Честный разговор с российским гинекологом. 28 секретных глав для женщин

• Мужской фактор. Бывают такие ситуации, когда мужчина совершенно не заботится о женских потребностях во время половой жизни: фактически только мужчина получает удовлетворение, в то время как женщина – только неприятные ощущения, иногда боль и полное расстройство. Когда женщина привыкает, что от половой жизни ничего хорошего ждать не приходится, ее желание может резко снизиться.

Что делать в этой ситуации: или разговаривать с партнером, или просто менять его (хотя это крайность). В этом случае очень хорошо помогают совместные походы к психологу.

Итак, без желания решить проблему оргазма практически невозможно. Далее я буду рассматривать ситуацию, когда в целом все нормально – есть желание, есть мужчина, все здоровы, но оргазм и гармоничная половая жизнь не получаются.

Начните с себя…

ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ:

• Надо полюбить секс во всех его проявлениях – его просто надо принять, вывести за рамки постыдных и неприличных вещей, перестать стесняться говорить об этом, краснеть, называя части половых органов. Нужно не осуждать различные материалы сексуально-эротического содержания. Нужно просто думать о сексе и хотеть его. Читайте эротическую литературу, смотрите фильмы, погрузите себя в эту атмосферу. Можно (если это будет уместно) начать использовать в одежде откровенные детали (даже если они будут скрыты от других – главное, что об этом будете знать вы). Запомните: секс любит тех, кто любит секс. Чем больше вы о нем думаете, тем сильнее будут ваши ощущения.

• Надо понять и «полюбить» свои половые органы. К ним не должно быть отношения «это что-то там внизу». Вы должны очень хорошо их изучить, точно понимать, где что находится. Выражусь несколько жестко: половые органы не должны быть тем местом, которое «подмывают» и которое периодически «менструирует». Это источник вашего удовольствия… Полюбить также означает не стесняться их. Вы должны совершенно спокойно – и при этом с удовольствием и ожиданием приятного – быть готовой полностью разводить ноги перед вашим партнером. Если вы это будете делать легко, то уже заметно продвинетесь на пути к удовольствию. Пока между ног будет зажим, скованность и стеснение, оргазм и удовольствие будут приходить не часто.

• Мастурбация не должна ассоциироваться у вас в сознании с чем-то постыдным и грязным. Надо перестать думать, что этим занимаются только девочки-подростки, у которых нет половой жизни. Это тренинг. Для многих женщин это единственный способ развить в себе чувственность, начать получать оргазм, и не только самостоятельно, но и при половой жизни. Во всех мировых руководствах по сексологии мастурбация является первым средством лечения аноргазмии. Мастурбация должна быть длительной (по времени за один сеанс) – вы должны научиться полноценно возбуждаться, не пытаться быстро получить оргазм. Надо правильно пройти все стадии возбуждения, почувствовать, как формируется оргастическая манжетка, как меняется чувствительность точки G.

Надо постараться самостоятельно воссоздать сценарий полового акта (для этого вам могут понадобиться различные «взрослые игрушки»). Все это подготовит вас к тому, что во время обычного полового акта ваш организм сам вспомнит все ощущения и воспроизведет правильные реакции, а главное – они будут появляться быстрее.

• Надо понять, что игрушки из секс-шопа – это не только для «озабоченных» и одиноких женщин и это не только способ разнообразить вашу сексуальную жизнь с партнером. В определенном смысле это хорошие помощники в развитии вашей чувственности. Игрушки не должны быть заменой нормальной половой жизни. Они помогают на определенном этапе, так как специально созданы для имитации событий во время естественного полового акта. Нам ведь кажется совершенно нормальным, что пилот самолета вначале тренируется на тренажере, который имитирует обычный полет.

Вы можете прочитать эти строки и возразить мне: мол, половая жизнь – это естественное проявление человека, все этим умеют заниматься или сами как-нибудь научатся. Предвкушаю также слова типа: «Надо просто мужика нормального найти, и все». Но все эти слова для части женщин только бравада. Интимная жизнь скрыта от взглядов посторонних, и неудачи в ней не видны так, как если бы человек плохо научился говорить, ходить или пользоваться вилкой. Большинство женщин, у которых есть проблемы с получением удовольствия, как правило, скрывают это. Проблема не решается, нервозность возрастает, к сексологам у нас ходить не очень принято.