Что ты выберешь?

Только представьте, что вы можете слушать величайших певцов на планете. Что вы можете танцевать под музыку величайших композиторов в истории. Что вы можете подпевать самым любимым певцам. Люди, жившие чуть более ста лет назад, могли это сделать только в мечтах. А для нас сегодня, прямо сейчас, все это вполне может стать реальностью.

До недавнего времени лишь аристократы могли позволить себе слушать отличную музыку по собственному желанию, но даже они не имели такого огромного выбора, какой есть у нас сейчас. У короля мог быть собственный оркестр и, возможно, собственный хор, которые исполняли для него любимые произведения в любое время. Но эта роскошь даже близко не напоминала ту, что мы имеем сегодня, с нашими МР3-плеерами и списками воспроизведения длиной с королевский указ. Мы можем легко организовать себе Бранденбургский концерт Баха в исполнении лучших музыкантов мира — в собственной гостиной, или взять Beach Boys с собой в поездку в Калифорнию. Можем пригласить к себе в гости Дворжака или попросить Селин Дион спеть для нас в любое время суток. Моцарт, Эминем, Мерседес Соса — можно выбрать кого угодно простым нажатием кнопки. Можно воскресить голос Паваротти или вновь собрать вместе группу Pet Shop Boys — и все это у себя дома. Ни одному королю такой возможности не могли бы дать ни придворные маги, ни наемные музыканты. Мир музыки находится сегодня на расстоянии протянутой руки.

Какая это огромная привилегия — жить в мире, где доступна лучшая музыка. Воспользуйтесь этим драгоценным даром современности! Почему бы не сделать пятиминутный перерыв в течение дня, когда вам не помешает хороший заряд энергии: надеть наушники и послушать свою любимую песню! Почему бы не превратить свой автомобиль в Сиднейский оперный театр или гостиную в ночной клуб Fabric? Почему бы, вернувшись домой, не обнять вечером своего близкого человека или друга и не потанцевать с ним под хорошую музыку?

70 Воспринимать трудности как угрозу или Воспринимать трудности как вызов

Пессимист видит проблемы в каждой возможности; оптимист видит возможности в каждой проблеме.

Уинстон Черчилль

Слова не просто описывают реальность, они ее создают. Оценивая ситуацию как угрозу, вы наверняка будете испытывать стресс. Если вы смотрите на ту же ситуацию как на вызов, вы будете испытывать при этом, скорее всего, просто волнение, возбуждение. Одно и то же событие может восприниматься совершенно по-разному, в зависимости от слов, которыми вы пытаетесь его описать. Публичное выступление — это грозная опасность или желанный вызов? Что я говорю себе о сложностях в отношениях с партнером? Мое восприятие является продуктом как субъективной (в смысле моего ума), так и объективной (в смысле внешнего мира) реальности. Я творец своего опыта, своей жизни.

Научные работы Джо Томака, Джеймса Бласковича и их коллег показывают, как в определенной ситуации мы можем влиять на свои психологические и физиологические реакции, изменив отношение к происходящему. В одном исследовании две группы студентов получили одинаковый математический тест. Первой группе сказали, что задача называется «трудные вычисления в уме», и им было поручено решить ее быстро и эффективно. Неудивительно, что они восприняли эту ситуацию как тревожную. Второй группе сказали, что «вычисления в уме» — это просто интересная и сложная проблема и что студенты должны как следует постараться, чтобы ее решить. В отличие от первой группы, вторая восприняла испытание как увлекательный вызов. Эти студенты отнеслись к заданию спокойнее, более творчески и в итоге показали лучшие результаты, чем члены первой группы, которые оценивали ту же ситуацию как угрозу.

В других исследованиях психологи задокументировали, какой эффект оказывало восприятие реальности на физиологические реакции. Всего одно слово может иметь огромное влияние на организм — менять количество сердечных сокращений, кровяное давление и другие маркеры, связанные со стрессом. Будем ли мы рассматривать ситуацию как интересную задачу или угрозу, как возможность или опасность, как привилегию или злой умысел — наша точка зрения может радикально изменить тот опыт, который мы получим в результате.

Вы можете рассматривать публичную лекцию как потенциальную катастрофу или как возможность поделиться своими знаниями. Вы можете посчитать конфликт с вашим близким человеком как угрозу отношениям или как возможность лучше узнать друг друга и больше сблизиться. Предстоящая встреча с начальником может восприниматься как надвигающаяся опасность или как интересное испытание. То, как вы оцениваете ситуацию, а следовательно, чем обернется для вас происходящее, зависит во многом только от вас.

71 Любыми средствами избегать конфликтов или Быть прекрасным врагом