Четыре грани совершенства. Годовая программа возвращения женственности

Если же ты счастливая обладательница годового абонемента в бассейн, то можешь включить в программу не только плавание, но и некоторые несложные упражнения. Это все те же движения, что обычно делаются на земле, – махи руками и ногами, повороты, подтягивания и пр. Такая нагрузка помогает активному выделению вредных веществ из организма и отлично подтягивает фигуру. А плавание способствует улучшению циркуляции крови и работы внутренних органов, ускорению обмена веществ.

Если ты будешь плавать как дельфин, то значительно укрепишь свой позвоночник – и у тебя будет поистине королевская осанка. Будь уверена, на это обращают внимание!

Во-вторых, это наша традиционная баня. Ты, конечно, знаешь, на чем основан ее очистительный эффект. Напомню: в бане температура несколько выше, чем температура человеческого тела, поэтому начинается активное потоотделение, а вместе с ним выходят и шлаки, которые затем смываются водой. Вывод шлаков улучшается, если прямо в бане или после нее сделать массаж.

Баню и другие тепловые процедуры можно принимать не ранее чем через два часа после еды.

После бани полезно выпить несколько стаканов зеленого чая, травяных настоев и чаев.

Особенно полезен чай из листьев черной смородины. (Чай из листьев земляники пьют как общеукрепляющий и очищающий напиток. Чай из листьев мяты очищает и тонизирует организм. Чай с ягодами клюквы и брусники пьют для усиления очищающего эффекта. Чай из листьев малины применяют для пополнения в организме запаса микроэлементов и усиления очищающего эффекта. Слегка подсоленный чай пьют для восполнения запасов соли в организме.)

Наконец, не будем забывать о самых простых водных процедурах, которые вполне можно делать дома. Для бодрости и увеличения сил можно периодически принимать контрастный душ. При этом желательно нечетное чередование струй холодной и горячей воды: холодная (прохладная) – горячая – холодная – горячая – холодная. Наиболее полезно чередование струй холодной и горячей воды до 25 раз. Более длительное принятие душа оказывает обратное действие.

Принимая ванну, делай плавные движения руками и ногами. Можно делать волнообразные движения, «рисовать» под водой круги и другие геометрические фигуры.

Для укрепления нервов три раза в неделю принимай ванну с добавлением морской соли. После принятия ванны тело не растирай, а промокни легкими прикосновениями хорошо впитывающего воду полотенца.

Ванна Афродиты

Добавь в воду ароматический шар или несколько капель масла розы, мимозы или жасмина. Зажги розовые свечи и включи музыку. А теперь закрой глаза и обратись к стихии Воды:

«О прозрачная гладь священного моря, о божественная мать всего живого, покровительница подземных и небесных вод. Будь мне подмогой, даруй мне очищение и освобождение, сочувствие и сострадание, Веру, Надежду, Любовь. Дай мне силу и власть исполнить неисполненное и совершить несовершенное».

Повтори обращение к стихии Воды три раза и почувствуй, как сила Воды наполняет каждую клеточку твоего тела, растворяя и унося все, что мучает тебя, лишает сил и мешает. Почувствуй, как ты растворяешься в воде, становясь частью потока, и вновь рождаешься из пены морской, как богиня любви Афродита.

Май

Вторая половинка

Если ты находишься на той стадии отношений, когда между вами вот-вот возникнет близость, следуй правилам поведения Девочки. Они следующие.

Итак, ваша первая ночь.

Начнем с цвета твоего белья. Если ты хочешь выглядеть невинной и девственной, как Девочка, надень белое или бледно-желтое белье. В вашу первую ночь ты должна быть чувственной, но выглядеть совершенно неопытной.

Поступи так, даже если ты была замужем и такое поведение лишено здравого смысла. В первую ночь ты должна быть Девочкой – неискушенной, наивной, неопытной. Не надо ошарашивать мужчину знанием всех немыслимых техник секса, оральными и мануальными ласками.

Позволь мужчине тебя всему научить, даже если ты уже все проходила и не один раз. И вообще, повторение – мать учения!

В первую ночь просто наслаждайся мужчиной.

Только не забудь сказку про Золушку! Именно исчезновение делает эту ночь особенной. Когда мужчина наконец-то получает то, к чему он так долго стремился, ему требуется время, чтобы понять, действительно ли это то, что он искал. Расстояние усиливает любовь. Если он тебя не видит, не слышит какое-то время – от 3 до 10 дней, – то начинает осознавать, что он может потерять. Пока ты с мужчиной, у него нет времени, чтобы разобраться, насколько ты ему нужна, но стоит тебе исчезнуть из его поля зрения, как он начинает находить в тебе самое лучшее. И тогда он устремляется на поиски.

О, если мужчине что-то надо, он становится очень изобретательным! Поэтому не верь и не тешь себя иллюзиями, что мужчине могут помешать какие-то обстоятельства тебя найти. Как только страсть этой ночи чуть-чуть поутихнет, тут же покидай мужчину.

После первой ночи у любого мужчины наступает время сомнений, время метаний.