Что делает нас людьми

В 2003 году в одной из лабораторий ученые обучили обезьян тому, что каждый раз, когда включается лампа и животные жмут на кнопку, открывается окошко, за которым лежит награда — лакомство[261]. Во время эксперимента замерялся уровень выброса дофамина в мозге приматов. Выяснилось, что пик приходился не на момент получения корма, а на момент зажигания лампы. Когда корм был получен, ощущение счастья тоже снижалось.

Далее в опыт включили механизм случайностей. Теперь только в 50% случаев за окошком лежало вознаграждение. Лампа горела, обезьяна жала на кнопку, но вознаграждение появлялось не регулярно, а только в половине случаев. Можно было бы предположить, что обезьяна утратила удовольствие от игры, но всё произошло наоборот. Выброс дофамина в мозг примата существенно возрос. Встроенный механизм случайности вызвал новый бум счастья в мозге. Если же вознаграждение выдавалось в 25 или 75% случаев (менее «случайно», чем при 50%), уровень дофамина снова снижался. Чем значительнее «может быть», тем больше очагов счастья возникает в мозге.

^{Случайность делает меня счастливым[262])}

^{Чем больше случайности при вознаграждении, тем больше дофамина вырабатывает мозг обезьяны}

Отцы-основатели США желали людям добра, определяя стремление к счастью как одно из основных прав человека, но, по сути, это заключение ошибочно. Уже есть целый ряд исследований, которые доказывают, что погоня за счастьем может привести к несчастью[263].

«Для меня крайне важно чувствовать себя счастливым». Как показал анализ дневников в ходе исследования в 2011 году, тот, кто согласен с такими высказываниями, оценивая их высоко, в повседневной жизни скорее чувствует себя одиноким[264]. На следующем этапе эксперимента участникам предлагали к прочтению либо газетную статью о многообразном положительном эффекте ощущения счастья, либо нейтральный текст. После этого все смотрели фильм о межчеловеческих отношениях. Те, кто до просмотра прочитал оду счастью, чувствовали себя теперь более одинокими, чем те, кто читал нейтральную статью. В периоды отсутствия стресса, когда у людей в общем-то всё должно быть хорошо, те, кто гонится за счастьем, жалуются на плохое самочувствие, связанное с тем, что они не испытывают желанного ощущения[265]. Четкая фокусировка на счастье вдобавок создает ощущение мимолетности времени[266]. Тот, кто постоянно хочет чувствовать себя счастливым, вынужден беспрестанно менять виды деятельности, дающие ему ощущение подъема. В безостановочном движении скучать некогда!

В 2014 году Бретт Форд из Университета Торонто продемонстрировал, что люди, придающие особое значение счастью, в большей степени испытывают депрессивные синдромы, чем те, которые не так рьяно ищут его[267]. Такая связь наблюдалась и в 2019 году у детей[268]. «Желание быть счастливым нормально», — подтверждает в беседе Форд[269]. И ничего не говорит против этого желания. Проблема возникает тогда, когда мы слишком жаждем его, когда уже по-настоящему беспокоимся о нем. Стремление к счастью считается в современных исследованиях парадоксом[270]. Попытки достичь этой цели любой ценой могут означать, что человек сам обрекает себя на несчастье, потому что для ощущения счастья ему нужно всё больше, его ожидания растут. Такой образ мыслей создает угрозу не только для нас как личностей.

«Погоня за счастьем» разрушает нашу планету. В основе глобальной экономической системы лежит рост. Всё больше и больше. «Американская мечта» давно стала базовым принципом далеко за пределами США. На всей планете люди гонятся за счастьем, и эта погоня не просто ведет в пустоту, как поиски горшка золота на краю радуги, а оставляет чувство неудовлетворенности. Мы не испытываем благодарности за то, что живем сегодня вдвое дольше людей за 200 лет до нас. Мы не чувствуем себя сытыми, хотя у нас достаточно пищи. Вместо того чтобы радоваться, что мы не мерзнем зимой в палатке в лагере беженцев где-то в Мории, мы злимся, сидя в своей теплой квартире, где есть электричество и вода, когда из-за медленного интернета зависает Netflix.

В моменты счастья мы можем радоваться от всего сердца. Но погоня за ним вызывает неутолимую жажду. Счастье непостоянно, с трудом поддается контролю и убегает, когда мы стремимся его ухватить. Остается зарисовка момента, и любая попытка превратить ее в длительное состояние обречена на провал.

В качестве альтернативной цели хочу предложить более глубокое, длительное и спокойное чувство по ту сторону короткой эйфории: удовлетворенность.