Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Сегодня я буду считать свои отношения с любым человеком вехой на своем пути. Каждую встречу я буду рассматривать как возможность для духовного роста. Я благодарен за те уроки, которые получаю благодаря этим отношениям.

Аффирмация «Всякая встреча чудотворна»

Эта аффирмация – одна из самых важных в книге. Ее способность менять жизни трудно переоценить. Повторяйте ее в течение всего дня (и, надеюсь, вы будете пользоваться ею всю оставшуюся жизнь), как только почувствуете, что эго вмешивается в ваши отношения. Когда вы почувствуете, что присутствие другого человека вдруг вызывает в вас мысли, не свойственные вашей истинной природе, то есть любви, вспомните, что всякая встреча чудотворна. Иначе говоря, каждая встреча дает вам возможность укрепить свою веру в чудо, выбрав любовь вместо страха.

Эта аффирмация ненавязчиво напомнит вам о том, что любой контакт дает вам возможность выбора между любовью и страхом. Повторение аффирмации, независимо от важности контакта, поможет вам научиться видеть в каждом человеке равного себе, таким образом ощущая себя частью единого мира, несмотря на предубеждения вашего эго.

Дополнительное упражнение. Отпускание особого объекта любви

Мысль о том, что кто-то один может стать источником вашего вдохновения, переживаний или блаженства, – нечто из области пустых фантазий. Вместо того чтобы искать бесконечной радости в отношениях с одним-единственным возлюбленным, попробуйте зарядиться энергией в компании друзей. Когда дружба будоражит кровь и заставляет вас веселиться, как следует, вы меньше давите на своего возлюбленного. И это один из лучших способов почувствовать себя частью целого в самых уязвимых, с точки зрения эго, отношениях: в романтической любви.

На этой неделе попробуйте сходить на свидание с другом (подругой). Ваша задача заключается в том, чтобы удостовериться, какую полноту чувств способна дарить дружба. Наслаждайтесь обществом друга так, как если бы вы находились со своим возлюбленным. Ну, ладно-ладно, конечно, с лучшим другом любовью не займешься, однако можно ведь наслаждаться и чем-то другим, например, его невероятным остроумием или кругозором. Посмотрите на свои дружеские связи под иным углом зрения, и ваше ощущение себя как части целого, а также чувство товарищества заметно усилятся.

Плюсы смещения обостренного внимания с возлюбленного на друзей не только в том, что вы начинаете сильнее радоваться жизни и веселиться, но еще и в том, что даете передышку своему партнеру. Капля нежного внимания по отношению к другу поможет вам избавиться от постоянной зависимости от возлюбленного как источника счастья. Так вы начнете излучать уверенность в себе и избавитесь от чувства «голода» и недолюбленности.

Откажитесь от ложного представления о том, что существует какой-то избранник судьбы, который придет и спасет вас. Почувствуйте себя частью всего мира, добавив яркости и теплоты во все свои отношения.

Вечернее упражнение

Сегодня проведите время, размышляя об уходящем дне. Вспомните и запишите три случая, когда дневная аффирмация сослужила вам добрую службу и помогла отказаться от взглядов эго в пользу представлений истинного «Я». Подумайте, какие изменения вы почувствовали.

Я рекомендую вам завершить день медитаций на чудотворность момента. Эта отличная медитация поможет вам отказаться от нездоровых проекций и воззвать к любви.

Медитация на чудотворность момента

– Удобно устройтесь в уголке для медитаций.

– Начните дышать так, как вы всегда дышите во время медитации. Сделайте глубокий вдох через нос, затем выдохните через рот. Не забывайте поддерживать правильное дыхание во время медитации. Не сбивая дыхания, подумайте о человеке, которого вы недавно осудили за что-либо. Не важно, насколько хорошо вы знаете этого человека, представьте его (ее).

– Вдохните и впустите все чувства, которые у вас возникают.

– Выдохните и отпустите их.

– Старайтесь дышать как можно глубже во время этого упражнения.

– Когда почувствуете дискомфорт, обратитесь к внутреннему ментору за помощью:

♦ на вдохе: внутренний ментор, прошу твоей помощи;

♦ на выдохе: я готов увидеть любовь вместо этого.

– Повторяя эти слова, представьте, как прекрасное золотое покрывало, сотканное из света, окутывает вас, постепенно растворяясь в воздухе. Это покрывало очищает вас от ваших суждений и недобрых мыслей. Вдохните этот золотой поток. Выдохните и почувствуйте облегчение.

– Теперь вы видите, как это же золотое покрывало укутывает человека, которого вы осуждали. Смотрите, как свет очищает ваше представление об этом человеке. Все, что вы теперь видите, – золотой сноп света.