Человек Противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств

Кстати, о пищеварении: пища каменного века и фазы голодания, наоборот, способствуют долголетию стволовых клеток. Люди, живущие в менее цивилизованных обществах и не павшие жертвой бактериальных инфекций или травм, могут дожить до глубокой старости, сохранив при этом здоровье. В качестве альтернативы косметическая промышленность всячески рекламирует кремы для ухода за лицом, содержащие стволовые клетки яблока. Однако эти «чудо-средства» не способствуют продлению жизни наших стволовых клеток. И даже розовые щечки, как у свежего яблочка, у вас от них не появятся.

Нарушения межклеточной коммуникации

«Нам надо поговорить…» – это очень важная фраза в нашей жизни. Нелады во взаимопонимании с окружением быстро выбивают нас из колеи. Нечто подобное происходит и с нашим организмом. Клетки общаются между собой посредством гормонов, нервов и нейромедиаторов. Воспалительные вещества очень сильно вредят такой коммуникации, как частые помехи могут нарушить радиосвязь. Поэтому хронические воспаления служат одним из основных ускорителей старения человеческого организма. Хотя само по себе воспаление – часть нашей иммунной защиты.

 Воспалительный процесс необходим для эффективной борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями и травмами.

Такое воспаление вызывает боль; оно горячее, красное и может сопровождаться температурой. Опасность представляет собой воспаление тихое, вялотекущее, без остро проявляющихся конкретных симптомов – человек чувствует разве что упадок сил, теряет работоспособность и местами испытывает дискомфорт.

Идет ли в организме воспалительный процесс, можно узнать, сдав анализ крови: показатели воспаления растут, если, например, вокруг органов в брюшной полости накопились излишки жира. Аллергии, аутоиммунные заболевания, хронические инфекции – все это тоже тлеющие очаги вялотекущего воспалительного процесса, как и нарушения кишечной флоры: она становится «дырявой» (иной медик назовет это повышенной кишечной проницаемостью), потому что ей не хватает образующих и уплотняющих слизистые оболочки видов бактерий, и токсичные вещества или непереваренная пища могут войти в контакт с иммунитетом и перегрузить систему защиты. Организм реагирует воспалением, что ведет к перебоям с коммуникацией на всех этажах организма: клетки либо замолкают, либо не могут договориться между собой, в результате страдают клеточные мембраны, наследственный материал и внутриклеточный обмен веществ. Это все отражается на нас внешне – мы стареем.

Итак, надеюсь, вы получили общее представление об основных процессах, происходящих в нашем организме, когда мы стареем, и уяснили себе, что все эти средства типа anti-aging, slow aging, healthy aging или happy aging, как бы они ни назывались, – то есть те, что обещают замедление старения или счастливую здоровую старость, – будут эффективны лишь в том случае, если мы сами будем своевременно и последовательно влиять на девять вышеперечисленных факторов со всеми их составляющими. Поэтому лучшим рецептом был и остается комплексный подход, иными словами – образ жизни.

И в заключение этой главы приведу несколько цифр. Эпидемиологи сделали следующие расчеты:

• сторонники здорового образа жизни могут продлить себе жизнь на срок до 17 лет;

• наши гены лишь на 20 % влияют на ожидаемую продолжительность жизни;

• пачка сигарет в день укорачивает жизнь на 7–9 лет, повышенное давление – на 5 лет, повышенные показатели инсулина – на 4 года;

• каждый килограмм лишнего веса – это минус 2 месяца жизни. Но будьте осторожны: недостаток веса тоже может укоротить жизнь, вплоть до срока в 3,5 года;

• злоупотребление алкоголем обойдется мужчинам в минус 3 года;

• излишнее потребление красного мяса – в среднем минус 2,4 года женской жизни и минус 1,4 года мужской.

Глава 16 Наступила менопауза… (кое-что и для мужчин, включая инсайдерскую информацию)

Когда-нибудь для представителей обоих полов наступает время не самых лучших внутренних показателей, как то: показатели функции печени, давления, уровня сахара в крови и гормонов, – время, которое многими воспринимается, как катастрофа. Эта фаза начинается с переходного периода, перетекающего у женщин в менопаузу – конец плодовитости. Мужской аналог называется андропаузой, но подробнее об этом позже!

Этот переходный период врачи называют климаксом или климактерием, и неспроста: название происходит от греческого слова klimo, означающего «подходить к концу, клониться», и служит поворотной точкой, после которой начинается спад. Многие женщины в полной мере ощущают на себе его отрицательную динамику.

Потеря женской плодовитости сказывается на психике. Безвозвратно подходит к концу целый отрезок жизни. Часто это совпадает с синдромом пустого гнезда: птенцы оперились и покинули гнездо, то есть отчий дом. Для одних это облегчение, а для других со снятием забот о потомстве жизнь теряет смысл.