Clubные танцы. ОН

3.5. Отставьте правую ногу назад, руки вытянуты вперёд (фото 121).

3.6. И — приставьте левую ногу к правой, выпрямленные руки опустите вниз, хлопните по бёдрам (фото 122).

Фото 120

Фото 121

Фото 122

Шесть — сделайте соскок, ноги на две ширины плеч, стопы параллельны, руки согнуты в локтях, предплечья параллельны (фото 123).

3.7. И — сделайте соскок, колени вовнутрь, руки сгибаются немного сильней (фото 124).

Семь — сделайте соскок, сдвиньте ноги, правая нога впереди. Слегка округлите спину, наклоните голову вперёд, руки опустите вниз (фото 125, 126).

Фото 123

Фото 124

Фото 125

3.8. Откиньте голову назад, прогните спину, поставьте правую ногу на пятку (фото 127–128).

Фото 126

Фото 127

Фото 128

Фото 129

4.1. Поставьте правую ногу на полную стопу, руки согните в локтях, выполнив несколько вращательных движений (руки вращаются в локтевых суставах по направлению к себе). Сделайте два оборота (фото 129, 132).

4.2. Полуприсед, корпус наклоняется, руки сбрасываются вниз (фото 133, 134).

Фото 130

Фото 131

Фото 132

Фото 133

4.3. Потянитесь вверх, поставьте правую ногу за левую, разведите руки через стороны (фото 135), охватывая себя руками на уровне груди (фото 136).

4.4. Сделайте правой ногой шаг вперёд, руки разведите в стороны (фото 137, 138).

Фото 134

Фото 135

Фото 136

4.5. Сделайте поворот на 360° на левой ноге, через левое плечо (фото 139). Остановитесь, опустите руки вниз. Упор на левую ногу, правая отставлена в сторону, на полупальце (фото 140).

Фото 137

Фото 138

Фото 139

4.6. Поднимите руки вверх (фото 141).

4.7. Сбросьте руки вниз (фото 140).

4.8. Прогнитесь вперёд, затем отведите грудную клетку назад, выполните упражнение «икотка» (фото 142, 143)

Фото 140

Фото 141

Фото 142

Фото 143

Следующий отрывок – танец шоу-балета после песни «You make me crazy». В начале танца, перед тем, как вступает музыка, вы должны стоять ровно, левая рука вытянута вперёд, правая – перед грудью (фото 144). Правой рукой сделайте перед собой круг в горизонтальной плоскости, заканчивая хлопком ладонями (правая ладонь снизу, левая – сверху) (фото 145–149).

Фото 144

Фото 145

Фото 146

Фото 147

1.1. Присядьте, раскрывая колени в стороны, одновременно наклоняя и разворачивая корпус вправо. Раскройте руки в стороны: правая рука вытягивается вертикально вверх, левая – вниз, касаясь пола (фото 150).

1.2. Прыжком разведите ноги в стороны. Распрямляя их, разверните корпус прямо, слегка уменьшая наклон корпуса. Руки имитируют удар вперёд вниз, скрещиваются, правая рука сверху (фото 151).

Фото 148

Фото 149

Фото 150

Фото 151

1.3. Усилив наклон корпуса, разведите в стороны руки, согнутые в локтях под прямым углом (фото 152).

1.4. Разверните корпус вправо, сохраняя наклон (фото 153, 154).

1.5. И — выпрямитесь, согните левую ногу в колене под прямым углом, правую руку согните в локте (фото 155).

Фото 152

Фото 153

Фото 154

Фото 155

Пять — выпрямите левую ногу вперёд, выдвиньте вперёд правую руку (фото 156).

1.6. Сделайте соскок: левая нога уходит назад, правая вперёд, правая рука полностью выпрямляется, левая сгибается и кладётся на правое плечо. Голову запрокиньте назад (фото 157, 158).

Фото 156

Фото 157

Фото 158

Фото 159

1.7. Сделайте соскок, ноги поставьте параллельно, чуть шире плеч, руки сложены вместе перед грудью (фото 159).

1.8 .И— сделайте поворот на 180° по часовой стрелке вправо. Поворачивайтесь на левой ноге, правой ногой придавая импульс движению. Поднимите выпрямленную правую ногу на высоту примерно 30 см и опишите ею круг в воздухе во время поворота (фото 160, 162). Восемь — развернитесь вправо ещё на 90°. Не ставьте правую ногу на пол, наоборот, приподнимите ее и сделайте мах (фото 163, 164).

Фото 160

Фото 161

Фото 162

Фото 163

Фото 164

2.1. Не опуская правую ногу, отведите ее за себя, одновременно подняв прямую правую руку вверх (фото 165).

2.2. И — не касаясь пола, согните правую ногу в колене, поднимите колено вверх. Согните правую руку, приложив кисть к плечу (фото 166). Два — сделайте правой ногой выпад вперёд, левая нога скользит по полу назад (фото 167).

Фото 165

Фото 166

Фото 167

Фото 168

2.3. И — приподнимитесь вверх на правой ноге, левую ногу согните в колене. Отведите назад правую руку, согнутую в локте, – на замах для удара вперёд (фото 168).

Три — имитируя удар правой рукой, поставьте левую ногу вперёд, вниз (фото 169).

2.4. И — сделайте соскок: ноги уходят в стороны, на две ширины плеч, слегка сгибаясь в коленях. Правую руку согните в локте и отведите назад для замаха (фото 170).

Четыре — имитация удара вперёд, вниз (фото 171).

2.5. Поднимите правую ногу, согнув ее в колене, прогните корпус, запрокиньте голову. Согнув в локте правую руку, поднесите ее ладонью к голове (фото 172).

Фото 169

Фото 170

Фото 171

Фото 172

2.6. Поставьте правую ногу перед левой, выпрямив правую руку вверх (фото 173).

2.7. И — начините опускать правую руку, поворачивая голову влево (фото 174).

Семь — опустите правую руку вниз, повернув голову вправо (фото 175).