Чистки организма. Лучшие методики

Существует немало методик правильного восстановления после голодания. И в них можно выявить ряд схожих моментов, что наверняка поможет вам в составлении индивидуального плана.

В качестве продуктов, постепенно восстанавливающих прежний механизм питания, используются:

— соки (морковный, яблочный, капустный, томатный и т. д.);

— отвары и фиточаи;

— молочные продукты с пониженной жирностью и калорийностью;

— каши, приготовленные на воде;

— зелень и салаты, заправленные растительным маслом;

— фрукты и овощи (отдайте предпочтение сырым продуктам);

— мясные продукты с пониженным содержанием белка и рыба (вводятся самыми последними).

Полностью исключаются жареные блюда и острые приправы, соль добавляем к пище только на 2-3-й неделе после голодания.

Чем грозит неправильный выход

Существуют две основные причины возникновения проблем после голодания. Первая — неправильно проведенная процедура самого голодания. Вторая — несоблюдение основных рекомендаций по успешному выходу.

К самым распространенным последствиям неправильного выхода из голодания относятся следующие.

— Запор. Очень частое явление, как правило, после длительного голодания, особенно у начинающих практиков. Чаще всего эта проблема указывает на нерегулярное проведение очистительных процедур во время голодания. Напоминаю, клизмы и промывание желудка облегчат процесс очищения и позволят избежать дальнейших проблем. Если подобное осложнение все же вас настигло, следует провести чистку кишечника. В любом случае клизма на 2-4-й день выхода будет нелишней.

— Ненормированный прием пищи. Это скорее не осложнение, а состояние человека, только что завершившего голодание. Если вы чувствуете, что желудок в первые дни после голодания «набит» до предела, срочно промойте его, вызвав рвоту. В противном случае проведенный курс голодания не даст никаких результатов, а пустой желудок не выдержит нагрузки, что чревато госпитализацией.

— Вздутие живота. Подобные симптомы проходят во время непосредственного воздержания от пищи, однако быстро возвращаются, если:

— выход из голодания осуществляется потреблением тяжелой пищи;

— порции первой еды не нормированы и их прием не распределен во времени;

— не проводилось и не проводится очищение кишечника.

— Осложнением после вздутия живота станет запор, если вовремя не провести очищающих процедур. Прежде всего клизму. И, конечно, стоит изменить рацион питания, перейти на растительную пищу, овощную диету, полностью исключив мясо и крахмалистые овощи. Пейте больше неконцентрированного сока.

— Задержка мочеиспускания. Чтобы избежать подобной проблемы, не следует вводить в рацион питания соль. Прием ее в первые же сутки после завершения голодания способствует накоплению клетками натрия и, как следствие, воды, которая просто не успевает выходить. В результате пациент быстро набирает вес, появляется отечность, мучает жажда. Поэтому из меню первых 2–3 восстановительных недель необходимо исключить соленую и острую пищу. Если подобное осложнение проявилось, необходимо сделать клизму, принять теплую ванну или сходить в сауну, дабы вывести излишек жидкости через пот. Также хорошо помогают препараты, содержащие магний и калий, которые способствуют выведению натрия из организма.

— Незначительные боли в суставах. Обычно подобные симптомы проявляются у худощавых людей и выражаются похрустыванием в конечностях. Причиной появления такого осложнения может стать отсутствие пищи, содержащей кальций. Поэтому необходимо постепенно расширять рацион питания, овощные и крупяные блюда можно заправлять растительными маслами. Овсяные хлопья настаивать на топленом молоке. Отлично помогает при таком осложнении массаж или самомассаж.

— Общее недомогание, головокружение. Обычно появляются из-за резкого увеличения физической нагрузки на организм. Во время голодания физическая активность спадает, особенно на последних стадиях курса. При выходе, с началом употребления пищи, прилив сил становится обманным ощущением. Поэтому не стоит приступать к выполнению тяжелой работы, выждите несколько недель до полного восстановления сил. Если вы уже ощутили недомогание и пребывали в обморочном состоянии, сократите физические нагрузки, больше отдыхайте и постарайтесь поскорее восстановить полноценный режим питания.

— Обострение имеющихся заболеваний. Как правило, пик обострения заболеваний наступает во время ацидотического криза. Это нормальное и закономерное явление. После этого организм пытается избавиться от заболевания навсегда. Случается, что симптомы заболевания сохраняются вплоть до выхода из голодания или проявляются на этапе восстановления организма. Чаще всего это связано с тяжелой пищей, принимаемой на этапе выхода из голодания. Для устранения подобного осложнения рекомендуется обратиться к врачу, который наверняка посоветует необходимые медикаменты.