Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней

Гормональный тест

Отметьте галочкой симптомы, которые наблюдаются у вас в настоящий момент, после чего подсчитайте суммарное количество симптомов в каждой категории.

Категория А

Я подвержена отечности.

Я раздражена или испытываю перепады настроения.

У меня обильные, болезненные месячные.

Я набрала вес или испытываю трудности с похудением, в особенности в области бедер и ягодиц.

Мне сказали, что у меня фиброз.

Порой я плачу из-за пустяков.

Меня беспокоят мигрени и другие головные боли.

У меня каша в голове.

У меня проблемы с желчным пузырем, либо мне его удалили.

ИТОГО: __________

Категория Б

Я эмоционально неустойчива и/или испытываю ностальгию по прошлому.

У меня проблемы с памятью.

Мои месячные длятся менее трех дней.

Я страдаю от депрессии, тревожного расстройства или апатии.

Я потею по ночам и испытываю горячие приливы.

У меня проблемы с постоянными инфекциями мочевого пузыря.

Иногда у меня случается непроизвольное выделение мочи.

Я плохо сплю и просыпаюсь по ночам.

Мои груди стали меньше и начали провисать.

Меня беспокоят боли или травмы суставов.

Повреждения на коже от солнца стали более заметными.

У меня появились новые морщинки.

У меня сухая или истонченная кожа.

У меня пропал интерес к сексу.

Меня беспокоят вагинальная сухость или болезненные ощущения во время полового акта.

ИТОГО: __________

Категория В

За семь-десять дней до менструации у меня начинается ПМС.

В период менструации меня беспокоят головные боли или мигрени.

Я часто испытываю чувство тревоги.

У меня болезненные, обильные или проблемные месячные.

Перед менструацией у меня набухает или начинает болеть грудь.

Перед менструацией я испытываю повышенное возбуждение, раздражительность или плаксивость.

У меня случался выкидыш в первом триместре.

У меня синдром беспокойных ног, в особенности проявляющийся по ночам.

Мне не удается забеременеть (после шести или более месяцев попыток).

ИТОГО: __________

Категория Г

У меня наблюдается анормальный рост волос на лице, груди и/или животе.

У меня угревая сыпь.

У меня жирная кожа и/или волосы.

Местами у меня темная кожа (например, под мышками).

Я заметила, что у меня на голове редеют волосы.

У меня есть папилломы.

Я страдаю от депрессии и/или тревожного расстройства.

У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников).

У меня были в прошлом трудности с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток).

ИТОГО: __________

Категория Д

У меня низкое либидо или ослабленное половое влечение.

Я страдаю от депрессии, перепадов настроения, либо плачу по пустякам.

Мне недостает бодрости.

На протяжении всего дня я испытываю усталость либо мне диагностировали синдром хронической усталости.

Мне не удается нарастить мышцы, я теряю мышечную массу.

У меня пониженная плотность костной ткани либо мне диагностировали остеопению[4] или остеопороз.

У меня недержание мочи.

У меня больше не бывает сексуальных фантазий.

Мне сложно или у меня не получается достигнуть оргазма.

У меня проблемы с сосудами или сердцем.

Я набрала лишний вес.

Я испытываю тревожное расстройство или панические атаки.

ИТОГО: __________

Категория Е

Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.

Я не могу обойтись в течение дня без кофе.

Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.

После обеда у меня наступает упадок сил.

Меня тянет к соленому и сладкому.

Когда я резко встаю, у меня кружится голова.

Я чувствую себя во власти стресса.

Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.

Я испытываю мышечную слабость.

Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.

У меня проблемы из-за низкого уровня сахара в крови.

ИТОГО: __________

Категория Ж

У меня безумно нервная жизнь.

Я не в состоянии справиться со стрессом.

У меня избыточный вес в районе талии.

Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.

Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.

По вечерам у меня открывается второе дыхание, из-за чего мне сложно уснуть.

Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.

Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.

Я быстро выхожу из себя или постоянно раздражена.

У меня повышенное кровяное давление или высокий пульс.

У меня повышенный уровень сахара в крови или диабет.

Меня трясет, если я ем недостаточно часто.

Я подвержена травмам, которые потом плохо заживают.

ИТОГО: ___________

Категория З

У меня каша в голове, либо моя память уже не та, что раньше.

У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).

У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.

Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком-нибудь стимуляторе (например, кофеине).

Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.

Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.

Меня беспокоят суставные или мышечные боли.

У меня сухая кожа.

У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.

У меня плохое настроение или депрессия.

Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.

Я плохо переношу физическое напряжение.

Меня беспокоят хронические головные боли.

У меня повышенный уровень холестерина.

Чаще всего у меня охрипший голос.

ИТОГО: ___________

Результаты:

В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.

В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.

В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.

Категория А: Избыток эстрогена

Обязательно изучите четвертую главу, чтобы подробнее узнать про доминирование эстрогена, а также стр. 241 в двенадцатой главе.

Категория Б: Недостаток эстрогена

Подробнее читайте на стр. 242 в двенадцатой главе.

Категория В: Недостаток прогестерона

В четвертой главе вы узнаете, как это связано с избытком эстрогена, а также смотрите стр. 244 в двенадцатой главе.

Категория Г: Избыток тестостерона

Изучите восьмую главу, чтобы узнать, почему у вас может быть данная проблема даже при отсутствии СПКЯ, и перечитайте стр. 245 в двенадцатой главе.

Категория Д: Недостаток тестостерона

Узнайте подробней об этой проблеме и ее влиянии на ваше либидо в десятой главе, а также прочитайте стр. 246–247 в двенадцатой главе.

Категория Е: Недостаток кортизола

О том, что с этим можно поделать, читайте на стр. 247 в двенадцатой главе.

Категория Ж: Избыток кортизола

Изучите седьмую главу, чтобы узнать, как это связано с вашими надпочечниками, и просмотрите стр. 248 двенадцатой главы.

Категория З: Недостаток тиреоидного[5] гормона

Внимательно ознакомьтесь с седьмой главой при наличии у вас любых проблем с щитовидной железой, а также прочитайте стр. 249 в двенадцатой главе.