Человек безумный. Самые распространенные психические заболевания: от первых опытов лечения до современных клинических случаев

• Спорт. Занятия в спортзале, спортивные секции (карате, бокс, тхэквондо и пр.) способны снять агрессию и накопившийся груз негатива и напряжения. Работайте над своим телом, закрепляйте положительные результаты, ведь учиться чему-то новому очень полезно! Это заставляет мозг создавать новые нейронные связи

• Активность. Бег, катание на велосипеде, коньках, лыжах, йога, скандинавская ходьба способны привнести в вашу жизнь радость и разнообразие. Любые движения, выполненные правильно, полезны и отвлекают от негативных мыслей. А еще активное движение в течение некоторого времени заставляет вырабатывать гормоны радости.

• Расслабляющие методики. Релаксация, медитация, специальные комплексы дыхательных упражнений, направленные на расслабление, – все это гармонизирует и приводит напряженное тело и разум в баланс.

• Смена деятельности. Рабочее время всегда должно меняться на отдых или активность дома, особенно если вы много сидите во время работы. Движение необходимо для полноценного функционирования органов и систем. Старайтесь разнообразить свою жизнь – сегодня прогулка с друзьями, завтра – бассейн, послезавтра – танцы.

• Общение. Когда мы разговариваем с близкими, делимся своими переживаниями и ощущениями, опасениями и тревогами, мы ощущаем себя частью целого, убеждаемся, что являемся чем-то большим. Позитивное общение с приятными людьми действительно может снизить уровень стресса и тревоги.

Важно понимать, что единичные, разовые меры не спасут вас от панических атак. Необходима комплексность, регулярность дозированных нагрузок и расслабления.

Паническое расстройство не редкость в нашем мире. Человек может страдать от панических атак годами и десятилетиями, ограничивая себя, откладывать лечение «на потом».

Алексей испытывал частые приступы паники на протяжении семи лет. Круг его общения значительно сузился, стало сложнее общаться с окружающими. Осталось лишь несколько друзей, у которых тоже длительно проявлялись панические атаки. Они с особым удовольствием делились своими ощущениями, способами преодоления недуга. Самым опытным в этой компании товарищей по несчастью считался мужчина со стажем болезни более 20 лет! Друзья были настроены на один лад, словно музыканты в оркестре. Опытный «дирижер» провозглашал: «Я так уже пробовал. Это не сработает. У вас точно не получится так избавиться от панических атак!» И действительно, «почему-то» ничего не выходило, жить без панических атак не получалось ни у кого из этих мужчин.

Важно создать вокруг себя поддерживающее окружение, в котором будут заметны даже самые небольшие положительные изменения. Не бойтесь обращаться к грамотным врачам, вовремя проходить необходимые обследования и следить за состоянием вашего здоровья. Здоровым и свободным от своих страхов быть легко!

Острые грани безумства. Шизофрения

Я устал бороться с толпою теней

Печальных и мрачных иль светло-прекрасных,
Моей ли фантазии жалких детей,
Иль вправду врагов мне опасных?
Найду ли я сил победить их один,
Беспомощный, слабый отшельник, —
Не знаю, но страх надо мной властелин,
Не он ли и есть мой волшебник!

И.Ф. Анненский

Шизофрения – тяжелое психическое заболевание, о котором не принято открыто говорить. Когда человеку ставят этот страшный диагноз – жизнь рушится, родные люди отворачиваются. Из-за страха оказаться в изоляции человек может годами страдать и бороться с шизофренией один на один, боясь стигматизации. Иногда он просто не знает, где найти помощь и поддержку.

Дверь в мой кабинет с треском открылась. На пороге стоял высокий, неопрятно одетый мужчина лет 50 с длинной бородой и связкой книг в руках.

– Ой, Александр Иванович, здравствуйте, проходите! – быстро отреагировала медицинская сестра.