Чистые сосуды по Залманову и еще чище

Обливания идут на пользу коже: она становится более упругой и молодой, приходит в норму работа потовых и сальных желез, что излечивает гнойничковые поражения. Чтобы терапия принесла только пользу, приучать свое тело нужно постепенно, начиная с прохладной воды температурой 35 °C. Обливаться можно из ведра, лейки или душа. Чем холоднее вода, тем быстрее должна завершаться процедура.

Помимо общего обливания, во время которого вода равномерно распределяется по всему телу, можно обливать только конкретную часть тела, нуждающуюся в лечении. При насморке, ангине и тонзиллите рекомендуется обливать верхнюю часть туловища, при воспалении легких или бронхов лучше действует обливание груди. Для лечения болезней половой системы и органов брюшной полости обливают спину в области поясницы.

Мочевыделительная система оздоравливается, когда обливают бедра и колени. Эта процедура для ног и рук способствует улучшению работы опорно-двигательной системы. Голову нельзя обливать ледяной водой (ее переохлаждение может привести к менингиту). Хотя многие методики включают в себя обливание от макушки до пят – считается, что так активизируется эндокринная система и выбрасываются в кровь гормоны, а это вызывает прилив энергии и ощущение удовольствия. Полезно ли для здоровья продолжительное раздражение эндокринных желез – вопрос спорный. Поэтому лучше от обливания головы воздерживаться.

...

Из клинической практики

Дочка с трех лет страдает воспалительными болезнями мочевыделительной системы. Сначала цистит, потом воспаление перешло на почки. Два года постоянного лечения в больнице – все без толку, диагноз – хронический пиелонефрит и никаких перспектив к выздоровлению в будущем. Начала лечить дома отваром листа брусники и шиповника, при болях делала сидячие скипидарные ванны – малышка начала себя лучше чувствовать, но простывала все так же часто, а для нее это всегда заканчивалось циститом. Стала закаливать, обливая ручки и ножки прохладной водой: за полгода девочка не заболела ни разу. Сдавали мочу на анализ – все в норме.

Дарья О., 35 лет, Челябинск

Холодные и горячие обтирания используют, если нет ванны или душа, чтобы частично заменить их. Для обтирания всего тела нужна пара больших полотенец: опыт показывает, что одного полотенца недостаточно для обтирания всего тела, поскольку его температура выравнивается с температурой кожи и не оказывает нужного воздействия.

Влажные обертывания сочетают холодовое и тепловое воздействие. В зависимости от продолжительности процедуры можно достичь тонизирующего и жаропонижающего (за 10–15 мин) или улучшающего работу капилляров, потогонного и очистительного эффекта (за 40–60 мин). Сеанс влажного укутывания можно провести в домашних условиях. Для этого понадобятся влажная простыня и пара шерстяных одеял. Завернувшись в простыню, нужно укутаться в одеяла, после чего, выдержав положенное время, принять душ или ванну. Во время обертывания на лбу следует держать прохладный компресс. Заворачиваться необходимо так, чтобы ноги не соприкасались друг с другом, а руки – с телом.

Сначала кожа охлаждается, сужаются капилляры и раздражаются рецепторы, затем равномерное тепло успокаивает и расширяет сосуды, усиливается потоотделение. Продолжительные процедуры применяют в терапии подагры, избыточного веса и болезней опорно-двигательной системы. Для усиления местнораздражающего, рефлекторного и прогревающего действия используют горчичные обертывания. Помимо общих можно делать и местные влажные укутывания рук или ног.

...