Чтобы папа помогал. Как приучить мужчину заботиться о малыше

Как начинать с себя Тем, кто только начинает совместную семейную жизнь, легче всего. Привычка давать (ваша) и привычка брать (мужская) ещё не пустили корни и не превратились в привычное семейное поведение. А вот если вы давно уже жертвуете собой, придётся набраться терпения и, продумав дальнейшую стратегию, упорно проводить её в жизнь.

Маленькие подсказки

• Позвольте себе отвечать не за всё, что происходит в вашем доме; пусть что-то останется на долю папы.

• Не торопитесь делать то, что в состоянии сделать каждый мужчина (например, нет нужды вскочить ни свет ни заря, чтобы приготовить/подать ему завтрак: папа в силах справиться с этим самостоятельно).

• Решительно перекладывайте на нехрупкие мужские плечи некоторые дела и забот (но – постепенно, а не сразу все; и постарайтесь заранее взять с него слово, что за то-то и то-то отвечает он).

• Просите о помощи, не стесняйтесь. И пусть ваши просьбы будут конкретны. («Поиграй с полчасика с малышом, я устала, передохну»).

• Если вам сложно «за просто так» мужа грузить – займитесь каким-то делом, но не трудным, а приятным для вас. Ведь отдыхаем мы и тогда, когда меняем занятие. («Дорогой, я хочу навести порядок на книжных полках, посидишь с малышом? вот спасибо!»).

• У вас, как у всякого человека, есть право на отдых, ведь так? Договаривайтесь (лучше – заранее), когда вам понадобится подмена (можете даже табличку вывешивать: «прошу пол часика не кантовать!»)

• Устраивайте себе выходной. (Есть возможность – весь день, нет – хоть на пару часиков; но посвятите их только себе самой и своим удовольствиям)

• Главное – учитесь просить, делить дела и делиться делами – и при этом не чувствовать себя виноватой

Любовь для женщины значит так много, что она готова служение ей сделать смыслом всей своей жизни. Женщины готовы на всё! И печь пирожки каждый день, и гладить носочки по понедельникам, и… Впрочем, не стоит перечислять. Лучше найти границу. Какую? Между заботой о любимых и жертвенностью во имя любви. Рано иль поздно, жертвенность оборачивается разочарованиями. Потому что однажды вы вдруг обнаружите, что сто дел, которые вы успеваете сделать до его возвращенья с работы, не окупаются, а забота о вас из реальности переходят в область мечты.

• Если вы часто испытываете усталость, отчаяние, раздражение, чувство вины – значит, груз, который вы добровольно везёте, слишком объёмен для вас. Меняйте свою установку «это мой долг» на «это наш долг» – ваш и вашего мужа.

...

Меняйте свою установку «это мой долг» на

«это наш долг» – ваш и вашего мужа.

Глава 11. День плохого настроения. Как его сделать хорошим, позаботившись о себе

Сколько бы мы, женщины, ни читали в журналах о том, как вредны отрицательные эмоции, избавиться от них удается очень редко. И чаще все всего нас мучает не гнев или отчаяние, а «серые будни» – все вокруг кажется тусклым, пустым, «не вкусным» и продолжается это очень долго, иногда годами… Врачи даже термин этому придумали – «депрессивное состояние». Не депрессия и не болезнь, а так …тоска болотная. Нет, можно, конечно, волевым усилием взяться, и вырвать себя из этого болота, но… лень, некогда да и шкурку жалко «вырывать», своя все таки. Так и живем. А между тем можно из этого состояния выплыть и даже с некоторым кайфом.

Объективная необходимость