Да, я мать! Секреты активного материнства

Чем опасно такое состояние безразличия к жизни, существование в режиме «автомат»? Опасно привыканием, с полным погружением в данное состояние. Причин апатии множество, в случае молодых мам чаще всего это вселенская усталость, накапливающаяся месяцами. Когда малыш рождается, собственные желания, потребности часто игнорируются, хотя уже на этом этапе можно активно привлекать окружающих, без стеснения обращаясь за помощью, не ожидая наступления точки кипения.

Привыкая игнорировать свои желания, потребности в определенный момент, можно просто разучиться чувствовать и понимать саму себя.

Но что делать, если все же настал момент и вас настигла апатия?

«Что мне приносит радость?»

Задайте себе этот простой вопрос, оглянитесь вокруг и, я уверена, вы найдете не одну причину для искренней улыбки. Порой наша способность видеть счастье вокруг притупляется.

Если не удастся сразу получить свою «дозу позитива», продолжайте тренировки – способность к внутреннему счастью нужно в себе развивать. С этим феноменом я часто встречаюсь в работе со своими клиентами, которым заново приходится учиться радоваться и видеть счастье в мелочах.

Не поленитесь, возьмите ручку, бумагу, начните составлять свой список «приятностей». Когда список составлен, выберите одну и порадуйте себя, сделайте это искренне, от души.

Вспомните прошлое

Пересмотрите свои фотоархивы, погрузитесь не в апатию, а в яркие моменты своей жизни, вами пережитые. Вспоминайте с приятной грустью и чувством благодарности за возможность пережить эти моменты, за их присутствие в жизни, за людей, которых эти события в вашу жизнь привели.

Прошлым не нужно жить, но именно оно может согреть вас теплым одеялом душевных воспоминаний.

Поблагодарите настоящее

День сегодняшний, в котором вы находитесь здесь и сейчас, не принес в жизнь поводов для грусти. Здоровы близкие, улыбается любимая крошка, любимый муж скоро придет с работы, пишут близкие друзья – это важнейший повод для благодарности.

Наше будущее строится на прошлом опыте и умении быть счастливым в настоящем.

Мечтайте и визуализируйте

Отпустите свои мечты на волю, если вы уже составили список «приятностей», вспомнили светлые моменты прошлого и поблагодарили день настоящий. Настало время подумать о будущем: о чем вы мечтаете, к какой мечте и как будете двигаться? Не пожалейте времени: нарисуйте свою мечту, сфотографируйте, сделайте «газету желаний» – пусть мечта будет перед глазами, мотивируя к действиям по ее достижении. Чем яснее вы представляете себе мечту, тем более реальной она становится.

Усталость, стрессы, проблемы, трудности в воспитании наших малышей будут присутствовать в нашей жизни помимо нашего желания и воли. В такие моменты, глубоко выдыхая, понимаешь – этот момент пройдет. Не страшно почувствовать апатию, страшно остаться в этом плену, поэтому не стоит забывать, что счастливыми себя делаем лишь мы сами.

Внутренний ребенок

Важнейшим условием гармоничного воспитания малыша является внутренняя гармония мамы. Существует такая личностная позиция, как «внутренний ребенок». Обычно она рассматривается в триаде «родитель-взрослый-ребенок».

Наш внутренний ребенок ничто иное, как «истинное я» человека, неотъемлемая часть нашей психики, содержащая в себе творческий потенциал, умение ориентироваться в сложившейся ситуации и находить нестандартные решения.

Со временем под гнетом реальности мы забываем своего внутреннего ребенка. Этому способствуют устои и стиль воспитания в родительской семье. Быть ребенком, с его непосредственностью и честностью, становится небезопасно.