Чудеса наших дней

Я верю, что это так, – и так оно и есть. Я с благодарностью склоняюсь перед Луизой, ибо она подарила мне дар любви, прощения и трансформации!

На что способно одно крепкое объятие

Марсела, врач-терапевт, Испания

Я давно хотела написать Луизе Хей письмо, чтобы поблагодарить за то, что она преподала мне самый важный урок, который мне необходимо было изучить на моем пути. Что ж, вот и настал этот день!

Одна добрая подруга подарила мне свой личный экземпляр книги «Исцели свою жизнь», когда в моей жизни наступил особенно трудный период. Я бросила взгляд на обложку с ее радужным сердечком и подумала: «О боже мой, да ты меня разыгрываешь!» Сказать, что я была в то время далека от Луизы, – значит сильно смягчить краски.

Но я обнаружила, как на самом деле верно это выражение: «Учитель появляется только тогда, когда ученик готов». Несмотря на мое сопротивление, Луиза снова и снова появлялась в моей жизни – пока в один прекрасный день я не оказалась готова услышать ее весть.

Несмотря на внешние успехи и похвалы, которыми я наслаждалась в жизни, я вдруг обнаружила, что не люблю сама себя. Эту пилюлю было не так-то просто проглотить. Поэтому я, получившая подготовку профессионального ученого, решила дать себе одну возможность и подвергнуть идеи Луизы испытанию. Я решила ежедневно в течение 30 дней говорить перед зеркалом «я тебя люблю», хотя и не думала, что этот эксперимент сработает, – обычно я просто видела по другую сторону зеркала незнакомого человека, безразлично глядящего на меня. В раздражении и еще более скверном состоянии, чем перед началом эксперимента, я отмела теории Луизы как несостоятельные.

А потом случилось вот что. Я только что переехала в другой город, и у меня выдалась какая-то особенно неприятная неделя – и вдруг моя соседка, с которой я была знакома меньше двух месяцев, обнимает меня! Я была поражена, осознав, что это был мой первый физический контакт с человеческим существом за два последних месяца. До меня внезапно дошло, до какой степени я была лишена любви: одно объятие за два месяца – это всего лишь шесть объятий в год!

Я решила внести небольшую модификацию в упражнения Луизы и попробовать снова. На этот раз я начала по-настоящему обнимать себя! Сначала я проделывала это четыре раза в день, и объятия сопровождались сильным дискомфортом. Тем не менее я была настойчива, доведя их число сначала до 8, потом до 12 и т. д., как будто занималась тяжелоатлетическими тренировками. А с объятиями пришли и «я тебя люблю», и другие теплые слова наряду с поощрением и привязанностью к себе.

Обнимая себя и говоря «я тебя люблю», я ввела в свою жизнь очень мощный инструмент. Я просто держу себя в объятиях, как любящий родитель держит драгоценное дитя, и чувствую себя в безопасности. Что еще важнее, я чувствую себя любимой. У меня по-прежнему бывают скверные дни, но теперь, когда это случается, я просто напоминаю себе, что в эти моменты нужно любить себя больше, вместо того чтобы скатываться в депрессию.

Я включила объятия в свою персональную ежедневную программу и никогда не увиливаю от этого назначения, зная, что встречаюсь с самым важным человеком в моей жизни. И еще одна замечательная деталь: когда я обнимаю себя на работе, большинство людей просто думают, что я замерзла, так что мне даже не приходится объясняться!

Благослови вас бог, Луиза!

Работа с Луизой

Вообразите идеальные взаимоотношения, чувство абсолютной и полной влюбленности по уши. Вот какова любовь к себе минус необходимость зависеть от действий другого человека, чтобы почувствовать себя удовлетворенным. Ваши отношения с собой – это самые стабильные, самые постоянные отношения, какие у вас когда-либо будут, – так сделайте же их своими лучшими отношениями! Вы абсолютно достойны любви. Нет необходимости ничего доказывать или кого-то в этом убеждать. Как только вы признаете, что достойны любви, другие люди тоже, естественно, станут относиться к вам с любовью.

Вы сможете пристальнее исследовать свои убеждения относительно любви, выполнив следующие ниже упражнения. Записывайте свои ответы на отдельном листе бумаги или в дневнике.

Ваше критическое «я»

Критицизм ломает внутренний дух, но никогда ничего не меняет. Похвала помогает воспрянуть духом и может послужить толчком к положительным переменам. Запишите два способа, какими вы себя критикуете в области любви и близости. Может быть, вы не способны рассказывать людям о том, что вы чувствуете или в чем нуждаетесь. Может быть, в вас живет страх перед обязательствами или вы склонны привлекать партнеров, которые причиняют вам боль.

После каждого из замеченных вами изъянов подумайте о чем-то таком, за что вы можете похвалить себя в этой области.

Я люблю себя

В верхней части листа бумаги или страницы дневника напишите: « Я люблю себя, поэтому… »