ускорением оттока крови и лимфы в областях, отдаленных от массируемых участков тела. Массаж благотворно влияет на сердечнососудистую систему.

Благодаря массажу, кровь оттекает от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширение периферических сосудов, облегчая работу сердца, повышается его нагревательная способность улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы, повышается поглощение тканями кислорода.

Массаж, также, стимулирует кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов.

Воздействие массажа на сердечнососудистую систему прежде всего проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров. Под влиянием массажа, особенно разминая, в массирующей мышце число раскрытых капилляров и ширина их резко возрастает. Благодаря этому, капилляры могут расширяться, суживаться или полностью закрываться. В результате активного раскрытия капилляров сети, облегчается продвижение крови по артериям и ускоряется венозный ток.

Массаж не вызывает развития ацидоза в тканях, а наоборот, способствует уменьшению в мышцах молочной кислоты и выведению органических кислот, что оказывает благотворное воздействие на утомленные после физических нагрузок мышцы. Расширение капиллярной сети кожи под воздействием ритмичных массажных движений облегчает работу сердца.

При этом массаж живота вызывает учащение ритма сокращений сердца, а массаж воротниковой зоны — его замедление.

Воздействие массажа, как механического фактора, влечет за собой включение центральной нервной системы в регуляцию функций кровообращения, что подтверждается увеличением и ускорением тока крови и лимфы в областях, отдаленных от массируемых участков тела, так выявляется увеличение кровотока в сосудах предплечья после массажа ноги, также повышение температуры кожи на не массируемой конечности.

Как видно из выше указанного, массаж необходим каждому.

Раз в неделю в обязательном порядке необходимо посещать суховоздушную баню и наиболее доступным высокоэффективным средством восстановления работоспособности в процессе жизнедеятельности является спортивный или восточный массажи, также посещение плавательного бассейна, занятия в зале по общей физ. подготовке.

Лицам, которые имеют отклонения в здоровье, например заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз, застойное явление в малом и большом кругах кровообращения, деформирующихся артритах, спазмах сосудов, отечность, одеревенение в суставах, болезненность от физического перенапряжения, необходимо посещать суховоздушную баню и делать спортивный или восточный массажи два раза в неделю с интервалом 3 дня.